odpowiedzi do

[...] temu). Zamierzam smarować maścią przeciw zapalną i robić okłady no i zrezygnować z rowerka do czasu wyleczenia. I tu pojawia się pytanie: Czym mogę zastąpić ten rowerek aby uzyskać wydajność około 650 -700 Kcal/h. Chodzę na Calypso Fitness Club więc sprzętu jest od cholery. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi i ozdrawiam serdecznie. Paweł

[...] stwardnialy,a najgorsze jest to ze caly czas zjbany chodze,nic mi sie nie chce nawet cwiczyc.Wiec pytanko czy moze nie odstawic tej marnej kuracij???zaczalem od jednej w pierwszy dzien,w drugi dwa itd az do szesciu i szesc mam do konca cisnac.zastanawiam sie skad to ciagle zmeczenie????moze ktos z was wie.....dzieki za odpowiedzi pozdrawiam.

[...] mety dziennie i do kazdej z tabletek 1 tabletke 70mg sylimarolu po cyklu zamierzam odblokowac sie clomidem i tutaj pierwsze pytanie, ile i jak dlugo go stosowac i kiedy zaczac? kolejne pytanie, czy cynk wspomoze mnie przy tradziku? co w przypadku gino? konczyc z cyklem czy jakos sie zabezpieczac? dziekuje wszystkim za odpowiedzi :) pozdro

[...] jazdy na rowerku(rano) -Boks (popoludniu) 5.Piatek: dzien Wolny:) 6. Sobota: -silownia (rano) -Judo (popoludniu) 7. Niedziela: Dzien wolny:) Dodac tutaj cos jeszcze? Jakby ktos sie pytal z jakiego treningu korzystam: Trening dla Praktykanta MMA napisanego przez Ronowicza Opublikowane tutaj na forum. Bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie odpowiedzi.

[...] 2 serie (10,10) 4.wyciskanie na maszynie Hammer skos dodatni (drop set) (10,8,6) LUB: 1.wyciskanie na skosie dodatnim sztangą 3 serie (12,10,8) 2.wyciskanie na skosie ujemnym hantlami 3 serie (12,10,8) 3.rozpietki 3serie (12,10,8) 4.pompki na poręczach do maksymalnej liczby powtórzeń 1seria np: (20 powtórzeń) Prosze o odpowiedzi ;)

[...] i brak minerałów/witamin. Zależy mi na treningu z wykorzystaniem swojego ciężaru ciała i przyrządów, które wymienię poniżej więc proszę o pomoc. O mnie : Wiek - 20 lat Wzrost - 181 cm Waga - 70 kg Przyrządy : -bieżnia -poręcze do pompek -drążek 8- chwytowy -worek i gruszka Oczywiście mogę coś dokupić. Z góry dziękuję i czekam na odpowiedzi :)

[...] sprawe, czy mozna brac ECA gdy nie uprawiam intensywnie, przynajmniej na razie cwiczen silowych, a jedynie moja aktywnosc sprowadza sie do 1h treningu aerobowego dziennie (bieganie, jazda na rowerze). Czy przy takiej aktywnosci, dzialanie ECA bedzie widoczne i efektywne, i czy jest sens wydawania pieniedzy? Dzieki za odpowiedzi, Łukasz

Witam, z góry mówię ze jestem świadom tego ze tematów tego typu jest mnóstwo ale nie mogłem znaleźć konkretniej odpowiedzi na mój problem. Tak wiec, mam 18 lat i ważę 55kg a mam 178cm wzrostu co jest nienaturalne i trochę niepokojące, i chciałbym to zmienić chociażby do 65kg ale moja szybka przemiana materii i sytość po małej ilości zjadanego [...]

[...] pracowac.W dodatku jestem ektomorfikiem. Wiek 17 Waga 60 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Masa -> Rzezba Staż 0 Aktywnosc fizyczna Dosyc czesto zdarza mi się biegac,grac w pilke itd. BMR= 599.4 + 1100 - 88.64 ~ 1610 kcal BMR 1610 kcal + TEA 230 = 1840 1840kcal+900kcal=2740kcal 2740+274=3014 kcal jaka diete bylaby najlepsza? dzieki za odpowiedzi

Witam. Proszę was o ocenę mojego planu za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje. Poniedziałek: Klatka+biceps Wyciskanie płaska 12/10/8/6 Wyciskanie skośna 12/10/8/6 Rozpiętki 12/10/8 Uginanie rąk 12/10/8 Młotek 12/10/8 uginanie reki z podporem na kolanie 12/10/8 Środa: Plecy+triceps Ściąganie drążka przed głowę 12/10/8/6 Ściąganie drążka za głowę [...]

