odpowiedzi do

[...] ? plecy bic barki klatka nogi tric wydaje mi sie ze tak ze wzg na polaczenie klatki z nogami ale moja wiedza jest tak mala ze wole nie ufac moim domyslom :P no i ostatnie pytanie . jesli bym szedl polaczeniem ktore wymienilem na poczatku to cwiczenia na kaptury moge wrzucic do barkow ?? czy jednak lepiej do plecow ??? dziekuje za odpowiedzi :D

[...] po pośladku przerwała przeźroczysta substancja a za nią dalej pociekła krew, czy mógł być to sok? Czy sok może uciekać wraz z krwią, czy raczej nie ma takiej możliwości? Dodam jeszcze, że po koledze widać zdecydowanie lepsze efekty w porównaniu do mnie, to właśnie nakłoniło mnie do założenie tego tematu. Czekam na odpowiedzi POZDROO :D

[...] pracownikow albo osob ktorzy maja stycznosc z osobami pracujacymi. Jaka agencje wyrbac??? Jakie sa warunki pracy w danej agencji??? I jakie stawko sa dla ochroniarzy bez licencji w danych firmach??? I w ktorej agencji jest mozliwosc wyrobienia owej licenji pracujac ??? Za wszystie informacje i odpowiedzi dziekuje serdecznie ;) Pzdr Koksy ;)

[...] a po cyklu jakas kreatynka na utrzymanie. Ale jak go brać? jakie moge miec skutki uboczne ? Ile dziennie tabletek i przy jakich porach dnia? Licze na powazne i dorosle odpowiedzi a nie typu " aaa idzz ty " ,albo " Nie bierz tego syf!" ... juz to zakupilem wiec i tak wezme ,ale chce uzyskac od was opinie iii pomoc.!!;) Z gory Dziekuje ! iii [...]

[...] Mimo tych ponad 5 lat spędzonych na siłowni, z suplementami zetknąłem się dopiero półtorej roku temu gdy zacząłem ćwiczyć w profesionalnej siłowni. W razie potrzeby mogę dać aktualne zdjęcia i idzielić dodatkowych informacji. Wszystkie konstruktywne odpowiedzi i podpowiedzi z których będę mógł skorzystać nagrodzę sogiem. :) Pozdrawiam.

[...] klatke i triceps to na drugi tydzień cwiczylbym to samo w sobote. Czy nie będzie miało to zadnego wpływu na efekty. ? Proszę o odpowiedz. Dodam jeszcze ze mój staz wynosi aktualnie ok pol roku wiek 27 jakies 5 lat temu staz wynosil 1 rok ale była przerwa . waga 87kg aktualnie mam dieta na rzezbe i trening tez jest na rzezbe proszę o odpowiedzi.

Witam, chciałbym zadać dwa pytania i usłyszeć odpowiedzi na nie 1. Dzisiaj na treningu robiłem nogi i czułem niezły łomot w stawie kolanowym, tak mnie bolały, że ledwo chodziłem (trening dokończony ). Oczywiście rozgrzewka była, trochę skakanki i serii rozgrzewkowych. Co może być przyczyną tego, że tak bolały mnie kolana? Bardziej intensywna [...]

[...] jakieś fajne propozycje to też zacząłbym się rozglądać. 3. Jak robiliście badanie EEG(nic nie pomyliłem?) Bo bez nich nie możemy się bić na sparingach po głowie. Trzeba iść do przychodni po skierowanie tak? później wybrać się do lekarza jakiegoś? Z góry dzięki jak ktoś to wyjaśni bo chcę to zrobić. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam :)

[...] sie do formy, bo zdaje sobie sprawe ze przez ten okres czasu znowu moge przytyc i moje dzialania poprzednie okaza sie bezcelowe. Mam prosbe , prosze o rade, ktora pomoze mi przynajmniej utrzymac obecna wage ( moze jakas rozpiska jesli chodzi o jedzenie ) i czy moge w ogole jakos cwiczyc... ( aeroby ) dziekuje za wszystkie odpowiedzi .. pozdrawiam

[...] utrzymaniu obwodow i masy wachającej sie w 88-92kg. oczywiscie wiem, ze nalezaloby masowac bardziej i dopiero wyrzezbic, ale niestety przy sporcie ktory uprawiam, fat jest zbędny i przeszkadza. jesli napisalem cos nielogicznie, to wyjasnię. z gory dzieki za odpowiedzi :) pozdrawiam Paweł, Zmieniony przez - BikeTrial w dniu 2010-01-18 17:37:51

Witam, Chce zaczac stosowac zbilansowana diete redukcyjna. Obliczylam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bilans BWT ale jest kilka tematow, na ktore nie moge znalezc odpowiedzi. Otoz cwicze 3, 4 razy w tygodniu na silowni. 3 razy to spinning 45 minutowy (w tym 15 minut interwalow) i raz trening silowy (z instruktorem w grupie). Co powinnam jesc [...]

