2 .WAGA:75
3 .WZROST:78
4 .WYMIARY:-
-Biceps: -
-Klata: -
-Udo: -
-Talia: -
5 .STAZ NA SILOWNI:2lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI:
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitro/AAKG
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): --
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: niesprawdzałem
-Przysiad: niesprawdzałem
-Mc: niesprawdzałem
12 . Czy masz dietę?Nie
Moje pytanie to jak najlepiej stosować HMB ile ilości i w jakich odstepach czasowych ile rano po treningu oraz przed snem
z góry thx za odpowiedzi