[...] mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(. Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zacznę chyba chodzić (1 raz) , i mam już plan zajęć ale tylko jednego dnia z tego co widzę mam tam wypisane ćwiczenia na nogi , ale z tych ćwiczeń tyłek chyba mi nie schudnie. Proszę o poradę :(. Oczekuję normalnych odpowiedzi.

[...] 100pkt . Kiedy najlepiej wziąść Clembuterol przed braniem Decki i Wina czy może w trakcie ,a może po ? 2)Dotarły do mnie takie opowieści/legendy ,nie wiem ...może to prawda ,że Jak sie bierze dwa sterydy to lepiej żeby jeden był w strzałach a drugi w tabsach,iż nie może być tak że 2 sterydy sie bierze w strzałach. Dzięki z góry z odpowiedzi! :)

[...] udzielone w nim zastosować w swoim planie) chce do końca roku osiągnąć ok 70 powtórzeń ze sztangą 60kg obecnie robię nieco ponad 20 mam sztange w domu przez 24h na dobę mój maks to 100kg do którego doszłem bardzo szybko nie stosując żadnego planu, mam 19 lat 175cm 90kg jeśli jest to potrzebne z góry dziękuję za KONKRETNE odpowiedzi NA TEMAT

[...] i gainera magnuma moje pytanie brzmi jak mam brac dextrose do kreatyny bo ja biore zaraz po wypiciu kredki a na etykiecie pisze aby nie laczyc z kreatyna wiec jak to znajpmi mi mowili ze to nie ma znaczenia aa i ile razy mam brac do kazdej porcji kredki??? troche mnie zmieszala ta instrukcja dlatego pytam fachowcow prosze o odpowiedzi pozdro

Siema Kilka dni temu umieściłem swoje pytanie odnośnie odchudzania.Niestety nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi.Ludzie chiyba nie zrozumieli o co mi chodz :P.Mianowice chcę zejść do jak najniższego poziomu tłuszczu i potem pojechać z masą :).Mój problem polega na tym że waga zatrzymała sę na 62,6 :/.Robię aeroby 2 razy w tygodniu mam 16 [...]

[...] że mamy załóżmy jakieś ćwiczenie i robimy to ćwiczenie określoną liczbę powtórzeń, po czym robimy znowu pałzę i to samo ćwiczenie robimy znowu, załóżmy 4 razy, po czym przechodzimy do kolejnego ćwiczenia robiąc 4 serie w tym ćwiczeniu? Zawsze robiłem w pierwszym sposobie, o drugim uświadomił mnie w sumie kolega :p Z góry dziękuje za odpowiedzi

[...] zetelnych informacji na ten temat. Może ktoś próbował ipamorelin. Czy jest wart zakupu, jakie są plusy i minusy takiego środka i co w ogóle o tym myślicie. Mój cel to redukcja, trening fbw 3 razy w tyg. Zastanawiam się czy przy tym środku można zredukować nie tracąc siły i masy mięśniowej. Z góry dziękuję za zainteresowanie i wszelkie odpowiedzi.

[...] prośbę do wszystkich znajacych temat. W Autogiełdzie Doln. gostek reklamuje środek o nazwie PERITOL, który "daje dużą masę mięsniowa bez skutków ubocznych" Co sądziecie na ten temat drogie pakery, może ktoś stosował to coś, jeśli tak proszę o refleksje... Peritol kosztuje 100 zeta za 100 tabsów. Czy warto ? Dzięki za odpowiedzi, Strzała Olo.

[...] 4.Moj plan treningowy w domu mam do dyspozycji tylko sztangielki : - wyciskanie sztangielek w poziomie - wyciskanie sztangielek w skosie - przenoszenie sztangielki za glowe w lezeniu - spiecia brzucha - unoszenie nog do gory w leeniu Czy doradzilibyscie jakies dodatkowe cwiczenia no i czy z tym plam cos zdzialam Z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] w czasie sesonu, we wrzesniu wazylem 98 kg, i wyciskalem 120 kg na klate. Teraz (koniec lutego) waze 85 kg i ledwo 80 wyciskam. Co wcinac zeby nie miec takich spadkow ? Treningi na salce trwaja do 3 godzin ciaglego biegania i skakania a na silke chodze wtedy tylko 2 razy w tygodniu i cisne duze ciezary. TO na razie tyle, czekam na odpowiedzi.