[...] ale w formie kazeinianu sodu 90% (KS) znalazlem tylko zastosowanie dla tej formy w wedkarstwie :D stad moje pytanie do uczestnikow jak ma sie KS do innych form kazieny i czy warto w to inwestowac pieniadze?? i prosze nie odpowiadac kup odzywke :D jakby klient mial pieniadze nie szukalby tanich zrodel :D pozdr i dziekuje za madre odpowiedzi :D

[...] brzuszki, przysiady itd.?? Szczerze mówiąc, to trochę szkoda mi kasy na porządną siłownię, a jak widać na wielkiej masie mi nie zależy. Aha, dotąd trenowałem sporadycznie, robiąc od czasu do czasu wyzej wymienione ćw, ale bez ładu i składu. Teraz są wakacje, wolne dni, to chce porządniej wziąść się za siebie. Bardzo proszę o odpowiedzi, porady!

[...] zalatwie nic a w Polsce nie bywam. Bedzie to moja pierwsza stycznosc z dopingiem. Cwicze 2 lata mam 23lata waze 74kg 172cm biceps 41cm staram sie zdrowo odzywiac niemam scislej diety poprostu unikam nie zdrowego jedzenia mam lekka tendencje do porostu owlosienia,stan zdrowia dobry typ budowy mezomorfik. Z gory dziekuje za odpowiedzi i Pozdrawiam!

Witam, szukam odpowiedzi na dziwne pytanie. Jestem po redukcji pół rocznej, chce zrobić miesiąc utrzymania. 2500 kcal, 220 b, 87 tłuszczy i około 190 węgli. Jem 2400 kcal a zapotrzebowanie mam na 2450-2500. Ogólnie trenowałem 3 x silka, przed nią 10 aero, po nich 20 interwałow, do tego po treningu 10 minut brzuszków. W tygodniu 2 x siatkówka. [...]

[...] wypowie sie ktos kto naprawde ma o tym pojecie gdyz potem moze miec pretensje do mnie jezeli wprowadze go w blad i wystapia jakies komplikacje. P.S Jeszcze bierze jakies leki przeciwko powstawaniu kamieni. Jeszcze raz prosze o profesionalne odpowiedzi i jezeli ktos ma to stronke na temat czegos takiego. Z gory dziekuje i P O Z D R A W I A M ! !

[...] czy rezygnacja z siłowni kosztem treningów w domu, utrzymując dietę spowoduje spadek masy mięśniowej? Na filmikach jak pokazują murzynów to mają o wiele lepszą sylwetkę niż większość osób, które spotykam na siłowni :) Jakie jest wasze zdanie? Prosiłbym o minimalne użycie głowy w odpowiedzi i nie ograniczenie się do kilku słów, piona!

[...] akurat te 500g co mam. Dobry to jest sposob czy proponujecie jakies zmiany? No a bialko? Brac tylko przed snem? Jak, kiedy i ile tego spozywac? Mowie, ze dietke bede mial raczej z grubsza OK i nie wiem czy jest sens spozywac duzo tego bialka? Moim celem jest masa. Moze jest koniecznosc dokupienia czegos? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi!

[...] bilans w diecie) 3200 kcal, 250 białka tł 60 reszta ww, co 2 tygodnie zwiekszam po 100 kcal, cel masa. 11)przewidziane finanse na cykl: 300 zł 12) uwagi i sugestie: Witam, poszukuje przedtreningówki zawierającej geranium, i tu mam do was pytanie które są najlepsze według was, zastanawiałem się między mesomorphem a jack3, za odpowiedzi dziekuje.

Witam!!Zakupiłem ostatnio Xpanda Pre&Post-Workout Breakthrough 775g i z zwiazku z tym,mimo iz wczesniej czytalem troche o nim,chcialbym prosic specow o opinie i odpowiedzi na pare pytanek.... 1.Czym sie rozni moj Xpand od Xpanda Energized 925g(tzn.ktory lepszy i oprocz ilosciitp.-czym tak naprawde sie roznia)??Jak nalezy go dawkowac??Wg ulotki i [...]