oddech

[...] zaczynam interwały SWING.. te interwały robiłem tylko raz; zazwyczaj wskakiwałem na rowerek, albo kończyłem trening.. W przerwach - na początku czekałem, aż mi się wyrówna oddech.. potem czekałem do 10 minut (zestaw + odpoczynek), teraz skróciłem to do 9 minut.. no i tak będę skracał.. będę też dodawał powtórzeń.. aż w końcu będę robił te [...]

[...] jest taki bardziej kondycyjny niż siłowy i przy nim chyba mi najbardziej tętno skacze! Nie lubię HOT POTATOES pomiędzy wszystkimi ćwiczeniami - kiedy to robię to tracę oddech - jakby mnie ktoś "ściskał" i przez to utrudniał oddychanie.. To odnośnie "doznań", bo dawno nie było :) Zawsze pozostaje jeszcze alternatywa dla [...]

Jasne, masz rację, jeśli jednak jest minuta przerwy między rundami, to wolę złapać oddech i łyk wody, niż zdejmować rękawice (tarczujemy rękawicami) i bawić się w zdejmowanie ochraniacza. Dlatego zostaję w nich do zakończenia rund.

[...] - 4 serie po 12 powt. , małe obciążenie Odwrotne rozpiętki (na maszynie) - 4 serie po 15 powt. srednie obciążenie Dzisiaj po 25min biegu był lekki kryzys, mialem problem z oddechem, myślę, że to częściowo przez przeziębienie i katar i ten oddech nie był taki regularny. No, ale kiedy ciało mówi nie... głowa mówi tak.. i jedzie się dalej. [...]

[...] się mix kofeina+gera+yoha. każdy musi sam wyczuć swój organizm jak reaguje na poszczególne shity. U mnie przy wysokich dawkach wali serce, potliwość + termogeneza+czerwony ryj, krótki oddech, lekkie oszołomienie, ze zjazdami też różnie bywa. Generalnie jest za, ale w małych dawkach. Ostatnio po przesadzeniu z joszką puściłem pawia na treningu %-)

No ja już czuje ten złowieszczo zimny oddech na ... Ps.ogarnie ktoś moja tragiczną kuwete w dzienniku....help.....hilfe...pomoszci...

No to wiadomo, ale wole mieć "świeży" oddech %-) BTW zrobił się komuś naczyniak od maty albo od uderzenia (nie wiem co jest geneza)?

standardowe by zlapac oddech:)

Dziekuje bardzo..Sierota jestem,juz teraz rozumiem.Mimo malych obciazen brakowalo mi tej chwili ,zeby zlapac oddech .Nawet wykonujac MC uszykowalam sobie dwie sztangi ,zeby nie robic przerwy na zmienianie obciazenia }:-(

[...] z fitnesu nici to poswiece troche czasu i popracuje nad technika cwiczen . 10 min rozgrzewka plank x3-zrobilam rotacje bioder do przodu ,napielam brzuch ,kontrolowalam oddech ,tak aby sie tylko klatka piersiowa ruszala .Rece mi sie strasznie trzesly ale reszta ciala byla napieta goblet squat (10kg) 2x12 -pilnowalam aby ciezar ciala byl na [...]

Polecam polizac kupe. Niesmak w ryju bedzie, nieswiezy oddech tez tylko pluca zdrowsze . Ew utnij grabie na wysokosc jajek i wstawaj tak bys byl w stanie na nie stanac w sposob gwarantujacy uderzenie w klejnoty. ;) . Polecam sie wysypiac no bo chodzac spac o 24 to zaden supel nie pomoze. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-06-18 16:16:55

Rozumiem, tak też myślałem. Jeszcze przez jakiś czas będę 'łapał oddech', a potem wracam na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Carb Nite dalej się sprawdzi, jeśli korzystałem z niego ponad 3 miesiące? Czy próbować czegoś innego? A ten kortyzol? Nie za wysoki? Z tego co wiem, to właśnie ten hormon odpowiada [...]

Rozumiem, tak też myślałem. Jeszcze przez jakiś czas będę 'łapał oddech', a potem wracam na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Postaraj się w przerwie dobić do jak największej puli kcal, oczywiście żeby nie tyć ale pewien wzrost wagi musi być np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej [...]

Hubert - Przy tym może naprawdę zabrać oddech. :)

W składzie jest jeszcze 3mg johy Bardzo mocny Kompletnie niepotrzebne rozp*****lanie sobie układu nerwowego Ile masz lat? Na pierwsze razy z pre - odradzałbym, bo uzyskasz efekt wprost przeciwny do zakładanego (nadwrażliwość, niepokój, oddech zaburzony, serce wali, po treningu, jak wymięta szmata)

Możliwe, u mnie jest tak, że po 2-3h od podania 'odżywam' wraca witalność łapię oddech.

[...] je bardziej, jak gadżet i włączał na czas cyklu kreatynowego, kiedy naturalnie zakładamy większą intensywność i ciężary. Omega 3 spokojnie 3-4 miesiące, potem lekki oddech i znowu. Oczywiście nie zapominając o tłuszczach w codziennej diecie. Beta alanina do cyklu kreatynowego albo np. w przerwie pomiędzy kreatynami. Możesz tym dowolnie [...]

[...] raz. Jeśli po jakimś czasie przestanie Cię ruszać taka zawartość kofeiny, możesz samodzielnie dołożyć z osobnego supla. Albo - co jest najlepszym wyjściem - zrobić chwilowy oddech od tych substancji i wrócić do nich za jakiś czas. Działanie jak przy dziewiczym cyklu - murowane. Kreatyna akurat jest delikatna w tym sensie, że nie działa doraźnie [...]

[...] drugie daje zdolność do wykonania wysiłku nawet po kilkugodzinnym treningu (lub długim sparingu). I pamiętej, że musisz umieć oddychać - wielu adeptów sztuk walki zatrzymuje oddech na ułamki sekund przy każdym ciosie lub większym wysiłku - to prowadzi do długu tlenowego. Zatem oprócz wytrzymyłości musisz ćwiczyć nawyki oddychania - non stop [...]

[...] aktywacji core, brzuch wciągnięty non stop. Tak to ok We frontach mało co widać, ale głębokość całkiem ok. Popracuj troszkę nad mobility upperbody i rack position. I pamiętaj o nabraniu powietrza do brzuch przed zejściem w dół czyli koniecznie oddech przeponowy na priw wysłałem CI filmik :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2018-01-27 12:24:33