odchudzanie

ok, w razie pytan pytaj ;] Co do diety na poczatek 10 wz jest dobrym rozwiazaniem, radze lekture ;] - posty podwieszone w dziale *odzywianie *dla poczatkuajcych *odchudzanie( nawet jesli nie redukujesz radze poczytac, jest tam mnostwo art, ktore dadza Ci nowe spojrzenie na pewne sprawy

[...] aż tylu węglowodanów. Węglowodany nie zostaną przerobione na glikogen a skoro tak, mogą odłożyć sie w postaci tkanki tusczowej, a jak zapewnie wiesz, jesteśmy w dziale odchudzanie, gdzie tkanka tłuszczowa nie jest lubiana. 3. Jeśli chcesz, biegaj na czczo. Ja nikomu nie polecam, a to z tego względu iż nie jest uzupełniony glikogen. A skoro [...]

CHlopie, zamiast siegac po suplementy, wez Ty sie za diete, bo pojecia o niej zielonego nie masz. Dzial odzywianie/dzial odchudzanie. Poza tym, 20min biegu, to nic. W ciagu 20minut moze glikogen wypalisz

w dziale odchudzanie dobrze cie pokieruja założ tam temat, opisz dokładnie sytuacje im wiecej szczegolow podasz, tym lepiej doradzą obli, morales czy skalar napewno pomogą fachowo zdr

Na górze działu masz 'zbiór linków działu odchudzanie'. Przeczytaj. To co piszesz o jedzeniu wygląda na głodówkę a nie dietę. Wrzuć tu przykładowy jadłospis z jednego dnia, to Ci poprawię.

a chcę nabrać masy mięśniowej z uwzględnieniem utraty tkanki tłuszczowej-nie da rady albo jedno, albo drugie. musisz ustalic priorytety. co do utraty wagi: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html ODCHUDZANIE [...]

[...] jezli nie, bedziesz miala wiecej do odchudzania. latwiej psychicznie bedzie gdy zrobisz sobie teraz diete na zero i postarasz sie o miesni i pozniej wezmiesz sie powaznie za odchudzanie niz gdybys miala rzeczywiscie przez ten czas ciaganc z konkretna dieta, bo byla by ona malo "friendli" dla ciebie. nie ma sensu. Dlatego jezeli uda ci [...]

[...] co to ściąg dziennik vitalmax on ci policzy zapotrzebowanie kaloryczne rozkład białka i tluszczy, dieta na ujemny bilans kaloryczny to podstawa redukcji, jak ułożysz diete daj ją do oceny w dziale odchudzanie, to samo z treningiem poczytaj o ukladaniu ułóż porządny i daj do oceny. Pozdrawiam Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-09-13 22:53:39

[...] twoja rodzine sa szkodliwe dla zdrowia. Teraz wazysz 130kg przy 174cm - to bardzo, bardzo duzo. O wplywie na zdrowie nie musze ci wspominac. Ja sam jak sie zabieralem za odchudzanie to wazylem 130kg, ale przy 191cm. Zrezygnowalem z FastFood i spadlo do 126kg. Teraz mam diete i treningi i juz jest 117kg i spada. Co wazne %bf spadlo z 31 do [...]

[...] Teraz muszę się głównie skupić na górnej połowie ciała, tu jest najwięcej do spalenia i zrobienia. Ale luzik, jesień- zima- może się uda coś zdziałać. W każdym razie na odchudzanie polecam podwójne obiady Aha- i przez te 2 tyg zero wpadek słodyczowych, poza 24 matrixami i wczoraj zgrzeszyłam kawałkiem pizzy bo szefowi odmówić nie wypada jak [...]

[...] tragicznie, za szybko dla niej na 1400kcal. Niech nauczy sie ukladac jadlospis przy swoim zerowym bilansie. Zwiekszy podaz bialka wyczysci wegle, zbilansuje tluszcze i bardzo ladnie jej bedzie szlo odchudzanie na 1600kcal, ale pierw niech zacznie od 1800kcal, troche wiecej ruchu i tez ruszy. Duzo spacerow, duzo chodzenia po schodach itd itp...

Nasze produkty wspomagające redukcję: http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?ind_desc=Odchudzanie&ind_id=197 Warto zaglądać również do zakładki z promocjami: http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?ind_desc=PROMOCJE&ind_id=209

No to do działu odchudzanie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://grono.net/silownia/topic/17949947/sl/aerobiczny-trening-obwodowy-act/ ------ coś z innej beczki pozdrawiam

skibka .. 1300 kcal to za mało, pomimo tego że jest to redukcja Jesli chcesz przeprowadzić porządną redukcję zapraszam do działu odchudzanie

zapraszam do działu odchudzanie wypełnij ankietę która znajduje się w regulaminie u góry działu

Regulamin działu odchudzanie, na górze działu masz taki post. Na samym końcu jest ankieta.

w takim razie dzieki i prosze moda o usunięcie topa, zapytam sie w dziale odchudzanie :)

Poczytaj temat o diecie pod postami moralesa i te podwieszone na forum "Odchudzanie". Jak na moje niewprawione oko, to kiepska dieta. Zwłaszcza te parówki musisz wyrzucić.

Pomyliłaś działy.Dieta w dziale"Odżywianie"lub"Odchudzanie".Trening siłowy(jeżeli będzie możliwy) z Twoim schorzemiem trzeba skonsultować ze specjalistą,najlepiej z lekarzem sportowym.Pozdrawiam.

[...] a przede wszystkim zacznij od: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html I taka moja rada - z wlasnego doswiadczenia - poswiec sobie tydzien czasu na czytanie postow to bedziesz wiedzial wiecej. Dopiero wtedy bierz sie za odchudzanie. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-20 11:35:12