oddech

Zrób takie abyś czuł się gotowy do następnej serii/cwiczenia i oddech był wyrównany. 2-3 minuty myśle, że wystarczy.

Ale tran w kapsułkach też daje nieświeży oddech ? xd dietę zastosuję tą co mi kolega wyżej podał

hehe fakt beki i piardy sa kosmicznie smierdzace trudno albo zdrowie albo swiezy oddech /wydech rowniez/

Prosze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza https://youtu.be/zf7hZKAHp1w

żuć fajki....i inne używki.. oddech jest bardzo istotny przy wykonywaniu wielu ćwiczen... staraj się pamiętać o tym a wpadnie ci to w nawyk i niebedzie problemow...

J/W plywanie super dziala na oddech wiem bo sam plywam, bieganie i jedziesz kondyche zlapiesz szybciej niz ci sie wydaje tylko te gowno co jarasz rzuc koniecznie. Pozdro

Tak jak knockdown nie jest twardą formułą karate. Myślę, że czasem warto przystanąć na chwilę, wziąć oddech, rozejrzeć się i zastanowić się na tym jak to wszystko jest płynne Muay Thai to nie tylko sztuka walki, ale też formuła walki sportowej. Tak samo jak K-1 i lowkick.

cLEN NIE JEST DLA WSZYSTKICH JAK JA WALIŁEM TO TAK MI ZDROWIE SPONIEWIERAŁO ZE 3 M-CE DOCHODZIŁEM DO SIEBIE ,A KOLEŚ MOJ WALIŁ TEN SAM I ELEGANCKO SIĘ CZUŁ. TEŻ MIAŁEM CHĘC DO WYMIOTÓW ROZREGULOWANE KRĄZENIE PŁYTKI ODDECH -BARDZO ZLE GO WSPOMINAM

Wez gleboki oddech. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] przyrost siły i pompa to już inna kwestia i tego właśnie mi brakuje - dobrze jest sobie ustawić suplement pod konkretny rodzaj treningu. Na przykład: efedryna daje dłuższy oddech podczas pływania, a NOX PUMP dawał mi przyjemne pobudzenie i pompę na siłowni. Natomiast oba ww. suple użyte na odwrót w moim przypadku nie sprawdzały się - wolałbym [...]

przerwa jest bardzo istotna rób taką przerwę żebyś czuł się gotowy do następnej serii, żeby ustabilizował ci się oddech, stanie ze stoperem to nie najlepsze rozwiązanie bo potrafi dodatkowo stresować, a co do serii robisz 5x5 czyli piec serii po 5 powtórzen kiedy udaje ci sie wykonywac załozone serie i pwtórzenia wiesz ze nastapił progress wtedy [...]

tak abyś złapał oddech i mógł wykonac nastepną serie

[...] pływać przez 1,5 h. 10 x 100m zmienny ( jak nie dajesz rady tą żabą to wal dowolnym) co start co 2 minuty 1200 m ćw. do delfina + do głównego stylu 400m dowolnym hyper ( oddech co 3-5-7 ruchów rękoma i tak w kółko) 20 x 50 m (grzbiet, główny styl, w łapkach) start co 1 minutę. 100 m dowolny DPS ( Długie pociągnięcie, długie wyleżenie) 1500m [...]

[...] dwa psiknięcia 2% niebieskiego Otrivina - jak ręką odjął. Na ulotce pisze, żeby nie stosować powyżej dwóch tygodni, a ja już 3 lata się z nim nie rozstaję, czy na urlop czy w gości jeżeli przewidziane jest spanie - wszędzie. Nie chrapię, nie zrywam się w nocy kaszląc z trudem łapiąc oddech, wyspany no i partner do planek się nie wyprowadził :-D

JA nie mam bezdechu, po prostu chrapie jak śpię na plecach, ale na plecach śpię bardzo rzadko, więc raczej mały problem. Z tego co wiem zdarza mi się wstrzymywać oddech przez sen, ale jakoś nigdy się nie udusiłem przez to ;-)

nie nie rób taką przerwę aż ustabilizuję ci się oddech , tętno wróci na miejsce i będziesz gotowy do kolejnego działania nie zakładaj ram czasowych .

Moze niedotlenienie, ale wątpię, kiedyś się trenowało wstrzymywanie oddech kto dłużej wytrzyma, taka zabawa za dzieciaka i nic nikomu nie było. Raczej jak weźmiesz wdech i zatrzymasz powietrze to ten tlen nie ginie w organizmie

No ja sam za dzieciaka wstrzymywałem oddech jak najdłużej i przepływałem basen pod wodą i było w porządku. Ale to może mogło być chwilowe niedotlenie.

:) no tak ale .. kogo prosic o pomoc? :P jakos nikt mi do glowy nie przychodzi =/ ale jesli chodzi o oddech to mam spokojny raczej, gorzej jak sie raz zachlysne woda, wtedy nie moge wrocic do rytmu =/

elera wszystko doprowadzisz do perfekcji (czyli ruch rak,nog i oddech) trenujac nic dodac nic ujac,tego sie nieda wytlumaczyc piszac na forum to samemu sie wyrabia podczas treningow