SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odpowiedzi do

  • Który gainer wybrać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ilość białka specjalnie mnie nie martwi, tylko trochę dużo, jak mówiłem chciałbym wydać coś ok 100zł. edit: jeszcze dochodzi do walki Trec Mass XXL 3Kg/105zł Za wszelkie odpowiedzi, alternatywy dla wyżej podanych z góry dzięki. Zależy mi głównie na stosunku cena/jakość i smaku, wolę mieć już te 500g, czy nawet kg mniej, jeśli jest to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2010-03-07 00:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że cykl jest przewidziany na 7 tygodni (licząc bez odbloku) Jeśli trzeba mogę dokładnie rozpisać jak to biorę. Moje pytanie o pct brzmi: kiedy i po ile powinienem zacząć przyjmować poszczególne środki i czy czasem czegos nie dokupic? Proszę o konkretne odpowiedzi ludzi, którzy mają wiedzę, a nie bezsensowne posty, które nic do tematu nie wniosą.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2012-02-07 10:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu cyklu suplementowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 kg Ktoś z was brał kiedyś taki duży cykl ? Bo jak nie to niechciałbym być pierwszy :D A tak na poważnie to proszę o sugestie odnośnie tego cyklu np co byście pozmieniali albo co usuneli ze składu. Amatorzy darujcie sobie odpowiedzi czekam na reakcje od doswiadczonych kulturystów którzy zjedli żeby na niejednej takiej kuracji. 3 majcie się!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2004-04-01 20:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robic aby mieć silne ręce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mam 12 lat i niewiem co mam robic by miec silne które sa przydatne do break danca przyjmuje wszystkie propozycje :) zgóry dziękuje za odpowiedzi: Maciek

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15804 Data: 2004-05-02 21:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gg czasem trzeba troche poczekac, czasem trzeba poczekac troche na odpowiedz ale to tylko przy rozmowie na gg. Ale to rekompensuje przemila obsluga, mozna liczyc na porady i odpowiedzi wrazie pytan.... i rabacik Ta mila obsluga nie konczy sie po sprzedazy jak w niektorych firmach. W razie problemow mozna sie zglosic do nich i wciaz mozna liczyc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2010-12-15 14:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielony potrzebuje pilnej pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zwiększenie łaknienia (jestem strasznym niejadkiem) co polecicie? Chciał bym też zacząć brać jakieś suplementy na zwiększenie Testosteronu. Na początek to tyle. Czekam na odpowiedzi. Pozdro. Zmieniony przez - kula1350 w dniu 2013-09-13 15:19:08 Zmieniony przez - kula1350 w dniu 2013-09-13 15:20:46 Zmieniony przez - kula1350 w dniu 2013-09-13 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2013-09-13 15:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa pięśniowa - pare pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorii więc te czipsy mają zrobić 1/3 roboty. Może jeszcze dodam że w bicepsie mam jakieś 32-33 a w klacie 94, barki natomiast mam wąskie no ale cóż. Liczę na przydatne odpowiedzi oraz jakieś ciekawe alternatywy dla osób które niekoniecznie lubią spędzać czas w domu, nie tylko ćwiczą na siłowni a chcą lepiej wyglądać . EDIT Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2018-10-28 16:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad:140 Dziękuję z góry za pomocne odpowiedzi Zmieniony przez - DM-81 w dniu 2009-11-23 20:59:48 Zmieniony przez - DM-81 w dniu 2009-11-23 21:23:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2009-11-23 20:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć przygode na siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mogę sięgnąć po odrzywki i jakie? I czy przeplatanie treningu siłowego z trenowaniem kondycji na bieżni mi nie zaszkodzi? Może zadaje dużo pytań ale proszę o krótkie zwięzłe odpowiedzi i o jakieś wskazówki. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5744 Data: 2010-12-03 19:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy jest to dobre zrodlo białka? warte jedzenia w tak duzej ilosci?) I wlasnie te surowe jajka... czy to dobry pomysl aby jesc je przed treningiem surowe? bo przeciez surowe jajko to dobre żrodlo białka (moim zdaniem i mojego brata..), wiec chcialbym dowiedziec sie co o tym myslicie. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.. Mario902

