odchudzanie

Jestem doradcą w dziale odchudzanie, więc mogę zmieniać tematy Wiem o tym, że tak na prawdę zaliczam progresy, bo porównuję się do poprzedniego treningu z takim samym obciążeniem i jestem już bardzo blisko zrobienia 60kg x14 a to podbija moją motywację . Ogólnie co do progresów to jestem bardzo cierpliwy, bo miałem się już okazję przekonać na MC [...]

Mavionis napisz priva czy cos do Obliques ( chyba dobrze napisalem ) lub w dziale odchudzanie. Tam jest wiecej kobiet i na pewno pomoga

Prawidłowe odchudzanie to 1kg na tydzień. Jak stracisz więcej, to będzie to nie tylko tłuszcz, ale przede wszystkim woda i mięśnie.

taaak, jak jest sie mlodym tak samo zawsze mowia mlodociane modelki, ze one wszytsko jedza i w ogole nie musza sie odchudzac i to nie prawda ze modelki gloduja, tylko pewnego pieknego dnia rozpoczyna sie zabawa w odchudzanie

[...] nie powinieneś przesadzać na pewno jesteś endomorfikiem dla tego nie trudno ci o tłuszczyk więc ostrożnie z węglowodanami. Ogólnie proponuję poczytać na forum. W dziale odchudzanie możesz poczytać jak powinno to wyglądać , w dziale dieta dowiedz się jak powinna wyglądać dieta dla ciebie i powinno być ok. Później atlas ćwiczeń i plan i jazda. [...]

[...] juz rezultaty waga to 86.5 czyli schudlem 1kg i troche, troszeczke poprawił mi się brzuch choć nadal w dolnych partiach brzucha czuje sam tłuszcz. Cycki nadal mam ale czego moge oczekiwać po 1kg. Ciesze się i martwie bo spoko w pierwszych fazach odchodzi woda... a mi po jakiś 2 tygodniach 1 kg to chyba te moje odchudzanie troszke długo potrwa.

Przejdź na dział odchudzanie i tam czytaj posty podwieszone (te na grubo, na samej górze)

walka z wiatrakami, nizszy BF ciezko utrzymac chyba ze ktos lubi wieczne odchudzanie

wygląda ok ale nie ten dział Powinieneś założyć ten temat w ODŻYWIANIE a nie ODCHUDZANIE co do diety przed treningiem daj paraboliczny ryż. przy redukcji powinieneś raczej grillować piec mięso a nie smażyć....lub smażyć na teflonie Pozdroo

Na poczatku siegnalbym po slownik ortograficzny... Poczytaj dzial odzywianie i odchudzanie wklej diete trening nic samo nie przyjdzie...

CHyba zartujesz. Z taka kalorycznoscia zrobisz sobie wiecej krzywdy, niz pomozesz. Dzial odzywianie/odchudzanie i ukladaj pozadny jadlospis-potem koledzy ocenia i pomoga. Apokalipsa-1500kcal to jakies 375g bialka? Faktycznie z lekka przesada Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-18 23:01:20

nikt za ciebie nie ułoży planu żywieniowego i treningowego. Idz do działu odżywianie i odchudzanie, poczytaj posty podwieszone i próbuj robić redukcje

no szczerze to od piątku siedzę i czytam..... glownie pod hasłem odchudzanie, winstrol no ale miałem już tyle diet, że sam nie wiem co jeść

Winstrol nie jest na odchudzanie i sobie go wybij z głowy.. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie na temat redukcjii i ułóż sam sobie dietę bo wątpie, że ktoś to zrobi za Ciebię.. Ogólnie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i ten basen z rowerem i będzie ok

Skup sie na aero.Spalisz tluszcz i raczej ud nie bd miala wiekszych niz kulturysta.Zaniechaj cw na te partie (jakjuz to lekko ,czesto by stracic obwody)Poki co zajrzyj do dzialu odchudzanie.

[...] sobie ugotowac sam obiadu? Generalnie powinienes jesc przynajmniej 5 posilkow dziennie. nie chodz codziennie na silownie to nic nie da. 4 razy dziennie mysle ze bedzie ok rowerek wtedy kiedy nie chodzisz na silownie najlepiej rano godzine po lekkim sniadaniu. Rozplanuj trening wklej diete poczytaj dzial odzywianie i odchudzanie posty podwieszone.

[...] spokojnie do celu. wtedy masz wieksze prawdopodobienstwo ze wyjdziesz z odchudzania bez jojo i nawet zyskasz i forme i ladna sylwetke. Ja uwazam, ze najlepszym sposobem na odchudzanie jest laczenie cwiczen silowych z (an)aerobowymi. ty nie masz mozliwosci wykonywac pierwszych, nie da sie symulowac z malymi ciezarkami cwiczen silowych bo to nic [...]

miałem zbilansowaną i słabo schodziłem i chciałem to trochę przyspieszyć to odchudzanie bo ćwiczyłem dużo i słabe efekty

i co, przerwa? A tak w ogole poprawka nog i czegotamkolwiek co zawadza to nie robota na jedno proste odchudzanie ha ha 55kg... ty w ogole mozesz nadal wiecej

[...] i zawsze mi tyle samo wychodzi... Więc dieta sie zgadza... A faktem jest to żeby dużo jeść a chudnąć.. Pytałem już o porade i mi doradzili, że może tak być ćwiczenia na mięśnie a dieta na odchudzanie bo wtedy pozbęde się zbędnego tłuszczu i zastąpie go mięśniami ;p odpowiedz mi tylko czy teraz ta poprawiona dieta jest dobra na redukcje?