odpowiedzi do

[...] - nie ukrywam, że w tym przydałaby się pomoc - załatwiałbym dwie rzeczy jednocześnie. Co możecie polecić na ochronę stawów i jakich witamin konkretnie powinienem szukać? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych nazw, żebym mógł sobie wyszukać na allegro (czytałem o zakazie podawania linków do allegro). Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi!

[...] Do tej pory chodzilam na silownie (mniej lub bardziej regularnie), lubie dziwigac ciezary choc pewnie dla niejednej z Was moje ciezary to zaden ciezar. mam 163 cm wzrostu, waze 55 kg. Przysiady robie ze sztanga 15-20 kg, martwy ciag z 20-25 kg. Czy moge to kontynuowac razem z cwiczeniami na rozstep? Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi

dzięki za wszytskie odpowiedzi, nawet jeśli nie wszytskie skierowane były do mnie bezpośrednio. Czy podciąganie się w kilku seriach np.4 i w każdej serii podciągamy się aż do złamania. no i tak 3 razy w tygodniu :) Co to jest chwyt neutralny?

[...] -Wyciskanie Francuskie sztangi łamanej -Uginanie hantli młotkowe -Plank 5x 1min (wykonuje to codziennie) Nie wiem czy powinienem zakładać z tym nowy temat czy tutaj odpowiedzieć i ktoś to zauważy. Dodam, że niektóre z tych ćwiczeń dopiero będę się uczył techniki więc obciażenie będzie niewielkie. Też mam obawy co do kolejności tych [...]

Niestety, ale obawiam się, że nie dostaniesz odpowiedzi na swój problem skórny. Jesteśmy na forum sportowym, więc trudno jest nam doradzić w takiej sytuacji. Bez wątpienia coś jest nie tak że skórą twarzy i jeżeli chcesz uzyskać w tym kierunku pomoc, to najlepszym rozwiązaniem będzie wybrać się do lekarza rodzinnego, a od niego otrzymać [...]

[...] Wiem,ze wam to przykrosci nie sprawi,ale mam nadzieje,ze Arto sie powiesi z rozpaczy:) A tak wogole to mam pytanie:niedlugo zaczynam trening trojboju silowego.Jak to wplynie na moja sylwetke?Czy spadnie mi waga lub rzezba np. Prosze o odpowiedzi,bo nie wiem czy warto sie w to pakowac. POZDRAWIAM- ZiZi [email protected] [email protected]

[...] nabrać wody, bo dieta jest dopięta a do tego trenuje sztuki walki 4x w tygodniu, więc ten produkt fajnie by mi się wpasował. Po cyklu i tak biorę spalacz i robię redukcję ostrą przedsezonową. Dzięki za odpowiedzi, zdecyduję się raczej na collagen renover, bo wg mnie najlepiej będzie działał na braki po winstrolu. Pozdro i życzę regenracji !

[...] zdecyduje się na thermal, to nie powiększą mi się nadto rozstępy ? trenowałem rok na siłowni i po prostu nie wiem, jak to ze mną jest, ale nigdy nie miałem normalnego brzucha... w każdym razie wakacje się zbliżają, i fajnie by było coś zrobić do nich... Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi, sogami niestety nie nagrodze, bo nie posiadam abona...

Znam ten temat, jednak nie dostarcza mi on odpowiedzi na moje pytania. Jedynie na 1, ale to tak po części, bo tutaj chodziło mi głównie o wasze zdanie oraz o ilość na 1 cykl - wiele zdań jest na ten temat. Jedni twierdzą, że 15/12mg ed na 1 cykl jest wystarczająco, a inni mówią o 30mg ed. Co do odbloku nolvadexem znalazłem jakąś informację, ale [...]

[...] myślałem o 2 tyg., max 3 tyg. lightowego treningu, zeby sie nieco rozkrecic, a potem stopniowo zwiększać zakres i objętość treningu. Zadając to pytanie myslałem, że dostane odpowiedzi typu: ogranicz cieżar do 40 - 50%, zmniejsz ilosc ćwiczeń, serii i powtórzeń, etc...Ćwiczyłem ponad 2 lata prawie bez przerw, ogólnie ćwiczę dłużej, tylko mam [...]

Ponieważ pytanie adresowane jest do Michaiła prędzej chyba doczeka się odpowiedzi tutaj, w Treningu.

kvrwa no tak, nie wiem skąd mi przyszło do głowy, że dostanę poważne odpowiedzi%-) Akurat ostatnio stało się to w weekend, który spędzałem z dziewczyną. Od piątku non-stop ruchanie, jak w sobotę w nocy stanął mi ostatni raz to opadł dopiero w poniedziałek po południu, kiedy już się od niej uwolniłem. Cypio IP%-)

karton - witaj w klubie.Wyslalem do OLIMPA maila miesiac temu i do dzis nici z odpowiedzi... Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Witaj Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O [...]

[...] Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-23 20:50:01

[...] wiec sory. musze wiedziec co i jak .... jak nic wiesz albo malo o bieganiu to po co piszesz komentarze??? a i po co piszesz to co pisze sprinterek albo creg?? Prosze o odpowiedzi osob kompetentych co maja jakies doswiadczenie a nie miesiac zapalu i pozniej juz nieeeee. Do konca wakacji moge nawet 2x dziennie trenowac.. Zmieniony przez - [...]

Yakuza dopisz do adresu http://www.sfd.pl/temat171583/ " strona1 " i bedziesz widział odpowiedzi co do tematu najbardziej efektowne sa cwiczenia podstawowe polecam spiecia + unoszenie nóg na drazku dzieki tym 2 cwiczeniam extra mozna rozwinac miesnie brzuchaa Zmieniony przez - ZKS15 w dniu 2004-11-18 12:47:04

[...] kuracje na ok. 40 dni uwzgledniajac kilka dobrych pozycji. Odnosnie diety to zapraszam na nasza strone firmowa ******************* dzial czytelnia, pozniej dzial odzywianie lub pytania i odpowiedzi jest troche ciekawych opracowan, z ktorymi warto sie zaznajomic. Jezeli bedziesz juz zdecydowany to serdecznie zapraszam do sklepu. Pozdrawiam GÓRAL

[...] wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od siłowni. W odpowiedzi na pytanie chciałem raczej się dowiedzieć czy skrócić mikrocykle do 1tyg(zachowując progresje ciężaru w 3 treningach i zrobić 15,10 i 5) czy zrobić normalnie HST, [...]

Ziemny odpowiedz kierujesz do kolegi nie do mnie hehe dzieka za odpowiedzi teraz nagrody