odpowiedzi do

Dzieki za naprawde super odpowiedzi. Na poczatku doloze tak jak mowilem 150 kcal z Bialka, 100 z Tluszczu i 250 z Wegli, ale caly czas bede obserwowal, jak reaguje moje cialo. I teraz jeszcze takie pytanie tez powiazane. Gdzie dac te 500kcal? Bo raczej do 1 posilku nie wrzuce tzn zalozmy ze na sniadanie szamie 700 kcal to raczej 1200 nie zjem :D . [...]

To chyba słabe info masz mam 4 wiadomości wysłane i 0 odpowiedzi ... więc nie wiem o co chodzi O_o to jak masz dostęp do mojej diety to proszę cię o sprawdzenie czy został tam uwzględniony mój trening w pn . środy i pt. ? :)

Dziekuje za odpowiedzi. Własnie Xpanda nie bralem tylko od kolegi kupuje (nie skończyl cyklu) Własnie o te posilki potreningowe mi chodzi (banan, jugurt) bo nie wiem czy czekac te 30 minut, aż zjem Xpanda czy odrazu to jeść NA OPAKOWANIU PISZE DNT- NA CZCZO, DT- 30 MINUT PRZED TRENINGIEM I 15 DO 45 PO Więc jak lepiej tak jak pisze przedmówca czy [...]

[...] mięśnie i tylko mięśnie być 2 na 2 i zajmować 2 miejsca w autobusie chce poprostu przytyć conajmniej do 70kg na diete nie mam czasu i prosze o alternatywne rozwiązanie a nie 'nie nadajesz sie' jeśli nie da sie tego zrobić bez diety to takiej odpowiedzi oczekuje, choć wiem że sie da, nie wszyscy z dobrą sylwetką mają diete, a ja chce tlyko przytyć

Surowych jajak nie jedz wogóle. Jeśłi chodzi o postać w jakiej chcesz je zjadać to tutaj wybór należy do Ciebie, najlżej strawne są jajak ugotowane na miękko. Proszę przeczytaj ten artykuł w nim znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html

Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! Jak użyjesz wyszukiwarki i poświęcisz na czytanie ok.10 minut to się wszystkiego dowiesz. skrótowo: kryeatynę bez fazy nasycenia, w dni treningowe rano po przebudzeniu, w dni treningowe po treningu ok.5g z systemem transportowym <w twoim wypadku carbo: ok.50g>, czas trwania [...]

[...] raz mierzyłem ze 2 lata temu. Dla tego nie miałem pojecia ale zaznaczyłem ze na pewno ponad 40. Łapa 45 udo 64 pas 89. Chce odsłonić krate całą i chce zrobić wycinke. Dlatego pytam czy warto wrzucic proviron do tescia zeby zredukowac działanie estro. Ale widać takie pytanie was przerasta. Wiec chyba pozostaje mi szukać odpowiedzi gdzie indziej

Dziekuje za odpowiedzi. Anar: mam jeszcze pytanie dlaczego proponujesz dolaczenie tt jeszcze do acetosteronu?? Czyzby bylo go w stacku za malo ? pozdrawiam,rehab

do tego pod tym ostatnim pytaniem został ładnie zjechany i padło wiele ciekawych odpowiedzi

spoko dzieki za odpowiedzi ale połowa z nich to jak przekomażanie sie młodzików pod szkołą podstawową. Nic mi nie jest na 3 dzień poczułem sie lepiej uważam że grypsko chce mnie dopaść a strzał spowodował ze to trosze gorzej wyglądało może i spotęgował ...... wystraszyłem sie bo pierwsze raz biore strzały wiec... sami rozumiecie pozatym jeszcze [...]

Czyli cały czas źle to robiłem bo wpisywałem do bilansu ile ważyło po usmażeniu lub ugotowaniu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Nowy96 w dniu 2016-12-19 18:54:31

Oczywiscie dieta jest 2460 kcal, teraz białeczko kupuje chyba z Hi-Tec, a potem krestynke, ćwiczenia sa oczycwiście na początku robilem tak mniej dokładaniej, teraz robie FBW i zblizam sie do splita , z góry dzieki za odpowiedzi

dzięki za odpowiedzi, a może znacie jakieś inne ćwiczenia na klatke, które dają szybkie efekty ( chce przypakować klate do wakacji :)

No dobra a teraz z innej beczki... Jakie macie sugestie co do zwyciezcow w tegorocznym Pucharze Polski w danych wagach... ?? pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

[...] i jeszcze jeden kop nazwy nie pamiętam i prostych, pózniej sierpy maja być,narazie prawie dobrze sobie radze,prawie tzn.pompki na kostkach nie dam rady zrobić 5 właściwych ,cholernie trudne...a żeby zdać na 1 poziom to 20 trzeba zrobić ;/ a w styczniu już zdajemy na 1 poziom,myślicie ze mi sie uda?? Za wszystkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam

Dzieki za odpowiedzipoczytam, popytam, pochodze po marketach moze cos wybiore. Potrzebuje cos w miare fajnego do domu, nie bede na ławce pobijał rekordów itd poprostu chciałbym trzymać w miare forme, troche złomu poprzerzucać i najbardziej pasuje mi teraz lajtowe ćwiczenie w domu Łapcie po sogu!

King_odin a ż kąd wiesz że on nie ma jeszcze czego rzeźbić po twojej odpowiedzi można wywnioskować ze myślisz ze kolesi ma za sobą dopiero pierwszy cykl na masę ale ty tego nie wiesz chyba że go zxansz . co do autora postu nie ma zbytniego sensu robic teraz redukcji jeć dalej z diętą na masę i póniej następny cykl kretki albo odstaw kretke i rób [...]

[...] moze Ci pomoc. Wysuncie propozycje co powinno sie znaleźć w rozdziale trening. Ja widze to tak: Coś w rodzaju wstep do trening czyli kto moze trenowac co daje trening Na czym polega budowa miesni Rodzaje cwiczen czyli masa rzeźba itp. potem kilka planow i moze cos w rodzaju najczesciej zadawane pytania i pare pytań i odpowiedzi. co wy na to??

Póki co i tak nie jem żadnego śmieciowego jedzenia i niczego co zawiera Aspartam, też bardzo niezdrowy składni dodawany do napojów Light. Nie powinno być chyba tak źle jeżeli tylko będę tego Mutanta popijał. A jak skończę wezmę inny smak, no ale okey. Dzięki za odpowiedzi,

[...] na raz? Na rower mysle ze powienieniem miec kolo 1500 zeta sumie za wszystko. Aha jeszcze jedno :P, czy jezdzi ktos bez przedniego lub tylniego hamulca i cz sie opyla na tym oszczedzac?. I czy jezdzi kto bez przezytek ?(bo na tym da sie sporrrooo zaoszczedzic:D. Z gory dzienki za wszytkie odpowiedzi. Sorki ze troche haotycznie napisane:P .