oddech

gdyby to byl refluks mialbys zgage, palenie w przelyku etc. radzilbym wizyte najpierw u lekarza rodzinnego, poniewaz nieswiezy oddech moze byc jednym z objawow przewleklego zapalenia migdalkow podniebiennych badz zanikowego przewleklego zapalenia blony sluzowek krtani. moze rowniez byc wynikiem toczacego sie stanu zapalnego w zatokach - to trzeba [...]

Co do siłowni, to myślę, że chodzi im oto, że w czasie siłowych ćwiczeń się naprężamy (nie wiem jak to napisac) , zatrzymujemy oddech itd. Więc jeśli ktoś ma problemy z sercem nadciśnienie, arytmie (a jest to bardzo częste, tylko wielu ludzi nie wie o tym , z eto ma ) to nie polecają tego. To samo tyczy się ciężkiej pracy fizycznej. Niby ruch, [...]

[...] rowerka, nie wiem jeszcze tylko jaki mam HRmax podczas treningu (doczytam jak to zmierzyc i sie okaze wszystko...ale jezeli wyznacznikiem PRZECIĘTNEGO jest swobodny oddech to moje HRmax jest duzo wieksze niz przeciętne). 3.) Trening HIIT - tego nie wykonuje, zywcem nie mam kiedy, skoro trening siłowy robie 4 razy w tyg (bo zalezy mi tez [...]

[...] przerwę tak po 25 minutach? Chodzi o to, że mam baaardzo duże nogi, które zbierają ogromne ilości tlenu i po 25 min biegu muszę na co najmniej minutę się zatrzymać aby złapać oddech, dotlenić krew i pozwolić świeżej napłynąć do nóg. Można tak robić, czy trzeba zasuwać bez przerwy 45 min?(Z tym, że wtedy to raczej odpada - po 25 min zdechnę)

[...] rob 30min ale niech to bedzie najciezsze 30min jakie mozesz zrobic, nie lekkie pedalowanie ale interwalowe, raz szybciej, a jak sil brakuje zwalniasz, jak znow lapiesz oddech przyspieszasz itd, nie patrzysz na czas ale na swoje odczucia, ale nie pozwalasz sobie popasc w monotonnie pedalowania. Dobrze tez zwiekszac i zmniejszac sobie [...]

Witam, Mam cały czas nieświeży oddech i nikt mi nie umie pomóc. Według mnie to niedomykanie tej klapy. Gdzie można zrobić taką operację i jak to wygląda, ile kosztuje...? Proszę o odpowiedź, pozdrawiam

[...] jak powinna być ustawiona? Stroną wewnętrzną do wewnątrz, czy do zewnątrz? 2 sprawa - ćwiczę też trochę na siłowni i może to jest powodem, że trudno mi obrócić głowę do oddechu w kraulu (czasami pobieram oddech z wodą :) ) . To powoduje, że mam tendencję do unoszenia głowy przy oddychaniu, co z kolei powoduje opuszczanie nóg. Ma ktoś jakiś [...]

[...] rob 30min ale niech to bedzie najciezsze 30min jakie mozesz zrobic, nie lekkie pedalowanie ale interwalowe, raz szybciej, a jak sil brakuje zwalniasz, jak znow lapiesz oddech przyspieszasz itd, nie patrzysz na czas ale na swoje odczucia, ale nie pozwalasz sobie popasc w monotonnie pedalowania. Dobrze tez zwiekszac i zmniejszac sobie [...]

witam boli w sumie to kuje mnie w środkowej cześci kręgosłupa nie ćwicze już 2 tygodnie i od czasu do czasu mnie kuje taj, że aż mi oddech zatyka nie wiem co to może być . prosze o pomoc

[...] mam zadyszkę z powodu bardzo dużej ilości spalanych w nogach kalorii i zapotrzebowania na tlen - jak chcesz mnie zmęczyć, to każ mi biegać - po max 15 min będę łapał oddech jakbym 4 minuty był pod wodą Myślę, że trening pomoże mi na redukcji Podobne wrażenia jak z bieganiem i HIIT mam z przysiadami - po serii przysiadów muszę na chwilę [...]

[...] odpoczywanie między seriami, ale płynne przechodzenie z ćwiczenia do ćwiczenia, aż do zatoczenia pełnego okręgu. Dopiero wtedy możesz dojść do siebie, odpocząć i odzyskać oddech, po czym zabawa zaczyna się od nowa. Nie możesz sobie pozwolić na odpoczynek w trakcie obiegu, nie zasłużyłeś też na relaks. Ćwiczenia nie zostały ułożone przypadkowo. [...]

[...] ciezar jest już naprawde pokazny sa o wiele za krotkie, wtedy wydluzamy ja sobie o tyle ile nam potrzeba glownie 4-5 minut w zupelnosci wystarcza żeby organizm ustatkowal oddech i rytm serca. Przykład treningu: Zanim zaczniemy tego typu program bardzo dobrze byłoby żebysmy znali swoje 1PM ( 1 powtorzenie maxymalne), a jeszcze lepiej kiedy [...]

[...] ani sie nie spocilem ani mnie nogi nie bolaly. troche nad kondycją popacuj, dawaj raz hiit raz aero w dni bez siłowni A moze lepiej wydluzyc trucht do np 60s aby troche oddech uspokoic i zrobic 5 obwodow? w twoim przypadku tak. Wyczytalem tez tu ze po silowym treningu (40-50min) wystarczy 15min aerobow a ja robie 30min, to za duzo? w sumie [...]

[...] 3 ob 30s. truchtu/10s. sprintu. Myslalem ze pluca mi rozwali ale poza tym ani sie nie spocilem ani mnie nogi nie bolaly. A moze lepiej wydluzyc trucht do np 60s aby troche oddech uspokoic i zrobic 5 obwodow? Wyczytalem tez tu ze po silowym treningu (40-50min) wystarczy 15min aerobow a ja robie 30min, to za duzo? Chodzi mi o zrzucenie tkanki [...]

[...] postanowiłam sprawdzić moją wytrzymałość poprzez kąpiel w wannie z zimną wodą (najzimniejsza, jaką da się u mnie w bloku uzyskać). Pierwsze wrażenie straszne, trudno złapać oddech, po chwili już troche lepiej. Po kilku minutach dostawałam dreszczy, no i ciężko już bylo, i w sumie 10 minut wytrzymałam w takiej wodzie. Jak wyszłam to czułam że [...]

kiedys rowniez lekcewazylem wizulalizacje, dzis jest to dla mnie uzupelnienie, powtórzenie i nastawienie do walki. wazny jest oddech.

[...] Oczywiście pozorując ruch pamiętamy o podstawowych zasadach przy wyciskaniu- łokcie prowadzimy szeroko od tułowia, klatka wysunięta, łopatki ściągnięte i kontrolujemy oddech (opuszczanie/wdech, wycisk/wydech). A oddech będzie bardzo ważny przy tego typu ćwiczeniach bo wbrew pozorom wyciągną one z nas sporo energii. Sporo albowiem ćwiczyć [...]

[...] mam obycia z treningiem z dużym obciążeniem, tylko średnim Nie mówiąc tu już o negatywach które naprawde solidnie męczą i czasem bedziesz musiał wydłużyć przerwę żeby złapać oddech - no właśnie negatywy wykonywałem tylko 2 razy w życiu robiąc biceps podchwytem, ale nie pamiętam już ile wykonałem serii..., ale conajmniej 3-4 przedramiona sobie [...]

[...] Oczywiście pozorując ruch pamiętamy o podstawowych zasadach przy wyciskaniu- łokcie prowadzimy szeroko od tułowia, klatka wysunięta, łopatki ściągnięte i kontrolujemy oddech (opuszczanie/wdech, wycisk/wydech). A oddech będzie bardzo ważny przy tego typu ćwiczeniach bo wbrew pozorom wyciągną one z nas sporo energii. Sporo albowiem ćwiczyć [...]

[...] że bedziesz ćwiczył daną paritie mięśniową co 2 dzień. Nie mówiąc tu już o negatywach które naprawde solidnie męczą i czasem bedziesz musiał wydłużyć przerwę żeby złapać oddech. no i dochodzi jeszcze kolejnosć ćwiczeń. zacznij od mc lub przysiadów. bic, tric na koniec a przedramiona sobie odpuść. poza tym ja bym robił mc i przysiady na [...]