odchudzanie

W ogóle, ale to w ogóle mi to nie przeszkadza :-) Przygotowuję żarcie na 2 dni w 30 minut. Jestem zapracowanym człowiekiem, znajduję jeszcze czas na trenowanie swoje i prowadzę teraz brata bo wziął się za odchudzanie :-) Jeśli tylko gdzieś udaje mi się urwać kilka minut, wchodzę w to :-))

[...] nie przeszkadza :-) Przygotowuję żarcie na 2 dni w 30 minut. Jestem zapracowanym człowiekiem, znajduję jeszcze czas na trenowanie swoje i prowadzę teraz brata bo wziął się za odchudzanie :-) Jeśli tylko gdzieś udaje mi się urwać kilka minut, wchodzę w to :-)) Krótko mówiąc jesteś bardzo zorganizowanym człowiekiem. Z tym wielu ma poważne problemy.

No to szczęście Twoje ;-) Gdzieś pomiędzy 14-16 lat przypada takie specyficzne "okno" w życiu kobiety, gdzie jest bardzo wrażliwa na wpływy środowiska. Odchudzanie w tym czasie często kończy się trwalymi zaburzeniami miesiączkowania @-) Zajrzę potem i coś się wymyśli ;-)

http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_idealna_waga_ciala.htm - > czyli ~~ 76 kg, wg. wagi na siłowni ja powinienem mieć 67,5 czyli różnica 0,2 kg, mój kuzyn ma tą samą sytuacje wzrost i wagę podobno do ciebie, trening ogólnorozwojowy + białko + jedzenie co 2-3h, weszło mu 2-3 kg

Masz złe nastawienie do diety. Odchudzanie nie polega na tym aby jeść jak najmniej ;-) Jesz normalne posiłku z tym, że odpowiednio zbilansowane pod Twoją wagę i aktywność fizyczną. Tutaj masz link jak się do tego zabrać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html W reszcie powinny Ci pomóc koleżanki z tego [...]

Płeć : mężczyzna Waga : 85 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 98(brzucha) Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW, bieganie w dni wolne Odżywianie : lubię dobrze [...]

jaki trening na redukcj**rzucha? jaki trening ułożyć na redukcje masy

Witam Siostra wymyśliła sobie, że chce schudnąć ale sytuacja nie jest taka prosta. Chcąc uniknąć pewnych kroków z jej strony typu kupno podejrzanych tabletek na odchudzanie (np meridie) chciałbym się Was podpytać jak może sobie z tym poradzić samą dietą. Wiek: 39 Wzrost: 166cm Waga: 64kg Praca: Siedząca Ruch w ciągu dnia: bardzo mało Inne: bardzo [...]

http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Poczytaj tematy podwieszone to się dowiesz co złego robiłeś... jak nie ćwiczysz na siłowni to zajrzyj do treningu domatora. To co powyżej napisałeś to "jest do kitu".

Czy tabletki na odchudzanie Nutrition Keton malinowy są bezpieczne dla zdrowia?

a może 11 albo 12kg? ;-);-) Nie ma czegoś takiego jak odchudzanie z kilogramów...nie to jest celem. ;-) A na fotce to chyba akurat kobieta jest? ;-)

a może 11 albo 12kg? ;-);-) Nie ma czegoś takiego jak odchudzanie z kilogramów...nie to jest celem. ;-) chyba nie liczyłeś, że jak zrzucisz kilogramy bez ćwiczeń będziesz wyglądał jak z okładki MH? Chyba sam sobie zaprzeczyłeś. ;-) Niektórzy liczą, że pod warstwą tłuszczu jest super sylwetka. Życie rozczarowuje.

od if masz na forum dział Odchudzanie i forma po męsku

Zielona na odchudzanie http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Zielona_kawa-opis29908.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-15 21:05:04

TomQ-Mag: Stosowałem kilka razy low-carb, jak i zbilansowane z większą ilością kalorii, i zdecydowanie mogę stwierdzić że jak byłem na 2000 kcal najlepiej schodziło sadło, tylko że po jakiś 3-4 tyg następował zastój a nie mialem z czego zjezdzać. Dlatego wrzuciłem teraz 2500-600, zebym miał z czego zjeżdzać, a jak już nie bedzie z czego to [...]

[...] dnia ;) Zastrzyk brałam pod wieczór. Jedynie moje włosy się osłabiły i wypadały ( ale nikt nie wyłysieje ;) ) i waga spadła co mnie akurat ucieszyło :P ( leczenie i odchudzanie w jednym :P ) Więc nie ma co na zapas się stresować bo nie u każdy będzie przechodził tak jak autor ;) A z doświadczenie wiem, że czytając wszystkie wypowiedzi [...]

Ja też muszę o tym głośno powiedzieć, a raczej napisać: szanuję wkład wszystkich osób, które wpływają na wysoki poziom merytoryczny tego forum. Początkowo tylko czytałem tematy, zwłaszcza w dziale 'Odchudzanie' i później temat Binia o IF. Od innych użytkowników nauczyłem się na co zwracać uwagę przy odżywianiu i jak ułożyć dietę. Później był [...]

Witam. Od ponad roku ćwiczę systematycznie. Biegam 3-4 razy w tygodniu po 30 min, a od kilku miesięcy codziennie po 1h. Robię a6w 3-4 razy w tygodniu, jeżdżę na rowerze i rolkach. Odżywiam się zdrowo, 5 posiłków dziennie, dużo piję, jem dużo warzyw i owoców a mimo tego nie chudnę. Kiedyś ważyłam 61 kg przy wzroście 157 a teraz 57 kg i tak waga [...]

Witam Dałem sobie noworoczne postanowienie, że zrzuce zbedne kilogramy. Mam 27 lat 181 cm i na poczatku stycznia mialem 99,6 kg. Dzisiaj na wadze bylo 96,2. jem duzo jogurtów naturalnych,musli, warzyw, ryb, owoców, ograniczyłem słodycze zamiast coli pije wode, herbata tylko zielona staram sie też ograniczyc potrawy smażone. No i stram sie jeść [...]

Witam Jestem początkującym na forum dodaje post, ponieważ potrzebuje pomocy. Mam 15 lat oraz 185 cm wzrostu przy wadze 93 kg. Chciałbym pozbyć się nadmiaru masy tłuszczowej i zastąpić ją masą mięśniową. Jakie ćwiczenia moglibyście mi poradzić, diety oraz suplementy z góry dziękuje. ;)