oddech

[...] sie oczyszcza glownie za pomoca krwi. A z organow najwazniejsze sa pluca i watroba, nerki, skora jezeli chodzi o oczyszczenie. W plucach oczyszczana jest krew, z kazdym oddechem tlen w plucach spala toksyny nagromadzone z krwi, ktora roznosi skladniki odzywcze i zabiera toksyny z komorek. Dlatego krew w tetnicach jest jasna, rozowa wrecz, [...]

[...] Ustal sobie 5 treningów tygodniowo. Jeden to trening długi. Tu tempo jest nieważne, biegnij wolno a jeśli złapiesz zadyszkę to zacznij iść szybkim tempem aż wyrównasz oddech. taki trening ma Ci zająć minimum 35 min. - i wydłuzaj co tydzień o 2-3 minuty ten trening. Kolejny trening to trening na 5000 metrów. Wyzacz sobie dystans 5000 m. i [...]

Mrr.. ktoś tu o rózgach pisał? Masakryczny trening miałem wczoraj... Po 20 minutach straciłem równy oddech i do końca sapalem jak stara lokomotywa... Zero siły, zero szybkości i kupa wylanego potu.. W 15 minut po treningu wypiłem prawie 2l wody mineralnej:/ Nie wiem, czy to brak venoma zaszkodził, odstawienie kreatyny, czy zbyt mała ilosć węgli w [...]

[...] koleś mnie zapytał w czasie treningu,czy mam astmęPrzy dużym wysiłku,oddycham mocno(a przynajmniej staram się robić pełne wydechy) i wtedy mam lekko charcząco-świszczący oddech. Panowie mam zamiar wrócić na siłkę po 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny [...]

mi też wychodzą mniej więcej takie czasy treningów i zastanawiam się czy to aby czasem trochę nie za długo 90 minut to sporo, nie liczę jakie robie przerwy, czekam jak się wyreguluje oddech i jadę następna w rozgrzewkach to nawet pewnie czasem nie ma 1 minuty Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-02 19:48:44

[...] z boku - 30kg 10.brzuch na maszynie - 80kg x30 Wrażenia 8/10: 1.tu fajna pompka na cyckach 2.hm... 150kg może na lightie nie było ale wykonane z małymi przerwami na oddech 3.hm... wycisnęło ze mnie wszystko 4.luzik 5.koniec świata pierwszy raz we wszystkich seriach po 15powtrz. 6.tu trip i bic fajnie się spompowały a do tego jeszcze [...]

Czyli rozgrzewke zrobiles... Czujesz mój oddech na plecach? Sevrond, no właśnie ostatnio robiłem "setką" i po 7 powtórzeniach wysiadłem . A siadałem już 130kg, więc te 75 to żaden szał, 100kgx10 musi być minimum . DIETA: placki (3 jajka, 75g owsa, rodzynki) karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn panierowany, ryż, kalafior karmazyn [...]

Tłuszcz sie spala :) a substancje powstałe podczas spalania opuszczaja organizm z potem numerkiem 1 i 2 i przez oddech nawet:)

Pierwsze objawy HIV ?? Bol w odbycie, i gorący oddech na plecach

staraj sie cały czas utrzymywać oddech albo spróbuj zaczynać z mniejszym ciężarem na rozgrzewke. a najlepiej to do lekarza bo kto wie co Ci moze byc.. pozdro Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-12-06 10:32:01

dobra whey fusion i bcaa tst zamowione :) robilem w piatek sklony ze sztanga na prostych nogach i chyba cos w plecach naciagnalem bo ledw co glebszy oddech lapie :(

O sory że tek późno odpisuje Spam to taki oddech dla ciała i umysłu prawie jak medytacja Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-12-07 02:42:11

Owiń brzuch bandażem elastycznym na 2 godziny dziennie. Wtedy będziesz czuł każdy oddech torem przeponowym i korygował go klatką piersiową. :D hehehe, pomysł chyba dobry, działało by toto ala jak pajączek. Takich ćwiczeń jest masa na googlach, wipsz tylko ćwiczenia oddechowe torem piersiowym. Na pewno coś wyskoczy. Pozdrawiam.

jeszcze ze trzy probki mi zostaly. na treningu czuć go ale 1-1,5 h po czuje się dziwnie praca serca i oddech w normie. Po poniedziałkowym treningu nóg zachowywałem sie dziwnie praktycznie bez przerw i zmęczenia i ciężary w niektórych bojach były dla mnie rekordowe. Biore całą saszetke

witam biore tego oxyfluxa juz ponad tydzien na poczatku zaczynałem od 2tab teraz mam dawke 8tab jest lekkie drżenie rak i ogólne telepotanie czasem mam dziwny oddech i od paru dni bola mnie miesnie nóg jakby skurcze a i miesnie klatki skurczy dostaja:) a cha i na termo metrze max o 0,5 stopnia sie podnosi? bral to ktos ? i czy bylo podobnie ?

[...] jestem to nie wiem jak pływa Phelps,wątpie jednak by ileś tam basenów pływał na 3 wdychy/wydechy PS: Zwłaszcza dla początkujących z tego co zauważyłem po swojej grupie z którą sie zaczynałem uczyć pływac na uczelni charakterystyczne było to że oddech to było chyba ostatnie na co zwracali uwagę Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-12-10 18:11:30

[...] to na zwykłym sznurku i to lekkim,że mi przedramiona i nadgarstki od kręcenia siadały.Sama technika skakania mi została,bo całkiem niedawno przez parę chwil sprawdzałem,tylko oddech jak lokomotywa miałem po skakaniu.Nie lubię biegać,kolano mi siada przy bieganiu.Może się przełamię z tym,ale narazie poskakał bym na skakance zachęcony tym tematem.

Złapiesz większy oddech i jedziesz dalej , to trwa max minute.

ja robie przerwy nawet 3-4min przy ciężkich ćwiceniach jak przysiady czy martwy ciąg, poza tym zaczynam kolejną serie jak oddech złapie i wogóle wiecie;]

[...] mi sie zdaje) Jak bedziesz zschodzic nizej to poczujesz miesnie brzucha i lekko plecow. To samo przy wstawaniu. Wystarczy dobrze sie na tym skupic i zaprzec, no i szczerze, oddech jest tu bardzo wazny. Mysle tez,ze pozostali maja racje, zmniejsz troszke obciazenie i schodz nizej-i tak bedzie za***... ciezko Ja pierwsze robilam z 55, ale nie [...]