odpowiedzi do

[...] O KREATYWNE ODPOWIEDZI :) Każda udzielona przez Państwa odpowiedź pomoże nam solidnie przygotować Projekt Unijny do konkursu. Bardzo więc prosimy o szczere i wyczerpujące odpowiedzi. Bardzo prosimy o jak najszybsze nadsyłanie odpowiedzi!!! W razie pytań prosimy o kontakt. Pozdrawiamy gorąco, pracownicy INSTYTUTU EDUKACJI I SPORTU w Olsztynie [...]

[...] jak wygląda tego typu praca odpracowywania strat? Trochę tego dużo i namotane, ale myślę , że pytania są odpowiednie,ja po prostu muszę to wszystko wiedzieć i mam nadzieje, że ktoś konkretny mi pomoże, nie uzyskując odpowiedzi nie wezmę winstrolu. Kto pyta nie błądzi, proszę więc o nie ocenianie słabej i powielonej jakości pytań. pozdrawiam

[...] tluszczowa w tym momemcie to moja talia by sie lekko zwęziła z widoku? Przepraszam za chaos w moim tekscie i wiem ze niektore pytania mogly sie pojawić w innych artykułach ale wiele z nich szukalem i albo nic nie bylo albo ludzie owijali w bawełnę i wskutek nie bylo odpowiedzi. Prosiłbym o konkretniejsze odpowiedzi i różne rady w tych kwestiach.

[...] i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo bardzo duża liczba informacji. Może nie będe owijał w bawełne tylko odrazy [...]

[...] Tak ja to przynajmniej traktowalem... W związku z powyższym zwracam sie do wszystkich osob "znajacych sie na rzeczy" o pomoc. Zdaje sobie sprawe ze znajda sie zaraz odpowiedzi w ktorych beda slowa ze ladnie zaczolem ale koncze jak zwykly DUPEK szukajac odpowiedzi na pytania co i jak brac.... Mimo to odwazylem sie napisac. Poniewaz [...]

[...] z uwzględnieniem liczenia kalorii i dostarczania optymalnych wartości witamin i soli mineralnych. Dziennika nie chcę prowadzić. Natomiast spisanie planu i uzyskanie odpowiedzi na ewentualne pytania i wątpliwości, bardzo mi się przyda. --------------------------------------------------------------------- PRE Nigdy nie byłem zbyt aktywny. [...]

[...] forum i uniknąć sytuacji gdy użytkownik to samo pytanie zadaje w wielu działach, dodatkowo w żadnym nie podając informacji wystarczających do udzielenia mu konkretnej odpowiedzi - dział taki pozwoliłby moderatorom i doradcom w działach sportowych skupić się raczej na poradach ogólnych niż na niekończącym się rozpatrywaniu indywidualnych [...]

[...] jednak przynajmniej te 39 w ręce mieć (brakuje 2,5cm). Po drugie czy stronki typu ster***(kropka)co są dość wiarygodne? Kupował ktoś tam? Nie mam znajomego od którego mógłbym to załatwić, więc zostaje mi tylko internet. Czekam na poważne odpowiedzi i fajnie by było gdyby była jakaś argumentacja, a nie w stylu bierz mete i chooj :) Pozdrawiam

[...] Trening 3 razy w tygodniu, zajmuje mi ok 60-70min z rozciaganiem po. I tutaj planuje sobie jechac tym trybem przez jakis czas. Co mnie zastanawia (i nie znalazlem jasnej odpowiedzi). Co bedzie najlepsze dla mnie potem? Zwiekszyc ilosc serii roboczych do 3? Zmniejszenie ilosc powtorzen? Uruchomienie planu Traktora ABA? Mam nadzieje, ze ktos [...]

[...] napisałem HIIT i ABSII mogłyby dać oczekiwany przeze mnie efekt. A co jeśli np. w dni treningowe spożywałbym 2500kcal, a w dni nietreningowe - 2200kcal ? Domyślam się że odpowiedzi będą -masa, masa, jedz miliard kcal i rośnij - z tym że moim celem nie jest bycie gigantem z samymi mięśniami, tylko po prostu mieć szczupłą i zgrabną sylwetkę, [...]

