Pegg
Witam
Odchudzam się od ponad 2 lat, schudłam 40kg. Mam do zrzucenia parę kg, dosłownie 3kg. Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Jak zjem coś ponadto 1000kcal - przypuśćmy 1200-1300kcal to zaraz mam na wadze więcej. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym od 2 lat. Nie było to jakoś bardzo systematycznie, bo miałam tak, że czasami jeździłam codziennie 2 miesiące, później znów przerywałam na miesiąc. Teraz od początku roku staram się ćwiczyć codziennie (parę dni opuściłam, może z 5). Ćwiczę turbo jam i prawie codziennie Turbo jam AB + do tego aeroby (rowerek 1-1,5h, lub turbo jam cardio party, sculpt, lub punchkick).
Chciałam dojść do 63kg, a później się stabilizować i rzeźbić ciało. Głównie chodzi mi o brzuch bo tu duży problem i o uda. Mam też dużo luźnej skóry na brzuchu.
Z biodrami nie ma problemu raczej.
Proszę o rady i za wszystkie będę wdzięczna.
Pozdrawiam
Płeć : Kobieta
Wiek : 31
Waga : 66 (waga początkowa 106kg)
Wzrost : 169
Obwód klatki : 93 (początek 123cm)
Obwód ramienia : 27,5
Obwód talii : 75 (początek 110cm)
Obwód bioder : 94,5 (początek 116cm)
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,5%
Odchudzam się od ponad 2 lat, schudłam 40kg. Mam do zrzucenia parę kg, dosłownie 3kg. Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Jak zjem coś ponadto 1000kcal - przypuśćmy 1200-1300kcal to zaraz mam na wadze więcej. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym od 2 lat. Nie było to jakoś bardzo systematycznie, bo miałam tak, że czasami jeździłam codziennie 2 miesiące, później znów przerywałam na miesiąc. Teraz od początku roku staram się ćwiczyć codziennie (parę dni opuściłam, może z 5). Ćwiczę turbo jam i prawie codziennie Turbo jam AB + do tego aeroby (rowerek 1-1,5h, lub turbo jam cardio party, sculpt, lub punchkick).
Chciałam dojść do 63kg, a później się stabilizować i rzeźbić ciało. Głównie chodzi mi o brzuch bo tu duży problem i o uda. Mam też dużo luźnej skóry na brzuchu.
Z biodrami nie ma problemu raczej.
Proszę o rady i za wszystkie będę wdzięczna.
Pozdrawiam
Płeć : Kobieta
Wiek : 31
Waga : 66 (waga początkowa 106kg)
Wzrost : 169
Obwód klatki : 93 (początek 123cm)
Obwód ramienia : 27,5
Obwód talii : 75 (początek 110cm)
Obwód bioder : 94,5 (początek 116cm)
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27,5%
Krzysztof Piekarz
madu24
elia12
