oddech

[...] Nie wiem które dokładnie ale chyba jedno z ostatnich. Zabolało ale tego samego dnia nie było najgorzej. Jednak następne dni to koszmar! Boli mnie jak dotykam, biorę głębszy oddech, lub wykonuję jakikolwiek ruch. Poszłam do lekarza pierwszego kontaktu, który nacisnął mi klatkę w odcinku piersiowym i stwierdził że nie jest to pękni ęcie bo [...]

[...] robie sobie jedno cwiczenie na partie miesniową (po 3 albo 2 serie) i zajmuje mi to okolo 45 minut na jeden trening. Staram sie nie miec zbyt dlugich przerw, tzn. jak mi sie oddech i w miare serce uspokaja to jade dalej (mniej wiecej do 2 minut). I wydaje mi sie, ze jest ok Ale kazdy kol;ega mi mowi, ze to za malo i ze nic mi to nie da. Jeden [...]

[...] trawienie. U matek karmiących pobudza wydzielanie mleka, które również dla osesków ma właściwości wiatropędne i rozkurczowe. Anyż ma działanie łagodzące nieżyty dróg oddechowych. Działa łagodnie wykrztuśnie, pobudza też czynność wydzielniczą błon śluzowych górnych dróg oddechowych. Polecany jest przy kaszlu suchym ze skąpą wydzieliną, w [...]

[...] rękami i biorąc głęboookie wdechy, - od chwili rozpoczęcia pierwszego odcinka biegowego do końca ostatniego staraj się nie zatrzymywać - tylko trucht i marsz, - nawet jeśli oddech podczas przerwy nie wrócił jeszcze do normy, rozpocznij następny odcinek biegu! Zwolnij aż do 'bólu' ale nie zatrzymuj się! Utrzymanie tej aktywności powinno być twoim [...]

[...] tyle - zmiana nogi wykrocznej. 25.Trucht 500m. Siła biegowa I zestaw 1. 2000m truchtem 2. ćwiczenia rozgrzewające, rozciąganie 3. 1000m szybszym tempem 4. 1-2min na złapanie oddechu (i taka chwilowa przerwa po każdej serii ćwiczeń) 5. 10x każdy skip A,B,C, (czyli razem wychodzi 30x skipów-robimy je przemiennie) 6. 2 serie po 50 dżumpek 7. 5x [...]

[...] tricepsa i trochę na plecach. W zasadzie nic mnie nie bolało. Tylko bardzo drobne ryski na twarzy - ściółka w lesie. Ale dzisiaj po paru dniach jak biorę bardzo głeboki oddech to lekko mnie jakby ćmi. Jak się skręcam czy przenoszę sztangielkę to nic specjalnie mnie nie boli. Czy to może być coś poważnego? Jak dotykam żeber to trochę to czuję [...]

[...] są osoby starsze, z nadwagą, zestresowane lub cierpiące na przewlekłe schorzenia. Zmęczenie Do głównych objawów zmęczenia zaliczamy: * Skrajne wyczerpanie, * Płytki oddech, * Brak energii i motywacji, * Kołatanie serca, * Niezdolność do normalnego funkcjonowania, * Apatia. Do zmęczenia najczęściej prowadzą stres, brak [...]

[...] : Klade sie powoli spac. Zawsze przed snem slucham sobie muzyki na sluchawkach no i slucham sobie juz tak z 15 min a zaraz tak mnie cos ukylo chyba w mostku i ciezko mi bylo oddech zlapac no ale sie uspokoilo tyle ze pozniej serce zaczelo mi szybciej bic jakby. Dobra wylaczylem muzyke klade sie spac , spie i jest godzina 1.30 w nocy ( poszedlem [...]

[...] na uczelni, a w tym czasie najczęściej żuje gume orbit, która jest powiązana z problemem numer 2. Aha, mam także zwiększone ilości gazów. 2) Problem numer dwa to nieświeży oddech, nie ważne czy umyłem zęby czy coś jadłem czy nie. Prawie zawsze śmierdzi mi z ust. Dlatego konsumuje duże ilości gum orbit, które tłumią ten zapach. Mam także, bardzo [...]

Kilka miesięcy temu zauważyłem że mam świszczący oddech... nigdy przedtem tego nie miałem, dobrze byłoby chyba dodać że papierosy palę rzadko. Czym może to być spowodowane i czy powinienem udać się do lekarza?

