oddech

czuje oddech na plecach ;p chociaż ja w bandazach robię to sie jie liczy

Nogi dzisiaj siadły nawet spoko. Przysiad ponownie 210kg x9p więc super, regres 170kg x14p ale to czternaste to myślałem że nie wstane :D haha nogi jak z waty a oddech jak u słonia xD chociaz nie wiem jak słoń ciężko oddycha xD Całej reszty nie będę jakoś mocno opisywał było bardzo dobrze, siłowo w miejscu co też teraz cieszy ;) No i tym [...]

[...] A dzisiaj od nowa, cardio 25min na czczo a po 14 trening barków. Weszło w sumie spoko, kaszel męczył na treningu więc tutaj też czasami wleciała dłuższa przerwa bo złapać oddech też nie było łatwo jak po serii przydusiło ;p  Ale koniec końców nie wyszło źle ;)  Waga jak widać jeszcze uciekła ale widać że to tylko woda gdzieś mocno zeszła.  Od [...]

generalnie spinasz się, potem za daleko wychodzisz ze sztanga to raz, ale to oddech do klaty rozwala całą pozycję bo co z tego,że dopięłaś plecy, ajk potem bierzesz powietrze do klatki i Ci wszytsko ucieka do góry oddech oddech i jeszcze raz oddech ktoś mial w domu ćwicyzć oddychanie przeponowe, ale jakoś się nie zebral w sobie :P

Kabo - zawsze z pasem. I tez często tak mam ze góra spala więcej niż dół... Nawet ostatnio z Bziu w głowie mi się kręciło, oddech łapałam i gorąco mi było - podczas ciągów - a Gremlin niewzruszony prawie tętno spoczynkowe pokazywał.... Już podczas siłowych przyzwyczaiłam się ze to tak mocno orientacyjnie należy traktować... natomiast podczas [...]

[...] nie umiem! Po pierwszym 1 km kiedy wiatr wiał mi w buzię, stwierdziłam, ze biegnę tylko aby pobiec te 5km i tyle. Trudno, wróżby się jeszcze nie spełnią. Ale poczułam jakiś oddech na plecach, ktoś chciał mnie wyminąć. No to dołożyłam, bo niby dlaczego ktoś ma biec szybciej. I tak przebiegłam całe 5km czując Kabo za plecami:) Ale zdychałam na [...]

To ja miałam dziś zupełnie odwrotnie, zero zmęczenia czy sapania a pan z filmiku co chwilę powtarzał - uspokój oddech %-)

Czuj mój oddech na Twoich plecach jak biegniesz! Ja Ci mówię - o setne sekundy będzie:)

od czasów bziu, to już brzmi jakjakaś zamierzchła przeszłość goblety, ale i siady na boxa ale przede wszytskim oddech, praca dołem brzucha i mdm i stopa

Ajazy - czyli nie ma garbu? Kabo - wiem i pamietam. Na pewno wiele jest jeszcze rzeczy u mnie które trzeba poprawć przed takimi detalami jak oddech i kadencja…

[...] Wydech szybki w momencie zamykania (prostowania ) łokci .Jest pare sposobów oddychania w zależności z jakim obciążeniem walczymy .Zaawansowani zawodnicy WW potrafią nadawać oddechem swój rytm pracy sztangi robią to w równym tempie prawie przez całą próbę a co niektórzy przez całą ( 5min.) . Przy słabszym przygotowaniu lub np. wyciskaniu CC [...]

[...] czy inaczej 2 razy wychodziłam w tym tygodniu na zabetonowanych nogach:) W planie stabilnie, jakoś wyrównały się ilości powtórzeń. W ciągach byłam zadowolona bo uspokoiłam oddech, robiłam seriami po 2 jak Night pisał, przestałam się spieszyć i pewnie jeszcze 1-2 by weszły, ale załóżmy że raz zrobiłam jak plan chciał - czyli tak aby 2 były w [...]

[...] Za karę ten trening odbyłam chyba... I jeszcze Gremlin mnie nie mobilizował bo go musiałam odłożyć w kąt - przeszkadza jak KB w dwóch rękach - ze mnie pot spływał i ledwo oddech łapałam a on mi jakieś shity pokazał po treningu... Były wall balle, podciąganie do sztangi, tureckie wstawanie, martwe z KB (i sumo i klasyk), wykroki z KB, marsz z [...]

[...] się na ławce obok mnie wyciskać, mimo że miał z 6 ławek wolnych dalej. Przez to nie miałam jak nagrywać MC. I byłam zła bo z pół godziny poświęciłam na kombinacje nóg, rąk, oddechu, łokci etc. Najwięcej kłopotu miałam ze zgraniem oddechu, spięcia brzucha i spięcia pleców. Jak spięłam plecy, to juz oddech się kończył, jak odwrotnie to spieszyłam [...]

Bziu - ja dam radę tylko 10 w pierwszej serii:) Ale popróbuję te wolne. Kabo - chyba na zatrzymanym, fakt. Do sprawdzenia:) to daj 5 +5 i oddech robi tu dużą robotę

[...] się po prostu odbija a duża ilość powietrza by mnie zakrztusiła powodując wypadnięcie z rytmu i można zapomnieć o dobrym wyniku. Ty sobie spróbuj na początek połączyć te dwa oddechy np. dwa ruchy na krótkim dynamicznym i głośnym wypuszczeniu powierza , zatrzymanie sztangi w górze pełny spokojny oddech i powrót do krótkich . Z czasem możesz sobie [...]

Night - mi pomogło uspokoić oddech i złapać kontakt "z zadaniem" - przestałam pędzić, żeby jak najszybciej mieć z głowy:) Madzia - kijek mniej nieprzyjemnie dusi nić sztanga:) Ale sprawdzę czy ze sztangą dam jakoś radę, najwyżej wezmę 15kg sztangę, nie olimpijkę.

[...] w skrajnosci ze bedziemy machac 5kg bez przerw czy przerwy po 20s. Na ciezary nie narzekam choc silaczem nigdy nie bede a przerwa nie powinna byc aby tylko wyregulowac oddech nabrac sil na kolejna serie i maxymalnie sie do niej przyłożyć? powiem tylko tyle,tak trenuje,większość i ta większość wygląda przez lata tak samo nie robiąc progresu [...]

[...] kulturystki ze sprintem :-P czasem zanim zniesiesz obciążenie z sali,żeby wykonać ćwiczenie to minie 3 minuty i zmachasz się przy tym gorzej jak po serii%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-07-22 20:53:38 słuszna uwaga, no wiadomo że nie o to chodzi aby "spędzać" czasu na siłowni, tylko jak wyrówna się oddech to lecimy z obciążeniem:-))

Kamil dokadnie tak w open czułem zmęczenie bo swoja dekoracja i przypinka do zdj i od razu OPEN,) prosiłem o 1minutke ale dali może z 30s na oddech;)