odchudzanie

[...] :)tzn chyba wcale nie zmalaly a w klasie mam kolezanke ktora byla troche zalana i postanowila z tym walczyc -a z kazdym kilogramem ktory stracila to piersi malaly tak bardzo ze myslalem ze calkiem znikna ale zakonczyla odchudzanie w takim momencie ze jeszcze jest na co popatrzec :) a wiec jak nie sprobujesz to sie nie przekonasz pozdrawiam

Nie ćwiczysz całego ciała. Słaba dieta. To chcesz przybrać na masie czy się wyrzeźbić? To dwa przeciwne cele. Zaglądnij do działu Odzywianie i Odchudzanie oraz do działu Trening w domu do postów podwieszonych, znajdziesz tam wszystko potrzebne informacje oraz gotowe plany treningowe w domu z obciążeniem własnego ciała i drążkiem. A tą kreatyne to [...]

Robson83 - biegasz szybciej niż większości z nas się marzy Najlepiej będzie jak sobie przeczytasz linki w dziale na odchudzanie. Sztanga łamana - zamień na prostą: więcej możliwości i obciążenia. Za mało brzuszków i za mało serii pompek.

Nie do końca zgadzam się z poprzednikami. Wcale nie musisz jakoś znacznie przytyc. Jestes młody a Twój organizm rozwija się. Zobaczysz że z czasem zaczniesz nabierać masy. Nie ma co w tym wieku bawic sie w odchudzanie. A jak chcesz się dobrze przygotowac to trening domatora 2-3 razy w tyg.

jak się bierze za odchudzanie to niech to robi z głową, trzeba jej wytłumaczyć, że może sobie rozwalić cały organizm i zamiast upragnionej szczupłej sylwetki będzie miała mnóstwo kłopotów ze zdrowiem i raczej od tego nie wyładnieje

a wiecie co robi moj lekarz? stwierdza ze za malo waze i na tym sie konczy i za kazdym razem zapisuje w karcie odchudzanie...to ja mam jej powiedziec "pani, mam anoreksje zrob pani cos z tym"???

mięsnie są najbardziej metaboliczne i organizm zuzywa duze pokłady energii na ich utrzymanie. dlatego tak istotne jest wlasnie dobre odchudzanie- czyli nie zbijanie wagi wszelkimi mozliwymi sposobami (gdzie w duzej mierze pali się mięso), a redukcja smalcu z zachowaniem jak największej ilości mięsni

Domer jak to nie ma ? rower jest cudem na odchudzanie :D

Podobnie jak Skalar. Tzn masuj, a nie odchudzanie to raz. A dwa. Nie ma czegoś takiego jak idealnie płaski brzuch w świecie realnym. A jak będziesz siedział to zawsze coś tam się zmarszczy. Twoja pogoń za brzuchem przypomina pogoń dziewcząt za sylwetką lalki barbie. Nie zrozum mnie źle. Nie najeżdzam na Ciebie. Dojdź do 80 kg mięsnia. A [...]

[...] trzymać się stricte określonej diety. Rozwijasz się, wystarczy w zupełności zdrowe odżywianie jak i wzmożona aktywność fizyczna. http://potreningu.pl/articles/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] niestety z uwagi na to ze nie mieszkam sam, nie moge za kazdym razem jeść tego co bym chciał. a jeszcze mam pare pytań odnośnie jedzenia właśnie. 1. Czytałem ze lepiej na odchudzanie jeść twaróg półtłusty niż chudy, ponieważ jest mniej przetrawiony, to prawda? 2. Patrzyłem na diety innych, czy oliwa z oliwek naprawde jest potrzebna? 3. [...]

Kolego, Poczytaj tematy w dziale odżywianie/odchudzanie, głównie tematy podwieszone. Znajdziesz tam wystarczająco dużo pomocy potrzebnej do ułożenia diety, Twoja niestety jest słaba. Za dużo węgli, za mało tłuszczy i zdecydowania za bardzo ucięte kcal. Zajedziesz się.

No jest nad czym pracować, ale do wakacji dasz radę :) Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i utnij z tego 300-400 kcal. Mądre żarcie i będzie dobrze. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie a będziesz duuużo mądrzejszy. Powodzenia :)

[...] wpływ na nasz organizm holistycznie. Jak najbardziej więc warto przyłożyć do tych czynników szczególną uwagę, a nie do nieistotnych pod tym względem szczegółów. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowana tego co istotne, czyli Twojej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Odchudzanie w wieku dojrzewania http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

Zajrzyj do zialu odzywaianie ( a lepiej do odchudzanie lub tu i tu ), poczytaj podwieszone posty, uloz diete i daj ja do oceny..

[...] na diecie, koszmar...., dzis nie zje tego - bo djeta, jutro tego bo djeta, itd..., a za jakis czas w***pczy cala czekolede, albo pizze i kolko sie zamyka... takie notoryczne odchudzanie moze doprowadzic do obledu, tak samo jak trzymanie scislej diety, czlowiek musi czasmi sobie dogodzic, bo juz taka ma nature i nie trzeba sie za to obwiniac, [...]

Ja nigdy po takim treningu nie bylem jakos super zmeczony, musialbys sprobowac wystartowac z tym przy jakims duzym klubie fitness, albo cos takiego bo inaczej bedzie Ci ciekso to rozreklamowac, chyba ze sprobowalbys to wykreowac na super sposob na odchudzanie lub jakiegos pewnego rodzaju lans dla elit, bo inaczej bedzie Ci ciezko to sprzedac...

poczytaj linki podwieszone w dziale "odchudzanie"

Ułóż odpowiednio zbilansowaną dietę oraz mówiąc potocznie dużo się ruszaj. Tu są masz natomiast linki do odpowiednich działów: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html