Witam mam nastepujacy problem Podczas ćwiczeń brzucha, kiedy zrobie 1 serie, 2 juz niemoge, dostaje nagle silnego skurczu miesni brzucha ktory utrzymuje się około 60 sekund, po tym musze polezeć, ale nadal niezrobie kolejnej seri, przy kazdej probie odrazu lapie skurcz. To samo jest przy pompkach. Zwykle pompki powodują to ze moj brzuch sie [...]

[...] się białka we krwi i nadmiaru płynu w komórkach. Krwiobieg ma swoją pompę - serce - natomiast system limfatyczny jej nie ma. Limfa porusza się jedynie dzięki głębokim oddechom i ruchom mięśni. A zatem jeśli chcesz mieć zdrowy krwiobieg oraz sprawny układ limfatyczny i immunologiczny, musisz głęboko oddychać i wykonywać ruchy, które [...]

witam.prosze o pomoc w ustaleniu odpowiednich cwiczen oraz diety.mam 43 lata,od wielu lat nie uprawialem czynnie sportu.urosl brzuszek,miesnie slabe,oddech plytki,kondycja zadna.chce odbudowac ducha i cialo.kupilem rowerek treningowy,od kilku dni rozpoczolem proste cwiczenia,ograniczam "zarcie".narazie osiagnolem super zakwasy haha...ale jest we [...]

Witam, chciałem się z Wami podzielić sposobem na redukcją tkanki tłuszczowej, oraz poznać Wasze opinie na ten temat. Zacznijmy od początku. Mam 29 lat, 89 kilo wagi przy 176cm wzrostu. Budowę ciała dosyć atletyczną, lecz też duży procent tkanki tłuszczowej 22 %. Z przerwami trenuje od 18 roku życia. Obecnie drugi miesiąc po półrocznej przerwie. [...]

[...] ok 1,5roku. Z ćwiczeniami siłowymi nie mam problemu. Jednak teraz zabrałem sie za redukcje i mam problem z aerobami...mam astme wysiłkową i bardzo szybko "kończy" mi sie oddech. Próbowałem biegać i nie dawałem rady, próbowałem HIIT i też nie dawałem rady wiec wpadłem pomysł na marszobiegi + sprint. Dzisiaj 1 dzień i zrobiłem tak: sprint [...]

[...] jako zazębienie cyklu rzecz w tym, że mam straszne skutki uboczne od paru dni dokładnie pisząc to: -zajechane nerki, czuje ucisk w lewej jak chodzę i jak biorę głęboki oddech -kłucia w wątrobie, czuję że jest jakby większa -kłopoty z jelitami, wydęte chyba, wzdęcia -czuję jakby wszystkie wnętrzności były wydęte jakby się powiększyły, bolą [...]

[...] strzelecka klęcząca, 6. wyciąganie broni z kabury i przyjmowanie pozycji strzeleckiej na tempa, 7. składanie się do strzału - chwyt broni oburącz, zgrywanie przyrządów, oddech, praca na języku spustowym, wytrzymanie po strzale, 8. taktyczna wymiana magazynka , 9. strzelanie na celność i skupienie (w postawie stojącej i z taktyczną wymianą [...]

[...] strzelecka klęcząca, 6. wyciąganie broni z kabury i przyjmowanie pozycji strzeleckiej na tempa, 7. składanie się do strzału - chwyt broni oburącz, zgrywanie przyrządów, oddech, praca na języku spustowym, wytrzymanie po strzale, 8. taktyczne ładowanie bębna , 9. strzelanie na celność i skupienie (w postawie stojącej i z taktycznym ładowaniem [...]

[...] strzelecka klęcząca, 4. postawa gotowości, 5. sposoby noszenia, 6. przyjmowanie pozycji strzeleckiej na tempa, 7. składanie się do strzału - chwyt, zgrywanie przyrządów, oddech, praca na języku spustowym, 8. taktyczne ładowanie i doładowywanie magazynka , 9. strzelanie na celność i skupienie (w postawie stojącej i z taktyczną zmianą [...]

[...] strzelecka klęcząca, 4. postawa gotowości, 5. sposoby noszenia, 6. przyjmowanie pozycji strzeleckiej na tempa, 7. składanie się do strzału - chwyt, zgrywanie przyrządów, oddech, praca na języku spustowym, szybkie przeładowanie, 8. taktyczna zmiana magazynka , 9. strzelanie na celność i skupienie (w postawie stojącej i z taktyczną zmianą [...]