odpowiedzi do

Witam co do poprzednich pytań jako tako nie otrzymałem odpowiedzi , od 26.06.2105 r byłem na redukcji moja waga wtedy wynosiła 112kg redukcje ciągnąłem gdzieś tak do polowy października wtedy waga wynosiła co s kolo 94 kg wtedy bawiłem się IF wtedy przesadziłem bo jadłem 1600kcal przy czym treningi były na siłowni do "upadłego" , następnie [...]

[...] troche ubic estro, ale w malutkich dawkach 50mg ED, nie chce rozwalic jeszcze bardziej od tego libido- chyba, ze juz odstawic? co na progesteron? Mam jak cos 14 tab provi po 50mg moze cos ruszyc ten progesteron? Dalej moge jesc vitex na prolaktyne? Jest jakis problem jak prolke za mocno zbije? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi z gory pzdr

[...] swoj ciezar maksymalny z 95kg na 100kg i udalo mi sie podniesc 100kg w ostatniej serii wioslowanie sztanga 4 serie po 12 powtorzen zastanawiam sie czy moze to byc zwiazane z tym ze w mc zwiekszylem ciezar az o 5 kg w porownaniu do treningu tydzien temu. Z gory dziekuje za odpowiedzi i jesli temat jest w nieodpowiednim miejscu to przepraszam.

[...] wiedzę n/t owego treningu, a jeszcze lepiej doświadczenie, o podzielenie się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi tego treningu (chodzi mi o czas trwania, obciążenie "procentowe", ilość serii, powtórzeń, jaka dietka do tego, i przede wszystkim czy są zadowalające rezultaty, no i czy wogóle jest sens się za to łapać). Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] 10kg waze teraz 84kg mam 182cm wzrostu!! jaki plan na mase zaproponowalibyscie chce cwiczyc 4 dni w tygodniu w tym 2 razy klatke,biceps,tric czy to dobry pomysl??? Prosze o odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa:P Staż treningowy na słowni: razem to niecaly rok Uprawiane inne sporty: pilka [...]

Witam wszystkich, wiem, że było sporo tematów na ten temat ale żaden nie trafił do moich "posiadań" jeżeli chodzi o sprzęt i takie tam. Proste wymagania: Chcę mieć więcej siły, muskulatura, wygląd i inne sprawy. Sprzęty jakie mam : Sztanga Obciążenie (tylko do 20 kg) Ławeczka (zwykła ławka niezbyt szeroka, na niej do tej pory ćwiczyłem, wygodna) I [...]

[...] wiec nie ma problemu. Proszę pomuszcie mi ułożyć plan tygodnia kiedy i co ćwiczyć oraz kiedy i co jeść. Pamiętajcie zależy mi na szybkim spaleniu tłuszczu żebym jakoś wyglądał bez koszulki. Wiem ze szybkie spalanie tłuszczu wiąże sie ze zwisajaca skóra wiec tu też chciałbym tego uniknąć. Z góry mocno Dziękuję i czekam na odpowiedzi. Cześć

[...] na dodatnim skosie - 4x12-10-8-8 wyciskanie hantelek do gory siedząc na barki – 3x12 pompki wąskim rozstawem na triceps i pompki na poręczach – 3 superserie brzuch PULL #2 Siady– 3x10 (lekko) martwy ciag klasyczny – 4x12-10-8-10 podciąganie – 4xmax Face Pulls – 3x10 Unoszenie handelek siedzac – 3x12-10-8 Z gory dzieki za (p)odpowiedzi :)

[...] jest trzymanie sztangi lub sztangielek na czas. I teraz pytania do was: 1. Jak mam ćwiczyc te trzymanie sztangi (codziennie?, ile serii?, po ile czasu trzymac?)? 2. Może ktos zna inne SPRAWDZONE NA SOBIE metody na poprawienie siły scisku oraz na poprawe trzymania ciezaru w martwym? Za wszystkie sensowne odpowiedzi SOGI! Pozdro i z góry dzieki.

[...] czy jednak konieczna jest od razu siłownia? - zakupilem rowniez puszke kazeiny (FA Platinum na noc) i zaczalem juz powoli zalowac, bo naczytalem sie sporo negatywnych opinii o tym suplemencie. Czy zaszkodzi on mojemu zdrowiu, czy moge to spokojnie przyjmowac? To dla mnie bardzo wazne informacje, z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam. Kamil.

