oddech

ja oddycham zgodnie z rytmem serca, to znaczy dwa szybkie wdechy i jeden wydech, cos na ten kształt, a pozatym po jakis 30 minutach biegu oddech mi sie stabilizował i oddychałem w takim tempie jakbym szedł, prawie w ogole nie forsowałem płuc, mimo ze biegłem niezmiennym tempem, oddychaj tak ,zeby kolki nie złapac.

[...] przyczyna tych boli ? Nie jest to kolka ani nic z tego rodzaju, kondycyjnie moglbym biec smialo 3km ale ten bol mi poprostu to uniemozliwia. Oddycham sobie w nastepujacy sposob: 3 male w dechy i 3 male wydechy noi w miedzy czasie od czadu do czasu musze wsiac 1 pelny oddech i na raz go wypuszcza... Licze na pomoc - pozdrawiam serdecznie Marcin

[...] zajowac nie wiecej niz 40 min i to przy 4 obiegach. Rozumiem ze za wolno czwicze ale w takim razie czy miedzy czwiczeniami nie ma nawet 30 sec odpoczynku, zeby zlapac oddech? 2. Czy istnieje jakas przerwa miedzy obiegami? 3. Kazde czwiczenie to 1 seria po 12 - 15 powtorzen. Tzn ze powienienem je wykonywac z masymalnym obciazeniem? [...]

[...] plus. W maskach, którymi można zakryć usta i noc, które można kupić w aptece nie ma się oddychać wogólę, bo nie ma zawory który jest w twojej masce jak i mojej. Wiadomo oddech będzie ograniczony, ale jakoś będzie się dało oddychać będzie przewiew itd. Pomyślałem, żeby pójść w kierunku maski antysmogowej sportowej. Zmieniony przez - [...]

[...] delfina :) Teraz w lapkach 200m zabka, a nastepnie 100 kraulem rowniez w lapkach:) Teraz 8*25m delfin(skoro Twoj basen ma 15m to 8*30m, rob przerwy po kazdej 30 aby wyrownac oddech i znow),teraz 150m zabka bez lapek,nastepnie 100m nogi do delfina :) nastepny odcinek 100m kraulem,no i 150grzebitem:) na koniec rozplywanko ok.300m :) Nie znam Twoich [...]

[...] zmienijszylem ale mozesz przed rozplywaniem dodac sobie np 200m lub wiecej jakim tam stylem chcesz oprocz delfina:)To zalezy czy bedziesz na silach, co do przerw, staraj sie unikac, a gdy sa konieczne np przy delfinie to tylko zeby wyrownac oddech:)Zreszta wszystko sam zobaczysz na basenie:) I mam nadzieje ze podzielisz sie relacjami na forum:)

[...] to zlapanie wlasciwej melodii ruchu calego ciala, dodatkowo generuje przeciazenia odcinka krzyzowego kregoslupa-> radze unikac, anstatt: plywanie samymi nogami, oddech brany co 2/3 ruchy jak w zabce. -temat zyskiwania masy przez plywanie byl wielokrotnie walkowany(wyszukiwarka, bo nie chce sie dwa razy cytowac ). dotychczasowe [...]

[...] kibic bede zachwycony i tego mi dostarcza MMA coraz wiekrze popisy zawodników tam widzac że chłopacy haruja ciezko przed kolejna walka, jak ogladam to musze wstrzymac oddech. a jak leci gala bosku osatnio podkreslam ostatnio to moge sobie isc pomoc myc naczynia w kuchni i zaraz wrocic. Dremor Sorry, ale dla mnie miernikiem jest czysty zysk [...]

[...] *Ogólne odczucia: Porcja wzięta około 30 min przed treningiem barków i tricepsów. Przez pierwsze 20-25 minut czuć było wyraźnie przyśpieszone bicie serca i lekko spłycony oddech (zapewne zasługa johimbiny), później było już ok. Pobudzenie utrzymywało się na stałym poziomie przez cały trening. Pompa bardzo dobra, przy wąskim wyciskaniu [...]

