odpowiedzi do

[...] bedziemy tylko wlewali w siebie hektolitry alkoholu różnego rodzaju, i przypuścmy że jestem w srodku cyklu, to czy normalnie brac cały czas kertke z tauryną tak jakby był normalny dzien, czy np. zrobic sobie przerwe w braniu na te 4 dni, a potem znowu wznowic, czy jak? Z góry dziękuje wszystkim za porady i odpowiedzi na mojego posta! POZDRAWIAM:)

Witam, Szukałem trochę odpowiedzi na taki temat, a mianowicie posiadam taką dietę redukcyjną (w załączniku). http://www.sendspace.com/file/qefgvt Chciałem ją teraz dostosować do mojej obecnej wagi (86 kg). Wzrost 181 cm Wiek: 22 tylko do końca nie jestem przekonany do godzin posiłków, w którym I posiłek rozpoczyna się o godzinie 12:00. Biorąc [...]

[...] Więc zacząłem grzebać w internecie jak obniżyć to cholerstwo żeby wylądowało w normie, niestety na informacjach z internetu solidnie się zawiodłem, nie znalazłem zbyt dużo odpowiedzi. Jeśli już były to niepełne bądź nawoływały do tabletki poronnej albo antykoncepcyjnej. Moje pytanie jest następujące, macie jakiś sposób żeby jakoś zadziałać? A [...]

[...] Biceps Uginanie sztangi stojac Modlitewnik Uginanie mlotkowe sztangielkami Sobota Nogi(jak jest czas) Dysponuje tylko laweczka,sztanga i hantlami. Co jest zle w tym planie?A wlasciwie szczegolnie chodzi mi o klatke i plecy(za malo cwiczen na to?).Lapy i barki dosyc ida ,jestem zadowolony.Cwicze rok. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi. neo1983

Witam, zakladam nowy temat jako kontynuację tego: https://www.sfd.pl/Deka_%2B_cypio%2C_odblok-t1193055.html Zależy mi na szybkiej odpowiedzi z uwagi że wyjeżdżam z Polski w niedzielę i chciałbym zdążyć dostać odpowiednie środki aby zbić estro, badania zrobione i wyniki przedstawiają się w ten sposób 1.WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 183 4. [...]

[...] masz jakies pytanie lub problem to: -UŻYJ WYSZUKIWARKI tam naprawdę można wszystko znaleźć, wystarczy troche wytrwałości, determinacji i inteligencji Jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na swoje pytanie to: -ZAŁÓŻ POST'A W ODPOWIEDNIM DZIALE - pamiętaj żeby napisać w nim podstawowe informacje dotyczące ciebie - wiek, waga, wzrost, staż, cel [...]

[...] 170 PYTANIE: Proszę o poradę jaki cykl mógłbym zarzucić na jesień. Moim celem jest zwiększenie siły i masy. Myślę nad najpopularniejszym cyklem - omka i metka z tego względu, że najmniejsza możliwość podróbki i dobre efekty uzyskane na ostatnim cyklu. Proszę poradzić jak rozpisać taki cykl i co ewentualnie dołożyć. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] spadać. Jest jakaś rada aby "złapać" piłkę na najwyższym zasięgu ? Drugi problem polega na tym, iż często znajduje się pod piłką i zbijam jak to mówią " przed siebie". Na to też chciałbym znaleźć radę. Wiem , że każdy ma inne sugestie i przyzwyczajenia. Proszę o jakieś logicznie i w miarę spójne odpowiedzi, z których mogę coś wywnioskować :)

postów na temat brzucha było setki ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie także prosze o pomoc...najpier pare słów o mnie trenuje 3 razy w tygodniu i brzuch ćwicze po każdym treningu , zaczynam od dwóch ćwiczeń na mieśnie skośne, następnie 2 ćwiczenia oddziałujące mocno na dolne mięsnie brzucha i jedna na górne na koniec...otóż [...]

[...] tylko BCAA i Aminokwasy całodzienne z czego BCAA biorę bez przerwy ok 6miesięcy. Jak z początku bolały mnie piszczele brałem Magnzez z vit B6 i pomogło na 2tyg i spowrotem ból wrócił mimo iż magnez biorę cały czas, przed i po biegu się rozciągam. W czym jest problem?? Proszę o odpowiedzi bo mi brakuje już jakichkolwiek pomysłów. Pozdrawiam..

