oddech

[...] jest taki bardziej kondycyjny niż siłowy i przy nim chyba mi najbardziej tętno skacze! Nie lubię HOT POTATOES pomiędzy wszystkimi ćwiczeniami - kiedy to robię to tracę oddech - jakby mnie ktoś "ściskał" i przez to utrudniał oddychanie.. To odnośnie "doznań", bo dawno nie było :) Zawsze pozostaje jeszcze alternatywa dla [...]

6-8 git a przerwy takie zeby byla sila na nastepna serie, rytm serca i oddech byly wyrownane

[...] 30 przysiadów b) 40 ciosów na worku c) skakanka 30 skoków d) piłka i pompki na piłce- 20 pompek e) brzuchy na piłce 20 powtórzeń, czasami więcej f) brzuchy normalnie pot się lał oddech przyśpieszony jak nie wiem - worek 40 minut- totalny kat, kat, kat tutaj wyzionęłam ducha - rozciąganie Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-05-04 19:10:58

może na kaca nie, ale generalnie powinien likwidować "alkoholowy oddech" xD

[...] kg = czas 4 min 10 s obwód nr 4 - 17 kg = czas 4 min 50 s. dwie przerwy wydłużone o 10-20 sekund, podczas obwodu nr 3 – pot się lał, brzuch bolał; po PP chwila na oddech – sztanga na stojak, i ze stojaka przysiad; podczas obwodu nr 4 – po przysiadzie przednim taki ból nadgarstka, że musiałam odłożyć i PP po chwili, [...]

[...] półsztanga jednorącz 0-0-0 6 Uginanie nóg leżąc 15-15-15 1 Miało być 65kg ale źle nalożyłem obciążenie i wyszło 70, co zobaczyłem dopiero przy 14 powtórzeniu 2 Wallka o oddech jak to na 15 3 Lekko 4 Jw 4a Tu popracowałem nad techniką. Udało mi się znaleść ułożenie przy którym łokcie nie bolą 5 Nie wiząłem rozpiski i zapomniałem 6 Średio, [...]

[...] że krew krąży szybciej i już zaczynasz się pocić. Zacznij oczywiście od delikatnego truchtu. * Zwalniaj powoli. Nigdy nie siadaj od razu po biegu. Najlepiej pobiegać bardzo powoli pod koniec a po biegu chodzić (nie stać w miejscu), przynajmniej przez 5-10 minut, aż oddech całkowicie Ci się uspokoi, a mięśnie w nogach się rozluźnią.

Jedzenie i picie napojów swoją drogą, ale ważną rzeczą jest oddech i siła mięśni brzucha. Główny powodem jest przepona, która podczas wdechu się unosi a przyczepione do niej organy ciągną w dół. To powoduje ból, który nazywamy kolką. Tak więc ćwicz brzuch, jak napisał smuk trenuj krótkie mniej intensywne dystanse na początku, ucz się oddychać

[...] dlatego skrutem opisałam na czym zewnętrznie to co miałam na myśli ma wyglądać. W Medytację rzadko komu udaje się Wejść w 5 minut, a już napewno przy mocnym wyeksploatowaniu fizycznym... Polecam więc 5 minut czucia ciała umiejcawiając oddech pomiędzy skórą a mięśniami - to niesamowicie releksuje i sprzyja szybkiej regeneracji ciało-umysłu.

[...] 1.Ładnie weszło czuć jeszcze zapas 2.Nie lubie zbytnio tego ćwiczenia no, ale cóż jest w planie wiec trzeba robić 3.Tu kondycja dała o sobie znać, byłem zmachany ledwo co oddech mogłem złapać ale czuje zapas na plecach gorzej z uchwytem  4.Tu akurat na styk 5.Po tym ćwiczeniu plecki dostały fajnych mięsni, aż się zdziwiłem Nic [...]

