oddech

Podstawa to oddech, jak oddech kiepski to nawet podczas wizyty w kiblu można dostać przepukliny Pamiętaj jak skończył smok wawelski...

OwnaGekolega wyzej bardzo ladnie opisal. Chodzi mi generalnie rozgrzanie calego ciala, lepszy oddech etc. A przy tym dodatkowo hormony sie uwalniaja(wzrostu i testosteron). Napewno wyjdzie mi to na + bo przeciez klata sie nie zmeczy po cwiczeniach na nogi Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-09 21:57:12

a powiedzcie mi co zrobić jak się ma takie zakwasy że się nie może wstać i że ból blokuje oddech i że nawet jak się leży to boli :( Ja umieram chyba :(

[...] aha a nawet jak mogę to powiedżcie jak najlepiej oddychac czy np. paroma sposobami pare razy dziennie cyz możę jednym sposobem pare razy dziennie a jak coś to zalęzy mi,żeby oddech wiciszał,uspokajał ,relaksował polepszał. samopoczucie i wywoływał endoron hormony szcześcia ,żebym mógł dzięki niemu poradzic se z problemem , dotlenic się po spaniu [...]

[...] nadzieję, że jest ona naprawde dobra. ogolnie zależy jaki to bieg- w tym okresie wskazane moga być tylko aeroby- czyli o malej intensywnści/w miare swobodny musisz zachowac oddech/.-tempo jednostajne. dużo zależy także od typu metabolizmu- jeżeli masz skłonności do lapania tłuszczu to jak najbardziej/ze wskazówkami powyższymi/. jeżeli [...]

Przy pierwszym obwodzie przechodź do stanowisk bez przerw (ale złap oddech). W drugim jeśli będzie to konieczne zatrzymaj się na te 30 sekund. W trzecim zrób sobie 40 sekund, podobnie jak w 4. Zaś między obwodami sugeruje przerwy rzędu 1-1,5 minuty. Jeśli czujesz sie na siłach to oczywiście nie wydłużaj tych przerw, wręcz je skróć. Patrz jak [...]

[...] Mózg przechodzi kolejno przez stadia od 4 do 1, czyli w odwrotnej kolejności niż przy zasypianiu. Po 90 minutach zaczynają się dziać dziwne rzeczy. Przyspiesza się oddech i bicie serca, a gałki oczne zaczynają się gwałtownie poruszać we wszystkie strony. Rozpoczyna się faza REM. Na polisomnogramie wygląda to tak, jakby osoba właśnie [...]

[...] długie(czas określacie sami, ile minut wg Was tzn "długo"), aczkolwiek nie dłuższe niż 8-10 min (mowa o serii izometrycznej). W seriach pozostałych ćwiczeń niech "chwile na oddech" pozostaną takie, do jakich jesteście przyzwyczajeni. Niżej podam przykładowy plan ćwiczeń oraz jego interpretację. Przykładowy plan treningowy z wykorzystaniem [...]

Jeśli to był jednorazowy przypadek to nie masz sie co przejmować. Po prostu skatowałeś się przysiadami. moze następnym razem wydłuż trochę przerwy między seriami? aż sie serducho uspokoi, oddech wyrówna itd. Ja tez prawie odjechałem nieraz po przysiadach a zwiekszenie przerwy MI pomagało. Pzdr.

[...] techniki może nie miał, ale był bardzo brutalny i dusił tak żeby zadusić, ale przeżyłam tylko dlatego, że nie sprawdził czy dokładnie mnie zabił. Potem wstrzymywałam oddech, żeby się nie zorientowali, zresztą nie pamiętam jak długo byłam nieprzytomna. Miałam też ręce na ustach żebym nie krzyczała, stąd wiem, że tak się zdarza... Chyba [...]

No lider utrzymany ale czuje oddech rywali na plecach

czesto na treningu gdy jest dosc ciezki, pojawia sie problem z wydolnocia pluc, jednym slowem po wykonanej serii.. musze kilka razy zlapac glebszy oddech. sa jakies suple/preparaty ktore by poprawily wydolnosc oddechowa? edit; teraz zaczalem cykl storm + shock Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-10-29 10:23:20

[...] mowia co innego.ja takze przez to przechodzilem! musisz odrzucic wszystko,co do tej pory uslyszales,przeczytales-wiedziales o treningu-zapomnij o tym! wez gleboki,swiezy oddech....i mozesz czytac dalej. to smutne,ale ogromna wiekszosc z lansowanej wspolczesnie metodologii wiaze sie z elita tego sportu(kulturystyki)-ludzmi trenujacymi [...]

[...] walki i ucieczki, bo natychmiast stawiają organizm w stan gotowości bojowej. Pod ich wpływem w komórkach uruchamiane są rezerwy energetyczne. Mocno przyspiesza tętno i oddech, wzrasta ciśnienie krwi. Rozkurczają się oskrzela, dzięki czemu do komórek dociera więcej tlenu. Naczynia krwionośne w mózgu rozszerzają się, co skraca czas reakcji i [...]

[...] podczas opuszczania i pzretrzymania powietrza od dotkniecia sztangi do klaty do pokonania punktu krytycznego i robimy wydech. A profesjonalny sposób jest taki żeby wziąć oddech podczac tzrymania sztangi na rekach prostych podczas opuszczania na bezdechu a podczas wycisku od samego poczatku mocny wydech. Ja osobiscie nie jestem w stanie się [...]

--------------------KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA-------------------- Tradycyjnie jesień i zima, to okres wzmożonych zachorowań na wszelkie rodzaje infekcji górnych dróg oddechowych. Spośród nich najczęstsze, to zwykłe przeziębienia i grypa. Oba schorzenia to infekcje, czyli zakażenia górnych dróg oddechowych, do których należy nos, gardło i krtań. [...]

Problemy z jedzeniem moga byc natury psychicznej. Na nieswiezy oddech - cukierki szalwiowe,chrom organiczny do ssania,plukanki z szalwii.

Witam!!! Mam problem!!! Mam cały czas nieświeży oddech i ciągle jestem głodny. Mogę się najeść do bólu, ale i tak cały czas czuję głód!!! Może mi ktoś napisać co to może być za choroba i jak, wyleczyć i ile się leczy taką chorobę!!! Wiem że na pewno jest ta choroba jest związana z żołądkiem!!! Proszę o pomoc i z góry dziękuję!!! pozdrawiam

[...] nie bedzie bolala glowa w ogole! b) nie bedzie zwaly na zoladu i spokojnie bedzie mozna zjesc sobie sniadanko/obiadek c) pozostanie z dnia poprzedniego jedynie slowianski oddech Otoz, jest kilka teorii pt. "Dlaczego mamy kaca". Jedna z nich mowi, ze alkohole, ktore pijamy na codzien zawieraja rowniez sladowe ilosci alkoholu [...]

[...] nie dopuszczalne jest odrywanie pięt od podłoża, ciężar ciała powinien równomiernie spoczywać na całych stopach. Niezwykle ważne jest zgranie oddechu z wykonywanym ćwiczeniem, w przypadku przysiadów dostarczenie tlenu do całego organizmu jest zadaniem priorytetowym, dlatego tez oddech ma być pełen, głęboki i [...]