odchudzanie

[...] kalorii chudna. juz ludzie ci tu powytykali bledy w diecie i IMO pozmienialabym trening, no ale to zalezy od czasu itd. Na samych aerobikach tez da sie chudnac. generalnie najwazniejsza jest dieta, w dziale odchudzanie masz duzo informacji na ten temat poczytaj zacznij od ulozenia diety. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-23 20:10:04

[...] sensu... Efedryna to nie lek przeciwzapalny. To tylko wspomagacz. Roznica miedzy wspomagaczami a sterydami jest prosta... Efedryne mozesz kupic chocby w wiekszosci tab na odchudzanie. Koksow jednak nie. Jednak jak ktos wczesniej nadmienil sa koksy o roznym przeznaczeniu. Genetyka o tez ważna sprawa ale np w mmm chodzi najbardziej o szybkosc [...]

chcial bym troche schudnąc jakie polecacie spaleacze. co jeszcze powinienem robic.

ok dzieki, jak bede mial jeszcze pytania to popytam w dziale odchudzanie ;d

na tym forum a dokladnie tu http://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html

[...] rzeczywistości coś w stylu jak arnold wyobrażał sobie że puchnie na treningu i do gigantycznych rozmiarów w tym przypadku całkowicie odwrotna sytuacja. cały czas wydaje mi sie że to dział odchudzanie może się mylę nie widzę tu jakiejkolwiek dyskusji po za sprzeczkami. jeśli tak to mi pokaż. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-03-22 20:25:42

[...] wazniejsza sa dla mnie wymiary a nie waga ;] Gdzie robie blad? Ktos mi powiedzial ze powinnam cwiczyc 3 razy w tygodniu, co drugi dzien, zbyt duza ilosc cwiczen spowalnia odchudzanie ( myslalam ze pomoze :( ). 3 lata temu tez sie odchudzalam i efekty byly o wiele lepsze. Mialam tylko diete i codziennie cwiczylam w domku ( 50 minut stepu i [...]

[...] " Jezeli nic nie stosowala to skad pomysl zeby brac sie za eca?... " na kafeterii itp. można przeczytac wiele wypowiedzi dziewczyn, które np na tussi robiły sobie odchudzanie na kilka miesięcy (nierzadko tracąc 30 kg). Czytajac niektóre wypowiedzi naprawdę można pomyśleć że Efcia to taki kochany spalacz pozbawiony skutków ubocznych, a [...]

[...] "Jezeli nic nie stosowala to skad pomysl zeby brac sie za eca?... " na kafeterii itp. można przeczytac wiele wypowiedzi dziewczyn, które np na tussi robiły sobie odchudzanie na kilka miesięcy (nierzadko tracąc 30 kg). Czytajac niektóre wypowiedzi naprawdę można pomyśleć że Efcia to taki kochany spalacz pozbawiony skutków ubocznych, a [...]

Witam, 2 miesiące temu zabrałem się za odchudzanie tj. siłownia 3x w tyg. oraz Kravmaga 2x w tyg. Niestety miesiąc temu złąmałem nogę :( w domu będę leżeć jeszcze 2 miesiące a już przycztyłem ...sam nie wiem dokładnie ile ponieważ nie mam jak się zważyć, obwód pasa ok4-5 cm Czy mogę stosować jakąś dietę, czy nie osłabie przez nią kości- zrostu? i [...]

[...] miesiecy mowilam ze chce isc do psychologa. matka i siostra mnie wysmialy. powiedzialy ze nie mam co sie wyglupiac i wystarczy ze bede jesc mniej i zarzucaja mi spsoby na odchudzanie itp. nie wiem gdzie jest jakis dobry psycholog. mieszkam na wsi. jestem coraz bardzij zamknieta w sobie, ostatnio to wszytko sie nasila. doszlo do tego ze uciekam [...]

[...] w gronie najbliższych. Pamiętajmy jednak o naszej diecie i o tym, że aby było smacznie, nie znaczy koniecznie kalorycznie! W związku z tym zachęcam do odwiedzania strony odchudzanie.org.pl i zapoznania się z wieloma dietetycznymi przepisami, dzięki którym można uniknąć świątecznego przejedzenia i nadprogramowych kilogramów. Pozdrawiam [...]

Poczytaj sfd, posty podwieszone działu odżywianie i odchudzanie. W czasie edukacji stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i przyzwyczajaj organizm do nowego sposobu odżywiania. Załapiesz trochę wiedzy i będzie łatwiej.

[...] rolę wapnia pod róznym kątem. Jednakże naukowe powiązania wapnia i utrzymania wagi ciała nie zawsze były jasne, jedne badania wykazały, że wapń z mleka może wspomagac odchudzanie, inne- że nie wykazuje efektu. Choc badania łączące wapń i masę ciała są przeważnie pomieszane, istnieje kilkanaście badań populacyjnych wykazujących korelację [...]

Sorry, to nie tu miało iść. Zaraz przerzucam się na odchudzanie.

A to do działu Odchudzanie zapraszamy

Witam wszystkich. Od razu mówię że szczerze proszę o pomoc i nie odrzucanie mnie jak na innych forach. ___ Mój wzrost 175cm Waga 90kg ;/ Prosiłbym o ułożenie jakiejś diety na stracenie zbędnych kg naprawdę mi na tym zależy. Z góry mówię że czytałem wszystkie formułki na forum i przyklejone tematy ale nie jestem dobry z matmy i nie radzę sobie z [...]

W dziale odchudzanie też masz swój temat, gdzie zadałeś to pytanie. Udzieliłem Ci odp. Po co jeszcze tutaj je zadajesz?

[...] wzrostu i wage 75 kg, chcialbym zrzucic jakies 10 kg, bo troche sie zatluscilem m.in. przez siedzacy tryb pracy od 9 do 17 i angielskie zarcie na wynos. Ale wzialem sie za odchudzanie, stosuje diete bez weglowodanow, ograniczajac ich ilosc na dzien do ok. 10-20g (bazuje glownie na tluszczach i bialku- sery, jaja, tluste miesa) i od 3 tyg [...]

Więc cały mój problem pojawia się poprzez głupią wagę AEG której kiedyś ufałem ;) (waga która elektroniczna mierzy wagę, bf itp.) i mam już pewien mętlik w głowie. Zacznijmy od tego że startowałem od bf'u 20% (mniej więcej -/+ 0,5%) No i teraz moje pomiary na wadze: 4 dzień (po przebudzeniu) - 87kg (waga startowa) 19,2% bf 6 dzień (po [...]