oddech

[...] dawno temu jak sie nic nieznalem l-karnityne hehehe ;p Do tej pory najbardziej mnie pobudzał tight, ale tylko początkowo, potem moglem zasypiać. Pytam odnosnie venoma bo kazdy pisze ze ma płytki oddech, szum w uszach, nierówne bicie serca , zawroty itp, co mnie dziwi dlatego wole spytać czy poza składem jest jakis magiczny cukiereczek :p

[...] zwłaszcza jak robiłes cwiczenia gdzie miałes sztange/hantle nad głowa czyli wyciskania albo francuskie do czoła i inne. np. wyciskanie głową w dół to tez cwiczenie mega *****sko zwiekszajace cisnieie w bani przez sama pozycje a co dopiero jak ktos oddech wstrzymuje albo wykonuje go nieprawidłowo, wtedy nie dziwił bym sie ze zyłki pekaja zdr.

[...] powiedz jakie przerwy między seriami i ćwiczeniami to bede wdzieczny, - w zależności od intęsywności między seriami i ćwiczeniami 60-150 sek. zasadniczo tyle żeby uspokoić oddech i zregenerować siłę przed następną serią/ćwiczeniem aha i wolalbym sobie odpuscic martwy ciag albo to wioslowanie sztanga bo to jak dla mnie poczatkujacego to [...]

Zapowiada się naprawdę dobra gala UFC, jedna z lepszych w roku.Dana chyba czuje oddech Affliction na karku. Main event arcy-ciekawy: Moim zdaniem Rashad może namieszać, pod warunkiem, że pokaże podobną dyspozycję jak w walce z Chuckiem. Tylko, że Forrest nie pozwoli IMO Evansowi na walkę na 'jego warunkach' Minotauro vs. Mir - Kolejna ciekawa [...]

[...] dzień cyklu (sobota)------------- Jak to 1 Listopada. Do południa tradycyjny objazd po cmentarzach. Potem coś na ruszt i trening . Dziś i jutro z dieta luzuje lekki oddech psychiczny heh żeby nie było 2.5g białka dziś było 1kg "Tatara" dziś poszło Trening naprawdę dziś dobrze przebiegł. [...]

[...] wolno żebyś mógł spokojnie rozmawiać, twoja rozmowa staje sie przerywana ) 4,5min - 80% (Biegniesz troche szybciej niż na 75% - Biegniesz już tak żebyś zaczynał sie męczyć, oddech staje sie znacznie głębszy a nogi zaczynają dawać znać o sobie ;-P ) 6min - 85% ( Jesteś już kompletnie zmęczony ale nie przerywasz biegu, wręcz dokładasz jeszcze do [...]

Najlepszą muzyką jest dźwięk uderzeń i płytki oddech

[...] 40min przy prędkości ok. 10km/h moje tętno skoczyło do bagatela 190. I zastanawiam się o co chodzi, czy czujnik był zrypany może. Bo czułem lekkie zmęcznie, ale byłem w takim stanie że mógł bym rozmawiać, a przedewszystkim mój oddech był spokojny. Czy tak jest normalnie ? Czy moge dostać jakiegoś zawału przy tym tętnie ? Jak jest u Was z KARDIO ?

[...] Mówi się w tym kontekście o ciekłym świetle lub pranie, a ludzie, którzy dostroili się do tej formy odżywiania, są nazwani breatharianami - od angielskiego słowa breath - oddech. Nauka, ezoteryka,mistycyzm czy kosmologia? Istnieje wiele płaszczyzn, na których można rozważać i udowadniać prawidłowość tego fenomenu. Procesowi odżywiania światłem [...]

[...] od dzisiaj zaczalem robic A6W i w zwiazku z tym mam takie pytanie . Ja robie pierwszą serię to pomiedzy poszczególnymi z 6 ćwiczeń powinienem robic jakies przerwy ? czy raczej skonczyc np 1 ćwiczenie gleboki oddech i jechac następne ? I jeszcze co do tych serii to moge zrobic 2 minuty przerwy pomiedzy seriami czy to tez raczej nie wskazane ?

jedziesz wszystko jedno po drugim, przerwy na oddech.

Ja chcialbym sie dolaczyć, bo moje pytanie ma jednak coś wspólnego z tym tematem. Otóż jak ćwiczę weidera czy brzuszki to czuje własnie takie coś w górnej części brzucha, czasem jest tak, że powietrze ciężko złapać, czy to słabe mięśnie czy oddech nie tak czy przepona słaba?

Dzisiaj kontrolowałem oddech i wszystko było w porządku! Oddychanie podczas ćwiczeń to jednak ważna sprawa i pewnie gdyby nie ten ból, nadal nie zwracałbym na to uwagi.. Na szczęście już jest git

Witam! Czy ktoś z kolegów słyszał o czymś takim jak oddech dwufazowy podczas ćwiczeń kulturystycznych. Jeśli tak proszę o podzielenie się informacją na w/w temat. Pozdrawiam!

[...] 2.Powietrza brak, ostatnie serie bez przytrzymania w górze, triceps spompowany. Podciągania 3 serie, zakres trochę większy niż ostatnio. 3.Biceps ciężko, mooocne zarzucanie; triceps lekko. Po 1 serii brak tchu, w 2 i 3 dawałem sobie chwilę na oddech między ćwiczeniami. Też zastanawiam się czy za dużo nie dołożyłem ciężaru. DIETA: ok 2900-3000kcal

[...] zastanawiałem czy wytrzymam jeszcze aero. No i po chwili pobiegłem. Pierwszy kilometr czułem suchość w ustach i drętwiała mi szczęka. Drugi kilometr zacząłem łapać regularny oddech i było już lepiej. Zrobiłem jeszcze 3 kilometry ale już na luzie, z równym oddechem i bez problemu. Jak skończyłem biegać trochę dziwnie się czułem, jak bym miał muł [...]

[...] jednak w ost. serii zapas spory, było by 15 ale dawało o sobie znać ból i pompa... tricepsów, najszerszych i kapturów 4.Tu dłuższa przerwa, kolega zrobił łydki a ja złapałem oddech. Na skośne w 1 serii robiłem skręty stojąc z talerzem 10kg w rękach, przy 20 powt. przeszedł mnie prąd w kości ogonowej, więc zrezygnowałem. Empirycznie przekonałem [...]

masz dobrze wypracowany oddech?

[...] polecam żadnych płytek ceramicznych ani betonowych- to nie jest zdrowe. to byly sprawy techniczne, teraz zadada: w tak przyjetej pozycji zamykamy oczy i wsłu****emy się w oddech, obserwujemy jak się staje bardzo miarowy i stopniowo zwalnia - ignorujemy wszystko poza oddachem to jest etap pierwszy podstawowy i kiedy go osiągniesz napisz a dam [...]

Dziękuję. Czyli gdy będę mógł w tej pozycji wytrzymać 15 minut to wtedy zacząć wsłuchiwać się w oddech ( wsłuchiwanie się w oddech to 1 stopień tak?) czy odrazu zz przyswajaniem pozycji zacząć wsłuchiwać się w oddech?? A jeszcze kiedy lepiej jest medytować rano (po przebudzeniu) czy przed treningiem ?? ( zaczyna się około 19) pozdro