odchudzanie

[...] w diecie. Gdybyś stworzył deficyt kaloryczny znacznie zmniejszając ilość zjadanego kurczaka, wołowiny, ryb, wieprzowiny czy białka serwatkowego (WPC, WPI, WPH) to zapewne odchudzanie by się nie powiodło. Jaką efektywność posiada bieganie? Samo bieganie bez zmian w diecie jest wg badań naukowych mało skuteczne dla redukcji tkanki tłuszczowej. [...]

Witam. Planuje zrobić tatuaż na przedramieniu i mam takie pytanko czy jakbym schudł np. z 20 kg to by ten tatuaż się zniszczył? Nie jestem osobą jakaś wielce otyłą i nie mam dużo tłuszczu na przedramieniu.

witam, mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 84,6kg. Zdałem sobie sprawe, że idzie to w złym kierunku i postanowilem zabrac się za siebie od zaraz. Moje pytanie jest nastepujace, czy z tak duzą nadwagą możliwe jest wyżeźbienie takiej sylwetki w rok? /SFD/2018/9/3/a3c0815639494a13802d2d09e7c436e5.gif

Aby dieta osoby trenującej była skonstruowana w sposób prawidłowy, musi zawierać odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Oznacza to, że użyte produkty żywnościowe powinny zawierać pełnowartościowe źródła wymienionych makroskładników, głównie białka. Jeżeli chodzi o ważność makroskładnika dietetycznego, białko stanowi główny element [...]

[...] 3.http://potreningu.pl/articles/5036/niedobor-snu-obniza--libido 4.http://potreningu.pl/articles/3981/permanentne-odchudzanie-zabija-libido 5.http://potreningu.pl/articles/3346/w-ten-sposob-zabijasz-swoje-libido 6.http://potreningu.pl/articles/4050/odchudzajaca-dieta-a-utrata-libido [...]

[...] żywnościowe, które będą zasobne w białka zwierzęce. Tego typu działania będą sprzyjać dostarczeniu do organizmu znacznych ilości aminokwasów EAA oraz BCAA, które wspomagają odchudzanie. Czy białko jest bezpieczne? Odżywki białkowe są to głównie produkty pochodzenia mlecznego. Oznacza to, że nie stanowią wytworu syntezy chemicznej, a więc dla [...]

[...] (70 minut) oraz diecie z powodu braku apetytu nie jest to dużo kcal oscyluje w granicach 1200, nie podchodziłam do tego bardzo poważnie dopóki zauważyłam że mój wkład w odchudzanie nie przynosi efektów, kiedyś nie miałam najmniejszych problemów z waga czy też z odchudzanie teraz mam miesiąc przerwy w treningach nie przytylam przez ten czas [...]

[...] (70 minut) oraz diecie z powodu braku apetytu nie jest to dużo kcal oscyluje w granicach 1200, nie podchodziłam do tego bardzo poważnie dopóki zauważyłam że mój wkład w odchudzanie nie przynosi efektów, kiedyś nie miałam najmniejszych problemów z waga czy też z odchudzanie teraz mam miesiąc przerwy w treningach nie przytylam przez ten czas [...]

[...] w tygodniu w wodzie + 3 razy w tygodniu siłownia, więc można powiedzieć, że jakiś staż jest, ale nadal uważam, że jestem początkującym w tym temacie. Właśnie skończyłem odchudzanie z tłuszczyku (z 84kg na 78kg). To znaczny nadal trochę go zostało, ale to się spali na redukcji. Sylwetka i sprawność do jakiej dążę to coś pomiędzy bokserem [...]

Kiedy wchodzisz na wagę i widzisz, że jest trochę wyższa, niż ostatnio, zastanawiasz się pewnie, co jest nie tak. Dobrze jesz, nie objadasz się, realizujesz zadane treningi… Zdawałoby się, że wszystko robisz książkowo. Czy to wiek? A może geny? Być może. Ale zanim usiądziesz wygodnie w fotelu rozkładając ręce, bo nic nie poradzisz, bo taki [...]

Cześć! Chciałabym schudnąć. Do idealnej wagi (obliczanej kalkulatorami oraz swoimi poprzednimi doświadczeniami) brakuje mi zrzucić 20 kg. Odrzuciłam już mniej zdrowe jedzenie, ale jednak pokuszę się o jakiegoś kebaba, czy też lubie smażone mięso... Schudłam już 10 kg, ale takiej właściwej motywacji brakuje mi do dalszej walki. Nie odmawiam sobie [...]

[...] około 7-8 godzin dziennie, dobrej jakości snu. Nie tylko sen będzie miał znaczenie, a przede wszystkim dobrze dobrana dieta. Dlatego też zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie w celu jej przeanalizowania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Odpowiadając na Twoje pytanie, "czy można trenować z zakwasami?", to jak [...]

[...] tego ocenić, po tym, co piszesz. Nic z tego niestety nie wynika. Aby wrzucić swoją dietę do oceny i poprawy, należy to zrobić według zasad regulaminu działu odżywianie i odchudzanie. Zrzut ekranu powinien być zrobiony z dziennika żywieniowego potreningu.pl Jednak wcześniej, zanim ją w nim ułożymy, powinniśmy wyliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

[...] tkanki tłuszczowej rozsądnym rozwiązaniem będzie przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. W tym celu należy ułożyć odpowiednią dietę, w dziale odżywianie i odchudzanie. Bez wątpienia otrzymasz w nim pomoc w tym kierunku: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zdecydowanie nie polecam Ci znacznego obcinania [...]

[...] do kpin nie ma. Ile mssz wzrostu? Bo na 120kg wagi nie wyglądasz 187cm wzrost 118 kg waga 114cm pas waga i pas przed chwila mierzone i tylko jak na razie moj cel to spadek wagi ,zmniejszenie obwodu w pasie i poprawa ogolnej sprawnosci ,potem sie zobaczy co dalej ,tylko nie przenos mnie do dzialu odchudzanie czy cos ,bo ja tam nie chce ;-)

Myślę, że przede wszystkim warto skupić się na poprawie nawyków żywieniowych. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie:

Skoro nie ma efektów, to kcal w diecie jest zbyt mało. Zapraszam do dzialu odzywianie i odchudzanie.

[...] tyle nie odp ale brak czasu. złe białko znaczy w moim rozumowaniu że poprzez złe przechowanie źle wpływa na organizm. Możliwe jest że poprzez właśnie otwarte opakowanie X czasu mogło dojść do jakiś złych reakcji w białku dlatego wpływa źle na odchudzanie, organizm? Ja miałem problemy, gazy, częste wizyty w wc, po dodaniu kakao wszystko przeszło.

Hey, mam pytanie mianowicie znalazłem w sklepie sfd te tabletki https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_StimAll_Extreme-opis36462.html I moje pytanie jest takie, czy jak wrócę do ćwiczeń takich typowych na brzuch/klatę/plecy, i ograniczę cukier, tłuszcz to czy te tabletki pomogą w szybszym spaleniu tkanki tłuszczowej? Rok temu ćwiczyłem całe wakacje [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie.