odpowiedzi do

[...] mam zbyt wiele doświadczenia ale moim zdaniem powinieneś zacząć od FBW (http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html)ułóż Swój własny plan i wklej go do oceny to na pewno bardziej doświadczeni forumowicze go ocenia i poprawią.Co do diety to z pewnością tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html znajdziesz wszystkie odpowiedzi.

Gryźć nie prubował tylko mnie podrapał. Kamikaze co do pierwszego zdania twojej odpowiedzi to jeśli ci sie cos nie podoba to zachowaj to dla siebie.Krawat jest do dupy zrezygnuj z niej i trenuj tylko judo czy co tam trenujesz bo tracisz czas gdy jatrenujesz. "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

przepraszam za przejęzyczenie, oczywiście niskowęgowodanowa...Co do głodzenia, to ja nie jem dużo, nie lubię...Dziękuje za odpowiedzi linki, już zaczynam czytać :) pozdrawiam

Masz cały nie zbędny sprzet do wykonania ACT Weidera, tylko ze dupy nie chce ci się ruszyć i przejrzeć kolejne strony gdzie ludzie pytani o to samo co ty i są tam odpowiedzi, nie chce ci sie, twoj problem. porosilem o poprawe jesli nie potrafisz mi pomoc trudno, moze ktos inny mi pomoze.ale dzieki.pozdro Po co ktoś się meczył przygotowuyjac [...]

Nie ma żadnego ćw ukierunkowanego na boczne aktony teraz dotarło? Błedy są, to raz dwa że twoj plan i autor to jak piernik do wiatraka, plan nie adekwatny do autora i jeszcze na dodatek wymaga poprawek daruj sobie takie odpowiedzi. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-27 22:04:53

Jak zwykle szybko i jak zwykle odpowiedzi bardzo mnie usatysfakcjonowały. A co do 4 pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez [...]

Coach Piotrek co znaczy teraz? Jeszcze nie przedstawiono regulaminu którym się posłużymy. Co do filmu nie to żebym się migał od odpowiedzi ale Twój film mi strasznie miga te ruchy które udało mi się zobaczyć są ruchami zakończonymi i z pełnym wyprostem.Chociaż mi jest dużo łatwiej bo ja widziałem na żywo Twoje wyciskanie i nie pamiętam żeby [...]

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi/podpowiedzi. Zapomniałem wspomnieć również o innym ważnym szczególe. Tłuszcz który chcę spalić zalega w okolicach bioder oraz brzucha i właśnie dlatego potrzebuję sprzętu który uaktywni te partie mięśni. Planuję również oczywiście w późniejszym terminie wyrzeźbić brzuch (bez ławki skośnej chyba się nie obejdzie) [...]

mnie też chcą udupić, gdyby tak nie było to by nie robili sprawdzianów, kartkówek i zadania by nie zadawali i do odpowiedzi by nie brali...

Witam, jestem świeżak odnośnie tematu, mam parę pytań, dzięki z góry za odpowiedzi. Studiuje zaocznie na 2 roku na uwm w olsztynie, jestem w trakcie przebiegu rekrutacji do policji. Po wszystkich testach musiałbym isc na 6,5 miesiaca do Szczytna. 1.Czy ta 6,5 miesieczna szkółka jest w systemie skoszarowanym, czy może jest szansa zeby mieszkac [...]

czyli żeby coś konkretnego z naszych odpowiedzi wyszło slavecky Bieganie jest OK jeżeli jesteś w stanie podczas biegu utrzymać tętno w Twoim przypadku między 134 a 153 (w przybliżeniu Jeżeli będzie niższe - zwiększ intensywność i dobij do tego przedziału, jeżeli będzie wyższe - muszisz zmniejszyć intensywność) lub jeżeli będziesz czuć [...]

[...] ze cos tu nie gra po pierwze dojscie do takiej sylwetki nawet na koksie jest trudne a co dopiero tylko na suplemetach a tu On mowi ze bieze tylko kreatyne raz do roku?? a wiem ze bral nie tylko kreatyne to po pierwsze a po drugie jego odpowiedzi na pytania sa zywcem skopiowane ze strony www wiec albo koles cos kreci albo ktos sobie w h.ja leci

od czerwca jestem czysty, zalozylem kolejny post ,dlatego ze w koncu nadszedl ten dzien, i chyba w kazdym poscie pisalem ze od czerwca jest off, takze do dnia dzisiejszego z niczym nie lecialem, dzieki reszcie za normalne odpowiedzi, sogi dla was jołł

[...] lekki znak, że potrzeba Ci pomocy psychoanalityka. Spójrz na posty Wara i jego przedmówców. Żadnego jadu, żadnych wyzwisk, forma zwracania się jest Ty, Tobie, Ciebie etc. W odpowiedzi słyszą ludzie, kłamliwa kreaura i kompletny brak szacunku. Sposób w jaki potraktowałeś Freestylera też pozostawia wiele do życzenia. Taki napad złości nie może być [...]

dzięki maxikkk za odpowiedzi, co do ćwiczeń to sory, że są tak porozrzucane, tak naprawdę ćwiczę w takiej kolejności: nogi,plecy,klata,barki,biceps i triceps, czy taka kolejność jest dobra? czy może lepsza będzie taka jak dał maxikkk?

peepeek tlko, że ja uzasadniłem swoje odpowiedzi a Ty nie. NO własnie nie bo ja nie trenuję kulturystyki tylko sporty walk. No właśnie. A Kriss chce/uprawia miedzy innymi kulturystykę (tak sądzę po jego planie treningowym.) Marcin, po prostu piszesz bzdury, potem młodzi nie będą robić a6w bo Twój brak odpowiednich kompetencji tak im zasugerował. [...]

[...] pomyśleć zawodnik, który był na jakiejś imprezie i chciałby się podzielić swoimi wrażeniami a wie, że jak wrzuci fotki, czy filmy to spotka się z krytyką! Zostawiam, to bez odpowiedzi. Pomysł mam taki. Wspierajmy tych, którzy startują, eliminujmy tych, którzy są na forum tylko po to aby siać zamieszanie, a od organizatorów wymagajmy dobrej [...]

Odkopałem temat bo również szukałem odpowiedzi na to czym jest spowodowane kiepskie samopoczucie na cyklu, a dokładnie 300mg samego testo na tydzień. Jestem w drugim miesiącu cyklu i tak główkuję dlaczego od czasu do czasu mam doła i zły nastrój i doszedłem do wniosku że właśnie podczas wbijania hcg (ovigil) 1000iu dzieje się ta przypadłość, czyli [...]

[...] sobie pod pache (caly zcas zachodzac po kole do tylu) i zlamac lokiec. Troche to aikido chyba, ale wedlug mnie da sie zrobic (w walce dzwignia na lokiec w stojce mi wychodzi czasem) To sie chyba nazywa waki gatame? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]