[...] (pomijajac prostowanie nog w siadzie) a chce go oszczędzać by w jakiś dzień nie dowiedzieć się że muszę przerwać treningi :-% Więc jakimi ćwiczeniami odpowiednio bezpiecznymi i nie narażającymi kręgosłup mogę zastąpić Mam do dyspozycji Rowerek , i maszyne do cwiczenia nog w ławce Pozdrawiam za sensowne i poradne odpowiedzi obadruje sogami

przeszukałem forum i jedyny post jaki znalazłem to w zasadzie informacje dotyczące samego związku glutaminy, odmian itp. nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. osoba ćwicząca, trzymająca się w miarę diety, która uzupełniana jest w miarę potrzeb białkiem powinna stosować glutaminę? wiadomo jak ważne działanie ma glutamina. czy jest ono [...]

[...] w ogolę Siły, tylko ta niepewność, jak by zaraz miało mi coś strzelić:( Uraz zdobyłem (tak mi się wydaje) od zaczęcia treningu od za dużego treningu/za słabej rozgrzewki-Amatorszczyzna :/ nie trenuje od wczoraj i wiem ze nie jest to "jak boli to rośnie", własnie dlatego pisze. Proszę o konkretne odpowiedzi, jak zamalo info to piszcie, dodam.

[...] sprawniejszym. Czy myślicie ze termogenik np. Animal Cuts bedzie dobrym dodatkiem do codziennych rabat z rana i treningów, by troszkę zejść? Chce poznać wasza opinie poparta doświadczeniem, którego mi niestety brakuje. A może cos innego co idealnie pasowałoby jako dodatek? Nie chce wydać pieniędzy bez sensu. Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi.

[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 230 -przysiad: nie wiem Planuję cykl z użyciem następujących środków: prop tren i wino depot. Prosiłbym osoby kompetętne o rozpisanie takiego cyklu, bo nigdy nie biłem trena i nie wiem gdzie go wsadzić do cyklu. Za odpowiedzi z góry dziękuję.

[...] Najbardziej to chciałbym trenować wszystko oprócz nóg.. Mam nawet problemy z techniką w niektórych ćwiczeniach rozwijających te partie co mnie bardzo zniechęca. Co myślicie o FBW beż nóg, albo czy mógłbym zamiast tego pojeździć na rowerze stacjonarnym? Jakby co to ćwiczę na domowej siłowni :) Czekam na propozycje/odpowiedzi/sugestie, pozdro ;)

[...] do tego bialko, stack 2 z efydryna. Czy moge jeszcze cos brac na zezbe?? Cwicze 3 razy w tyg a cwiczenia wygladaja tak 3-4 serie po 20 powturzen: -przysiady -brzuszki -biceps(mlotek) -barki ze sztanga -klata -biceps ze sztanga Powiedzcie mi czy dobrze wszystko robie i jakie mam dawac max obciazenie. Dzieki z gory za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] sprzęt, a nie grzechotke przy skoku, czy ostrym kręceniu z siodła, aż się nie chce kręcić jak tak chrobocze. Przeżutka Campa Mirage, i tu myśle czy może o kółeczka nie chodzi? A może poprostu nowy łańcuch musi się dotrzeć na tarczy (tylko czy to tarcza)? Co to może być? Mam nadzieje, ze jasno problem wyjaśniłem i czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

Cześć, Chciałbym się was zapytać co sądzicie o planie, który właśnie ułożyłem na masę mięśniową. Informacje krótko macie podane w (zaznacz jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów) Poniedziałek (plecy i biceps) -martwy ciąg 4x-8-12 -wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-12 -wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę dodatnią4x8-12 [...]

[...] bo po klacie triceps tez odpocznie i po plecach biceps :) jeden dzien offa , niedziela :) oczywiscie po ok 14-16 seri na duze partie i po ok 9 na male :) bardzo dziekuje za odpowiedzi :) nie pytajcie o diete prosze bo jest taka na jaka mnie stac a staram sie :) tylko czy mozna robic kazda partie ciala w inny dzien ? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]