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 2007-12-30 11:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć...?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak jak to zazwyczaj bywa w przypadku nowych użytkowników forów, najpierw przejrzałem cały temat w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania, ale takowych nie znalazłem... Mam 26 lat, 188 cm wzrostu i ważę niecałe 80 kg. Chciałbym przytyć około 10 kg i następnie zacząć powiększać i rzeźbić muskulaturę. Metody "naturalne" nie przynosiły [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-04-04 23:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowni,a w czwartek i sobotę w domu. Ponadto jest jeszcze jeden problem:mam tzw. kurzą klatkę piersiową i wystający mostek. Czy dałoby się ułożyć ćwiczenia pod kątem minimalizacji tego defektu i przy okazji robienia masy mięśniowej? Będę bardzo wdzięczny za wszelkie odpowiedzi. Jeśli byłyby jakieś pytania z chęcią na nie odpowiem. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-12-02 19:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bialko , kreatyne i bcaa. Bialkiem chce troche uzupelnic diete , a co z kreatyna i bcaa. Czy nie wypoce kreatyny na treningach kosza ? I po co to bcaa ? Z gory dzieki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: Ogolna sprawnosc Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2011-02-20 21:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przebieg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciałem by było piękne. Obecnie po zmianie pracy na bardzo statyczną działają na moje ciało wielkie siły grawitacji i wszystko idzie w dół. Czytając poradniki, pytania i odpowiedzi stwierdziłem że ile specjalistów tyle teorii, oczywiście każda jest słuszna. Porównałbym to do obietnic wyborczych startujących do sejmu partii. Każda ma idealny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-12-26 14:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxyelite Pro - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Która opcja lepsza? Zależy mi żeby zrzucić tym razem około 10 kg, planuję biegać 4-5 razy w tygodniu po około 6 km, do tego basen oraz tenis. Kolejne pytanie dotyczy BCAA lub MONO czy NANO. Niektórzy to zażywają do spalania. Czy również powinienem się nad tym zastanowić? Jak tak to nad jakimi? Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5336 Data: 2011-01-11 06:41:40 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • HST - pytania

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam kilka pytań związanych z HST. Bardzo mi zależy na odpowiedzi Kanarka i Binia , a także na wszystkich innych wartościowych. 1)Biniu napisał kiedyś "JESL JEDNAK LACZNA ILOSC SERII KTORA DO TE PORY ROBILES TYGODNIOWO JEST WIEKSZA NIZ WYCHODZI TO Z POWYZSZEGO RACHUNKU (NP DLA KLATKI 12 SERII 1 RAZ W TYGODNIU, DLA HST 2 SERIE 3 * W TYGODNIU [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2003-10-19 15:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę (3 dni) do weryfikacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc 12/10/8 PIĄTEK: Nogi: - przysiady ze sztangą/sztangielkami 12/10/8 - przysiady wykroczne: 12/10/8 - wspięcia na palce w staniu: 12/10/8 - Uginanie nóg na maszynie leżąc 12/10/8 Barki: - arnoldki 12/10/8 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/10/8 Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2010-09-19 09:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań dotyczących mojego FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] go bardziej jeżeli dało by to efekty. Czy warto do TEGO planu dorzucić może coś jeszcze na brzuch jeżeli tak mi na nim zależy ? Czy jednak efekt będzie odwrotny i tylko pogorsze sprawe ? 4. Czy mogę zamienić wiosłowanie sztangą na wiosłowanie sztangielkami ? Będzie to robiło jakąś różnice ? Czekam na konstruktywne odpowiedzi i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-03-26 22:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest takie , czy ten trening ktory podalem jest dobry i czy cos nim osiagne , mam 16 lat - 35 cm ramie ( bylo wiecej ale mialem trening na rzezbe ) Z gory dziekuje za odpowiedzi . Niedziela Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę - 10,10,10,10 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-01-06 18:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny i poprawki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dokupić 12,5 kilo). Proszę również w razie konieczności o skorygowanie powyższego planu i jestem otwarty na wszelkie propozycje i sugestie. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ~60kg Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa ,a w dalekiej przyszłości rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2009-05-13 21:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)