oddech

[...] pożniej przerwa 2 minuty i dalej to samo cięzar sztangi był 27 kilo problemów z wykonaniem cwiczeń nie było w 3 serii siadła wytrzymałość i ciezko było dopasować szybki oddech do wykonania cwiczenia treing krótki treściwy dzisiaj czuje prostowniki pozniej jeszcze chciałem sprubować 15- 10-5 czyli 15 podciagnięć 10 wyrzutów nóg do tyłu [...]

[...] :) do dzisiaj jestem tej osobie bardzooo wdzieczny własciwie to była cała rodzina: matka, córka i ojciec :) ...zadowolony wróciłem na przystanek i jeszcze zdązyłem złapac oddech zanim wsiadłem do autobusu... juz nie bede pisał o tym, ze kierowca nie chciał za bardzo wziąć roweru do bagaznika i tym samym po raz kolejny podniósł mi tego dnia [...]

No powiem Wam, że sytuacja nieciekawa bardzo :-( Ledwo łapiemy oddech po pandemii to teraz wojna potrzebna światu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-24 09:13:46

czyli dzielisz swoj dystans na 25, 50,... itd caly czas plywajac tym samym tempem,tak? to oswiec mnie dalczego to robisz? w sensie czemu dzielisz? konczy ci sie oddech po tych 25, nie sadze bo jesli potem tym samym tempem zapinasz 200 to raczej nie jest to taka "zatykajaca" predkosc. napisz mi bardzo cie prosze co determinuje ten podzial.

[...] bardzo bardzo długo, bo naprawdę nie czuję zmęczenia przy lekkiej walce z cieniem. Podczas biegania na orbitreku trochę się pociłem przynajmniej i musiałem przyspieszyć oddech, a przy robieniu nawet bardzo dynamicznej walki z cieniem nie uzyskuję takich efektów, choćbym nie wiem jak młócił rękami powietrze, a nie chcę tracić techniki. [...]

ja zawsze robie co 3 ruchy oddech ;p tylko tak na czerwiec-lipiec przerwa bo na basen bedzie na 99% zamknięty a jak np w którąś sierode nie bede mógł to to płynąć w sobotę czy ominąć??

[...] 50 s / 51 s / 49 s Staram sie z calych sil ,by trzymac prawidlowa pozycje i miesnie brzucha na wodzy .Trudno mi sie oddycha przy planku .Nie ,zeby jakas patologia byla ,ale oddech jest urywany .Troche sie martwie ,czy prawidlowo go robie ,bo czas cos za dobry {{:-( 2a. Wznosy bioder 3 x 15 robilam bez obciazenia lezac na podlodze z nogami na [...]

[...] mogłem więcej wytrzymać, lecz nie chciałem maltretować stawów. Najpiękniejsze jest to że jeszcze dawniej wypluwałbym płuca po kilkunastu minutach truchtania. Ostatnio moje oddechy się pogłębiły i nie muszę szybko dychać. Oddech mam nieco szybszy niż w spoczynku ale jest głęboki i nie czuje się jakoś strasznie - czuje że moge biec bez zadyszki. [...]

kraulem [plywa sie przewaznie z oddechem na trzy, tz co trzy machniecia oddech( nabierasz powietrza raz z lewej raz z prawej), ja plywam na 4 gdy chce troszke szybciej poplynac. do ratownika bedziesz musial nauczyc sie troszke szybciej plywac kraulem bez zanurzania glowy (nie morzesz topielca z oczu spuscic ani na chwile bo ci zrobi wala i [...]

zaraz to jest PPV bez chudziao i Mameda? Ostatni oddech KSW? + to wprowadzenie klatki w maju akurat przed UFC ,przygotowaniie widzów do octagonu?

No i gites malina, bo czułem juz oddech na plecach %-)

[...] w miarę dobrze, inverty na raty szły z reguły 3+2. Jak skończyłam to się zastanawiałam czy nie iść już do domu, musiałam dobre 5 minut odpocząć przed sztangami żeby w miarę oddech wyregulować. Obwód ze sztanga : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka 20kg x 6 22kg x 6 25kg x 3 30kg x 2 Oczywiście najciężej [...]

[...] kombinacje też odpadają bo zauwazyłem że odbija mi się po nich jak np wyciskam na klate i zaraz podciagam się na drązku. Lepiej spokojnie zrobić 4 serie jednego ćwiczenia z mniejszym ciężarem i dokładnie, uspokoić oddech i potem znowu seria. I mi zapisał tez leki uspokajając ale ich nie wykupiłem bo nerwy tez przyczyniają się do j**.. refluksu.

mijało jak uspokoiłem oddech, zacząłem wciągać powietrze nosem w wypuszczać ustami, pomogło ale na trochę

[...] szybkokurczliwe- nawet, jesli by mial mniej rozwinietych miesni odpowiedzialnych za dluzsza prace (a tak moim zdaniem nie jest), to nie bedzie to mialo przelozenia na oddech (ktorego po prostu braklo), tylko zacznie sie przeciazenie tych miesni i palenie. Mariusz powiedzial,ze wymienia sobie w sparingach topowych zapasiorow i nie dosc ze [...]

[...] 9,5/10 - Na czczo był ogień, duże pobudzenie ale bez ćpalni , B-A tak kłuła że na początku przeskadzało , Pobudzenie też jak się wkręcało to chwilę miałem taki "płytki" oddech po drodze na siłownie ale po jakiś 10min wszystko mineło i był ogień Skupienie 10/10 - Maks, dzisiaj trening nóg i było mega, każdy ruch kontrolowany. Pseudo koksy [...]

[...] ale na 50m. nie każdy może na bezdechu, po drugie nawet jeśli- może to się źle odbić na drugiej 25-ce i na zdrowiu, dlatego poleciłem pierwszą na bezdechu, przy nawrocie 1 i gdzieś w połowie długości drugiej 25-ki 2 oddech...A przy ćwiczeniu techniki, jak najbardziej oddychać, co 1, 2 , 3 i 4 cykle... among the blind a one-eyed man is king

jak wstrzymuje jakis czas podczas cwiczenia oddech to mi chce czache rozerwac wiec moze to cos pomoze

[...] drążek podchwytem i robisz spięcia brzucha tylko pamietaj, ze musisz miec optymalny cięzar, czyli taki, kóry cie nie podnosi z ziemi ale przy którym koncówka seri aż zapiera oddech.Mięsień brzucha jest taki sam jak inne i n ie możesz walić po 100 brzuszków dziennie. Wyobraź sobie ze wyciskasz sztange dziennie po 100 razy w serii.Nic by z tego nie [...]

Nie, zegarek w ręku to przesada Trzymaj się w granicach do od minuty do max trzech, tak żeby złapać oddech przed następną serią. Pzdro