odpowiedzi do

wybacz ale wena mi się jakoś skończyła ja mi coś pzyjdzie do głowy to napisze :> ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi

[...] Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.

[...] na boki w opadzie tułowia siedząc na ławce (3 serie x 12 powtórzeń) - unoszenie hantli przy tułowiu (3 serie x 14-10 powtórzeń) BRZUCH 3 razy w tyg dowolne ćwiczenia przez 20 min TRENING AEROBOWY w weekend 30 min na bierzni Kurcze sory ze tak w partiach wyszło ale przypadkowo nacisnąłem enter na szybkiej odpowiedzi wstepny plan do korekty

Nie ma odpowiedzi na to pytanie... Efekty beda zblizone, bo i sklady sa w sumie podobne. HP nieco bogatszy, ja bym jednak bral storm ze wzgl na 80 porcji w opakowaniu. "leprze" zajrzyj czasami do slownika albo chociaz wrzuc to co napiszesz do jakiegos edytora tekstu i skorzystaj z autokorekty. Nie w****iaj ludzi.

[...] i sa opakowania 4.8 kg. Poza tym jest sprawdzony. zwiras- jak powiedzial Michail, to nie klub jasnowidzow. Nie mam pojecia ile przytyjesz. Nie zadawaj pytan na które nie ma odpowiedzi. Wkrotce zobaczysz ile wszystko zalezy od Ciebie, jak przylozysz sie do realizowania zalozen treningowych, bedziesz pilnowal diety i REGENERACJI, to efekty [...]

do tej pory to robilem ale chce sobie kupic jakies bialko poniewaz jestem dtudentem i pieniadze szybko mi sie rozchodza ;] wiec wole kupic 1-2 kg bialka i je miec wiec czekam na odpowiedzi co do tych supli

[...] to jest moderator? Jest to osoba, której zadaniem jest pilnowanie porządku i kontrolowanie wypowiedzi innych użytkowników. Moderator jest obligowany do udzielania odpowiedzi w swoim dziale. " Mysle, ze powinno zostac tak jak jest Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, [...]

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Przy okazji - warzywa i owoce dodajecie do bilansu kalorycznego, bo zauważyłem, że część osób ich nie uwzględnia.

spoKo . dzieki za pierwsze odpowiedzi mam tylko pytanie apropo: zmniejszyc dawke mono? Poniewaz przy aktualnym cyklu jade DT 5g mono rano . ~30min przed silka cp DNT 5g mono rano . 5g mono w porze treningu (przyjalem takie dawki poniewaz zalania szczerze mowiac sie nie boje, a po ostatnich cyklach mono zostalo mi go tyle, ze bylo za malo na cykl, [...]

[...] troszkę słodyczy nikomu nie zaszkodzi... No i temat się całkowicie zmienia, nie zakładałem tematu, żeby się dowiedzieć co jest zdrowe a co nie, bo wiem, że nie wszystko co jem, jest zdrowe. W tym temacie chodziło mi o to, czy mogę spożyć 100g białka w jednym posiłku tak jak do tej pory to robiłem, jednak nie dostałem jednoznacznej odpowiedzi.

Myślę, że na temat ilości białka w jednym posiłku otrzymałeś już odpowiedzi. Jeżeli tak Tobie pasuje i nie czujesz się po takim posiłku ociężały, nie masz wzdęć i gazów, to nie widzę problemu. Obserwuj swój organizm i zobacz jak reaguje na tak obfity posiłek w ilość kalorii i białka. Nawiązując do produktów w diecie, to polecam wrzucać je przez [...]

Dziękuję Panowie za odpowiedzi :) Właśnie mam też kupione niedawno wpc 80% (czasami używam jako zamiennika do kuraka) i myślałem żeby rano to pić. Jednak wtedy miałbym ponad 50 g białka w posiłku... Zmieniony przez - bonscott w dniu 2013-04-20 16:46:05 Zmieniony przez - bonscott w dniu 2013-04-20 17:09:19

[...] nigdy nie starałem się ukryć swoich danych osobowych. Nigdy też nie pomyślałbym że mój post może być odbierany jako atak, a jeśli tak to proponowałbym troche dystansu do siebie. PS Dzięki Lee i chwili zastanowienia dochodze do wniosku że mój post był niepoważny i głupi, dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Kresus w dniu 2010-10-18 01:35:16

[...] tematy w dziale odżywianie, na początek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html w tym temacie i umieszczonych w nim odnośnikach znajdziesz porady i odpowiedzi na Twoje pytania W szkole jesz kanapki z chleba razowego z chlebem razowym czy dajesz coś pomiędzy:-)? Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-30 22:56:05

[...] komplet powinien ci wystarczyc na poczatkowe tyranie, pozatym najlepiej skumaj sie z jakimis skateboarderami z twojego miasta oni ci powiedza wszystko co i jak... pozatym polecam tez stronke www.deskorolka.com.pl i forum na ktorym jest duuuzo odpowiedzi na tematy ktore nurtuja poczatkujacych amatorow sk8boardingu, pozdro ;)

[...] ciekawy czy rzeczywiście Ponomarenko nie wystartuje w tegorocznych ME w Jugosławi. W końcu jest to aktualny rekordzista i zarazem mistrz Świata federacji I.P.F. w kat.100kg. Już niedaleko do sierpnia,wtedy zobaczymy jak działają przepisy międzynarodowe. Lecz dalej nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie dotyczące naszych zawodników i zawodniczek.

[...] już 200 miligramowe, doustne dawki argininy sa w stanie stymulować sekrecję hormonu wzrostu.Najskuteczniej działały dawki w przedziale od 3g do 12g. Zaobserwowano również w odpowiedzi przysadki na stymulację argnina, zależne od wieku badanych.Najsilniej wyrzutem somatotropiny reagowaly osoby młode, w przedziale wieku 18-21 lat, zaś słabiej w [...]

A no właśnie jeśli wysyłają, a myślałem już że można normalnie z cywila iść na studia policyjne tj wojskowe no nic szkoda. Chciałbym jeszcze o rzetelne odpowiedzi na pytania: "I zastanawiam się czy nie pójść odrazu teraz po technikum do służby w policji,ew. służbie celnej czy straży pożarnej. Zastanawiam się gdyż chce mieć nie tylko zawód który [...]

cwicze na redukcji od 2msc do świąt będzie 3.5msc. jak ma wyglądać ta regeneracja? wrzucić bilans na zero kaloryczne? prosze o podpowiedz jak regeneracja ma wyglądać i co po regeneracji? z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi

samego planu nie weryfikuje a co do odpowiedzi na pytanie o wspięcia na palce to tak możesz dać pomiędzy ćwiczeniami złozonymi w HST bardzo często wykorzystuje się ćwiczenia "proste" w przerwie między złożonymi - pozwala to na skrócenie czasu treningu, koncentracji na nim i jeszcze kilka plusów