[...] +8, III +6, IV +4, VI maks można liczyć ilość cykli i zadbać by nie zwiększała się ich ilość na dystansie z kolejną 50-tką Ćwiczenia rozluźniające: 400m - niska intensywność 100m - 25 glaich/25 żaba z przesadnie długim wyleżeniem 300m - Ćw. oddechowe kraulem (50-oddech co 3./50-co 5./50 co 7.) Proponuje wejść na jeden z wielu portali pływackich

[...] do 85kg i jakoś poszły kolejne 3 serie. Powtórzenia szybkie i rytmiczne. Przerwy 40 sec. Kolana schodziły praktycznie do klatki. Zszedłem ze sprzętu i ledwo co łapiąc oddech musiałem zrobić dłuższą przerwę przed łydkami. C po około 2min od suwnicy rozpocząłem serie wspięć ze sztangą. Z ciężarem tu już zbastowałem i zrobiłem na loozie 3 [...]

[...] musi być. I sporo z nich ma dobrą kondycję. Tracisz szybko kondycję = momentalny spadek siły, szybkości, świadomości, oceny sytuacji, precyzji. Mięśnie wiotczeją, tracisz oddech, pojawiają się bracia mrok przed oczami(come to the dark side), ruchy są nieprecyzyjne, zachwiana jest równowaga, ciosy stają się słabe, wolne i sygnalizowane. W kilka [...]

[...] rady - ćwicz dalej w tym samym tempie. Walcząc w krótkich akcjach wydatkujesz ogromne ilości energii, więc staraj się zasymulować takie sytuacje na treningu. Odzyskiwanie oddechu po dużym wysiłku jest niezwykle ważne dla twojej pewności siebie. Tylko doświadczenie jest bardziej skuteczne w jej budowaniu, a zdobędziesz je z czasem. Rozluźnij [...]

W WL mogles troche przytyrzmac dluzej w górze, złapac oddech, a Ty od razu opusciłes jak Ci asekurant podał. W MC widac, ze jeszcze zapas z 10 kg.

[...] jeszcze raz poprosić cię o to abyś opowiedział mi ten najbardziej dramatyczny dzień swojego życia. Spuścił głowę, milczał, za swoimi plecami słyszał tylko ciężki, sapiący oddech więziennego strażnika. - wolałbym o tym opowiedzieć tylko w obecności pani. - wiem Bartku, ale musisz zrozumieć, że taka jest tutaj procedura. - przepraszam, wiem... [...]

Kawkaz zgadzam sie. W SW jak wiemy bardzo wazny jest oddech, to w duzej mierze on decyduje o czasie w ktorym mozemy wykonczyc przeciwnika. Na treningu uczymy sie wypuszczania powietrza wlasciwie przy kazdym uderzeniu, kopnieciu. Na zawodach dochodzi stresik, ktory troche nam to blokuje. Doswiadczenie odblokowuje, wiec trzeba po prostu walczyc. U [...]

Witam, co do cisnienia dzisiaj bylo juz w miare dobrze, ale zobaczymy jutro bo dzisiaj zrobilem kolejnego strzala. Ale mam dziwne uczucie, tak jakby chcialo mi sie ziewac ale nie moge, plytki oddech, takie troche to dziwne.

Lwp3 – zawziętość....o tak!!! Aparat wyjątkowo czuły na głosy-odgłosy, wszystko słychać, każdy oddech Dzięki za ocenę. Filmik na pewno obejrzę. Technika najważniejsza, w drugiej kolejności większe ciężary. Obliques – zawsze myślę o prostych plecach i wydawało mi się, że w swingu też miałam proste – zwracam na to [...]

[...] między serią 1 a 2 oraz między 2 a 3 powinno to być około 1,5-2 minut. Między serią 3-4 na pewno przyda się dłuższa przerwa, ja stosuję 2-2,5 minuty aby złapać lepszy oddech. Oczywiście przerw nie liczę na stoperze z dokładnością co do sekund, ale gdy czuję że już mogę zrobić dane ćwiczenie to je wykonuję. Jednak zawsze to trwa mniej [...]