odnowa biologiczna

wiecie o co chodzi taka mała odnowa biologiczna na zmęczone mięśnie, troche się wygrzać , poleżeć itp...rozluźnić się przed zawodami i tyle żadnych basenów czy coś,

Od samej sauny się nie schudnie ale na 100% fajnie jest zamykać cykl treningowy pełną odnową biologiczną w tym i wkomponować saunę.Żeby sobie nie strzelić w stopę należy pilnować płynów.

pon nogi wtorek klatka SKOS DOL ,PROSTA barki przedramie sroda bic tric czwartek odnowa Biologiczna piatek kaptury plecy przedramie sob klatka :SKOS GORA

ostatnio w KiF było o tym. basen na masie tak ale o mniejszej intensywności i mało traktu go jako odnowa biologiczna i jako aeroby

mnie przekonaly stabilne przyrosty i odnowa biologiczna, czy szkoda kasy to ciezko powiedziec, na rozne glupoty sie ja wydaje w planie mam 34tyg na gh poleciec, zobaczymy co z tego wyjdzie

pon Biceps nogi wtorek: brzuch plecy środa: aeroby czwartek: plecy barki biceps piatek brzuch nogi sobota i niedziela aeroby i lekkie cwiczenia na brzuch odnowa biologiczna po treningu sauna itp

co trzeba zrobić żeby zostać kulturystą ? Trenować, trzymać diete, suplementować, się, regenerować, spać, odnowa biologiczna, wagony koksu, silna wola, mieć pieniądze. I tak przez pare lat dopóki czegoś nie osiągniesz, potem możesz sobie odjąć koszty bo będziesz zarabiał tym że jesteś kulturystą. ;-) Troche drogi Cie czeka jak myślisz o tym [...]

to wszystko zalezy jaką masz wiedze, jak wygladaja treningi SW i jak wyglada siłownia, jak z dieta, ewentulana suplementacja(ale tylko jesli jst dieta), odnowa biologiczna, stazem, wytrenowaniem itp nie da sie powidziec tak rób i bedzie zaj**iscie bedzie progress nie wiadomo jaki, zawsze sie wtargnie jakies przeziebienie lekkie które nam [...]

Tak, widziałem ten filmik, mówił że do tego dochodzi jeszcze odnowa biologiczna (masaże, basen, sauna...)

odpoczynek, odnowa biologiczna(sauna,masaze, cieply-zimny prysznic) zma, bcaa, produkty zwiekszajace bilans azotowy(zwiekszaja przeplyw krwi zylnej przez naczynia krwionosne wraz z substancjami odzywczymi i tlenem) i wiele innych prawidlowa dobrze zbilansowana dieta zaspokaja wymagania dobrej regeneracji. suple sa dodatkowym motorem [...]

Kolego trenuj dalej ostro,co 8 tyg chcesz robic przerwe?? Jeśli czujesz zmęczenie to odpuść trening jeden dwa,lub zrób delikatniej albo tak jak radzi Mario odnowa biologiczna. Jeśli nie to dawaj i nie sie nie oglądaj.

masaż, sauna, basen, rozciąganie, magnez ... czyli odnowa biologiczna Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-05 22:28:12

taki wysilek to nie wysilek nic nie musisz brac wystarczy sie zdrowo odzywiac. pozatym basen to odnowa biologiczna bardziej;)chyba ze plywasz zawodowo w co watpie pzdr

odnowa biologiczna, i fizjoterapia mimo wszytsko:)

Zbilansuj sobie dietę, zadbaj o regeneracje ( sen, odpoczynek, odnowa biologiczna ) Odżywki Ci nie pomogą bez nawet jako takiej diety

niestety ciezko z innymi radami - bo tu juz sie wszystko wyczerpało po pierwsze musisz bardzo uwazać ! co do masci - mozesz uzywac przed i po rozgrzewających jesli masz mozliwosc : pływanie + sauna - relaks , odnowa biologiczna ew suplementacja glukozaminy

Do tego wszystkiego dochodzi dobra dieta, regenracja, odnowa biologiczna i czlowieku za rok bedziesz kozaczyl. Pamietaj jesli chodzisz na judo i silke rownoczesnie to rozciagaj miesnie po kazdym treningu bo jesli nie to po silowni czlowiek sie usztywnia, a ztego co wiem do judo trzeba byc zwinnym

basen jest bardzo dobry jako odnowa biologiczna. Rzeka, jacuzzi itp. itd

Polecam fajna sprawa :) Odnowa biologiczna.Po przez saune wywalane są też z organizmu wszelkie toksyny.

to zależy tylko do ciebie w czym siebie widzisz , na gimnastyce co prawda sie nei znam , lecz pływałem dosyć bardzo fajny sporcik , odnowa biologiczna i wg kondycja , karate ogolnorozwojówka całego ciała , wytrzymałości i kondycji oraz psychiki sporty walki tez są super , zalezy tez od twoich finansów .