[...] Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i regulaminem działu musi przedstawić zawsze, każdorazowo wypełnioną ankiętę. Nie ma ankiety -> nie ma odpowiedzi. Jeśli nie wiemy nic o Tobie, Twoim treningu i doświadczeniu, to nie możemy ci w niczym pomóc. Nie zadawaj pytań "do moderatora". Moderator to nie twój personalny [...]

Cześć! Z góry mówię, że temat niestety bardzo trudny. Nie zdziwiłbym się gdyby został bez jakiejkolwiek odpowiedzi. Zacznę od początku. Odkąd pamietam,bylem chudy.. bardzo chudy, zawsze jadłem dużo, niestety nierugalrnie i wszystko co wpadlo mi w ręcę. Informacje o mnie sa w ankiecie po zaznaczeniu ptaszkiem profesjonalnej odpowiedzi. Badania mam [...]

[...] moze zmienic na cos innego? 8.Brzuch j.w. cos dodac zmienic? (unoszenia nóg robie 3x10 - na tyle wystarcza mi sil, zeby zrobic to w miare dobra technika) 9.Przedramiona j.w. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi i sory jesli niektore pytania byly strasznie banalne, ale chcialbym zeby ten cykl byl dopiety na ostatni guzik Jeszcze raz thX pzdR'

Mam parę pytań na które poszukuję odpowiedzi, ale zanim zacznę chwila wstępu i danych o przedmiocie. 26lat,185cm, 101kg wagi, 25% tkanki tłuszczowej. Cel: dalsza budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 17-18%. Starz w kwestii ćwiczenia mam tak duży, że aż wstyd przyznać że tak kiepskie parametry udało się uzyskać, ale do [...]

[...] – 128 kcal Trochę warzywek Olej lniany 1 łyżka stołowa (15ml) – 13,8 g tłuszcze – 124,2 kcal 226g białka 126g,1g tłuszcze 360g węglowodany 3528,4 kcal Z góry dziękuję za odpowiedzi i proszę o wszelkie opinie. Bardzo zależy mi na skonstruowaniu naprawdę dobrej diety. Będę niezmiernie wdzięczny za wyczerpujące odpowiedzi na pytania. Pozdrawiam, [...]

[...] adaptacje organizmu do ćwiczeń przez pierwsze 2 tygodnie od startu, następnie będę chciał zwiększać wszystko do maxymalnego poziomu siły i wytrzymałości. Proszę o konkretne odpowiedzi i doradzenie co zmienić i jak działać. Historia: r. - rano w. - wieczór Bieganie - będzie gdy stopnieje śnieg i będzie to max do 6 km, dałem je tylko i [...]

Zrodlo Graciemag.com Porazka moze wystapic w wielu formach. Moze to byc nokaut, decyzja, kontuzja, badz po prostu czyste bycie gorszym. Nie wazna co powoduje porazke, nikt jej nielubi. Smutna prawda jest to, ze wczesniej czy pozniej przydarzy sie ona kazdemu.. Jak sie z tym obejdziesz? Odpowiedzi na to pytanie moga sie oczywiscie bardzo roznic. [...]

[...] naprawdę coraz bardziej się zniechęcam:/ nie mówie że chce miec rezultaty w miesiąc czy też dwa ale to już trwa za długo . no to teraz główne pytanie co zmienić:D Czekam na odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 92-95 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa , siła a potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 3-4 lata z częstymi przerwami [...]

[...] do oszczędności energii. Mięśnie znakomicie dostrajają się do zmieniającego się zapotrzebowania na ich pracę. Gdy są nieużywane - zanikają, mogą jednak wznowić wzrost w odpowiedzi na powtarzający się wysiłek fizyczny. Mowa tutaj o tzw " pamięci mięśniowej" Wzrastające obciążenie mięśni uruchamia liczne szlaki sygnałowe, które indukują [...]

[...] nie udało mu się stawić Usmanowi większego oporu w ciągu pięciu rund. Oto, co na temat tamtej walki sądzi Tyron Woodley, który komentował swoją porażkę podczas sesji pytań i odpowiedzi z fanami w Vancouver. „Kiedy oglądasz walkę Kamaru Usmana, ja nie muszę jej oglądać. Tam była tylko sylwetka Tyrona w Oktagonie, coś się stało, kiedy podskoczyłem [...]