[...] tluszczu 3. Jakie partie miesniowe pracuja podczas jazdy ( wiadomo, ze nogi, ale jak rower wplywa na spalenie tluszczu np. na pupie i i jak pracuja nogi lydki, uda ) 4. Lepiej wybrac szose czy moze polne/lesne sciezki ? to moich kilka pytan jezeli przyjdzie mi cos jeszcze do glowy napisze.. z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawaim Kaczor

[...] potem na lewą 4)na koniec 30 brzuszków Robię 5 serii Proszę mi pomóc w moim treningu ponieważ zacząłem i nie mam pojęcia o żadnych ćwiczeniach. I proszę mi wytłumaczyć jak robić bo nie wszystkie znam :) A wiem że stać mnie na więcej w łapie miałem 34 teraz po koksach mam 41 w biodrach mam 113 w klacie 110 aa w pasie 104 :) Czekam na odpowiedzi

[...] sie do formy, bo zdaje sobie sprawe ze przez ten okres czasu znowu moge przytyc i moje dzialania poprzednie okaza sie bezcelowe. Mam prosbe , prosze o rade, ktora pomoze mi przynajmniej utrzymac obecna wage ( moze jakas rozpiska jesli chodzi o jedzenie ) i czy moge w ogole jakos cwiczyc... ( aeroby ) dziekuje za wszystkie odpowiedzi .. pozdrawiam

[...] sztanga w opadzie 12,12,10 5. wyciskanie żołnierskie 12,12,10 6. podciąganie na drążku nachwytem 3 x max 7. naprzemiennie coś na łydki lub coś na brzuch Z góry dziękuje za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel treningowy: wzrost siły i masy Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] ale zeby az tak silnie oddziałala zmieniajac parametry fizyczne, czy naprawde jest mozliwosc w ten sposob wplynąć materialnie na drugą osobe?bardzo prosze o poważne odpowiedzi to naprawde kwestia życia i smierci.ew. ile trwa taki efekt po takim zabiegu i czy samo minie czy trzeba czekać ,ile?powiedzmy że z tym uzdrowicielem nie mam teraz [...]

[...] może lekko siły ale nie widze żeby miesnie były chociaz troche opuchniete ani nic w tym stylu. Oczywiscie do tego jeszcze biore suple i trening 4x w tygodniu. Moje pytanie jest takie czy mam jeszcze byc cierpliwy i poczekac na efekty czy poprostu to jest jakies g**** ;/;/ dałem duzo kasy i jestem bardzo zły ;/ pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] EPI Rx z Core Labs'a (90 caps/15mg) Jest to mój pierwszy cykl, z góry odpowiadam, że szukałem już na internecie jak to dawkować, ale niestety co do tego środka konkretnej odpowiedzi nie znalazłem. 90 kapsułek, każda zawiera 15mg, zalecana dawka 30 mg/dzien, nie przekraczać 3 tabletek.. To, że nic nie brałem, nie znaczy, że nie mam głowy na [...]

Witam. Macie jakies pomysly i uwagi co do cykla z tych srodkow? Z gory dziekuje za powazne odpowiedzi ;) 1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5/6 lat 6.DIETA BIALKO: tak jak trzeba WEGLOWDANY: jw TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 co roku przemyslane ;) [...]

[...] jak jakieś dziecko którey wszystko ma firmowe a nic nie potrafi. Moim zdaniem dobra firma skórzane sprzęty i wysoka jakość. Wolę wydać trochę więcej niż później drugi raz tyle samo -a i te bandaże lepsze jak najdłuższe prawda? czy może lepiej rękawiczki takie też widziałem zamiast bandaży żeby szybciej wkładać Proszę o sensowne odpowiedzi :D

[...] A B ... ... ... Partie trenujemy 3 razy w tygodniu w dni Poniedziałek Środa i Piątek. Plan treningowy na mase, staram sie podbic do 60,65kg ale wiadomo to głownie dieta nie trening. Jeżeli chodzi o suplementy do białko,Gainer do braków w diecie oraz kreatyna pomagająca w treningach. Czekam na wasze odpowiedzi,sugestie i rózne porady. Pozdrawiam.