odchudzanie

Witam wszystkich forumowiczów. W Biedronce jest przecena na produkty ActivLab i mam pytanie. Czy CLA wspomoże odchudzanie (dieta+ćwiczenia)? Wziąć to czy coś innego?

Twoja dieta to tragedia wieksza niz rozbiory Polski, udaj sie do dzialu odzywianie/odchudzanie i popros tam o sorygowanie tego jadlospisu. Trening zreszta tez do poprawy, a aero co najmniej 5 razy w tygodniu powinienes cisnac. Odpusc clen, bo nic Ci nie da. Odiwedz dzialy zywieniowe oraz treningowe i tam popros o pomoc.

[...] nie bedzie tu dobrym rozwiązaniem. Masz bardzo zle przemyslana i rozpisana diete, trening niestety tez kompletnie nieodpowiedni. Jedyne co uda ci sie zrobic tym sposobem to odchudzanie, czyli zrzucenie z siebie mięśni i tłuszczu i pozostawienie skóry i kosci. Odwiedz dział odżywianie i poczytaj co chłopaki w sytuacji podobnej do twojej jedzą w [...]

Jak zwykle leniuszków odsyłamy do tematów podwieszonych w dziale odchudzanie i trening dla początkujących :) Są tam artykuły na temat redukcji oraz układania diety i liczenia bilansu kalorycznego. Twój plan działania jest następujący: 1. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne 2. Układasz dietę wdg podanych w artach wskazówek i wrzucasz do poprawy. [...]

[...] Wreszcie dobrałam tak ciężary, że mogę się spocić. Z proponowanych przez Martę 8 tygodni zrobiło się 10, ale w następnym już kończę :-)). Później raczej "łopatologiczne odchudzanie" Obli. Reakcja ciała? Nie wiem od czego to zależy, ale czasem mam zakwasiory, czasem nie. Z uśmiecham czekam już na nowy trening - wydaje się taki poważny: MC, [...]

[...] pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Dlatego podałem za przykład wędlinę bo mam na myśli śniadanie a mięso z reguły się je na obiad, nie zbrzydło by Tobie jedzenie tego i na [...]

[...] pytanie tylko w jakim czasie, mi chodzi o jak najszybszą utratę wagi a nie mozolny okres podczas którego zainteresowany może się jedynie zniechęcić przez wysiłek wkładany w odchudzanie a powolny postęp. Wszystko zależy od bilansu-przy b.małej podaży ww,po pewnym czasie redukcji może nastąpić zmniejszenie poziomu hormonów tarczycy(=spowolnienie [...]

Nie ma przymusu jedzenia chleba razowego. Można nawet całkowicie wyeliminować pieczywo z jadłospisu. Co do ustalenia diety, zajrzyj do działów: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytaj tematy podwieszone.

[...] Cwiczenia kondycyjne + nogi Prostowanie nog w siadzie 4 serie 15-12-12-10 Przysiady ze sztanga na barkach: 4 serie 15-12-12-10 Rowerek + Bieznia. Cwiczenia a6w :) Do tego mam diete mozna powiedziec na odchudzanie . Do 1200 kCal dziennie. + tzw Dieta Wątrobiana ze wzgledu na problemy z watroba. Z tego samego wzgledu suple i spalacze odpadaja :(.

Siema jak wyrzej chciał bym zrzucić kilogramy mam 16lat 182 wzrostu i wage wachającą się od 88 do 90 kg i nie zabardzo wiem jak zabrać się za odchudzanie bo dość często próby konczyły sie brakiem efektów dlatego zwracam się do was o pomoc w rozpisaniu sobie treningów z góry dziękuje

to ile jesteś na sfd i ile przeczytałaś nie ma znaczenia, bo raz stwierdzeniem, że na mięsniach Ci nie zależy pokazujesz, że jednak za mało przeczytałaś, a dwa jak pisał poprzednich aeroby mają to do siebie, że w umiarkowanych ilościach są ok, w dużych mogą spowalniać metabolizm i utrudniać odchudzanie.

chociażby na stronie potreningu.pl, przeczytaj również tematy podwieszone w dziale "Odchudzanie"

[...] (odkąd kupiłam buty dla pronatorów(taką mam niestety stopę;/) zakochałam się w bieganiu:) ewentualnie aerobik. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Dużo różnych na odchudzanie thermline, cla, karnityna..... Od ok 4-5 lat nie używam żadnych. Stosowane wcześniej diety : Niestety kiedyś wzięłam się za to sama. Były głodówki, obżarstwa [...]

[...] to 1 ;) będę pytał jak coś bo nie chcę kolejnych pieniędzy w błoto wyrzucać a zależy mi na dobrej sylwetce . A i jeszcze jedno pytanie . Iść jeszcze w masę czy brać się za odchudzanie ? W sumie Fatu mam dużo i na moje oko lipomastię , kaloryferek pod duużą warstwą tłuszczu jest dosyć widoczny ( zarysy lekkie ). parametry jak coś wyżej moje; ]

dziwne masz te posiłki, tu same jajka, tam same węgle. jak chcesz redukować poczytaj posty w dziale Odchudzanie, bo dziwnie komponujesz posiłki Może obczaj dietę carb cycling? dość sensowna, węgle masz rano i okołotreningowo, reszta to białko i tłuszcze Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-10 21:50:43

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

nie ten dzial?

Witam, jestem nowa na forum. Od dwóch tygodni intensywnie ćwiczę w domu na bieżni i orbitreku - codziennie godzinę, po 30minut jednego i drugiego. Dodatkowo zakupiłam spalacz. Jest szansa, że choć trochę schudnę?... Ewentualnie co polecacie w moim przypadku. Załączam zdjęcia, wyglądam fatalnie. [...]