[...] dziać i z czasem Twoje ''bebechy'' nie są w stanie normlanie przetwarzać pokarmów. Nadmierne gazy, są tego produktem od burczenia (wzdęć) tworzą się gazy. A co do Twojego oddechu, to nieprzyjemny oddech idzie od środka organizmu w Twoim przypadku. Często, od wrzodów żołądka tak się dzieje. Tak na marginesie, jesteś nerwowy? Prowadzisz nerwowy [...]

a ja polecam wyciągz piertuszki to takie cos jak tran w kapsułkach tak wyglada tylko zielone na oddech jak znalazł bo jak ktos wyżej wspomniał to wina zapachu z żołądka nie od zębów sam testowałem

[...] (chyba telefon się przewrócił? dziecko teżabsorbowało) Próbowałem tych "damskich pompek" i wcale nie były dla mnie dużo łatwiejsze do wykonania niż te moje! Te wiosłowania masz bardzo szybkie - chciałbym tak umieć! Paatik - wiosłowania nie męczą :-). Odbierają oddech pompki i utrzymanie pozycji przy wiosłowaniu. (Przynajmniej u mnie tak jest)

1.wdech i wydech ustami,nosem nie wyrobisz jedynie możesz uspokajać oddech pomiędzy rundami głębokie wdechy nosem i wydech ustami 2.nie prawda u mnie typ jest większy ode mnie ze 2m ma i jest o wiele szybszy od zawodników mniejszych jak i lżejszych,taka opinia jest pewnie bo większy wzrost=zazwyczaj większa waga=bycie wolniejszym

[...] i co się okazało??? podchodzę pod ciężar którym poprzednio cisnąłem 6 razy i ciskam 3 pierwsze powtórzenia wykonane lekko, międy nimi jeszcze odpowiadałem coś kumplowi więc oddech i koncentracja lipa ... ciskam ciska a tu 8 powtórzenie i czuję że styknie ... progres od niechcenia :) no niebywałe ... aż specjalnie znacznie skróciłem trening [...]

[...] - nie dawałam rady 12razy bez odpoczynku zrobić) 1.b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (6 kg na rękę - poszło ok) 2.a. pompki (ciężko - po 6 przerwa na oddech) 2.b. wiosłowanie prostymi ramionami leżąc na brzuchu (po 3 kg na rękę - też w połowie chwila wytchnienia) 3.a. uginanie ramion na piłce (3 kg na rękę) - poszło ok [...]

Witam mnie udało się wstrzymać oddech na 100 s. najlepszy czas z ludzi ktorych znam to 130s. to wyniki oczywiście na sucho, co do rekordu polski to jest on pod wodą i ma 5.17s ten pan jak ćwiczy to na sucho robi 7.30s średnio, rekord świata pod wodą to ponad 8m nazywają tego człowieka foką potrafi zwalniać prace serca :D pozdro

Ja mam takie objawy...plytki oddech,dretwienie rak i stop,dretwienie twarzy,zrywam sie podczas snu,uczucie odlotu(jak by swiadomosc uciekala),strach o wlasnie zdrowie, mialem badania na wszystko i wszystko gra lekarka mowi ze to nerwica przepisala mi hydroxyzyne lecz jej nie wykupilem bo nie chcialem sie truc i dala mi skierowanie do psychiatry [...]

[...] tak robia. Pozniej raz, najwyzej dwa razy w tygodniu. Pomiedzy cwiczeniami przerwy jako takich sie nie robi, chyba ze bardzo potrzebujesz (najwyzej tyle aby zlapac oddech). Jakie 6 serii? I to samo z 6-cioma powtorzeniami.. Trzeba byc juz bardzo zaawansowanym aby 6 powtorzen wystarczylo w jednej serii (chyba ze w drugim cwiczeniu i tak [...]

Proponowalbym Ci ja zostawic na koncowy etak To miałem na myśli właśnie :-)) ...jak już nacieszysz się mocą z soku i będziesz chciał złapać drugi oddech wtedy dostaw oxandrolon /-)_

od dziś wejdę na 3 jakoś dobrze z tolerancją wyszło a miałem po pierwszych porcjach poważne obawy ( dziwny oddech) szukam jeszcze t-bol z thermo life super by mi teraz pasował do redukcji ale brak w ofercie ewidentnie pasuje mi Viper Venoma widzę, ze spokojnie mozna dostać nadal (400mg global apr najlepsza wersja) ale nie kupie bo z cisnieniem [...]