odchudzanie

[...] jeść na obiad : makarony, pierogi, chude mięsa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : galaretka z owocami Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby + siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś herbatka na odchudzanie Stosowane wcześniej diety : ograniczenie słodyczy

[...] zweryfikować swoje podejście do samego odchudzania. Jeżeli będzie ono szybkie, to jednocześnie niezdrowe i nieskuteczne. Pozbycie się latami odkładanej tkanki tłuszczowej wymaga czasu! Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania i aktywność fizyczna.O szczegółach proszę poczytać w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Mam problemy z wagą, jestem gruba, wiem, chcę schudnąć, tyle że po każdej z kolejnych zastosowanych diet chudnę, a potem znów tyję. schudłam najwięcej 21 kg, to było 6 lat temu, teraz ważę dokładnie tyle kg z powrotem. Już nie wiem jaką dietę zastosować, cierpię na obżarstwo, pierw jem wszystko co napotkam na swej drodze, a potem płaczę z tego jak [...]

waże 57 kg rzucam palenie i nie chce przytyć.CHciałabym ważyć 50 kg.Jakie są dobre tabletki na odchudzanie.Chciałabym to zrzucic w ciągu 1.5 miesiąca

po pierwsze - dieta: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ po drugie aktywność: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html po trzecie suplementy: www.dobierz-odzywki.pl

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

Shrimp2 trzymam kciuki. Ja dobilam prawie do 90kg. Glupie odchudzanie , czyli niskokaloryczne diety nie pomogly a zaszkodzily. Teraz trzeba sie naprawde wziasc w garsc i sluchac dziewczyn. A one naprawde sie znaja!!! Bede do Ciebie zagladac :)

Cześć wszystkim jak wiadomo jest to praca ciężka i nie ma za bardzo czasu na jedzenie jakiś tam regularnych posiłków. Niestety po pewnym czasie moja waga zaczęła wybijać wartość 103 kg postanowiłem to zmienić zacząłem chodzić na siłownię. Zaczynałem od treningu obwodowego który znalazłem w necie. Przyjąłem że będę chodził 3 razy w tyg(rożnie to [...]

Proszę się zarejestrować i zadać pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ lub http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Skorzystaj z pomocy doświadczonego dietetyka -będzie Ci łatwiej. Sama też poczytaj o odpowiednim odżywianiu w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zarejestruj się i gdy będziesz miała jakieś wątpliwości lub coś będzie niejasne - to pytaj. I spróbuj się nastawić pozytywnie - najbardziej poprawią Ci nastrój pierwsze efekty. [...]

Proszę pomyśleć nad odpowiednim sposobem odżywiania. Aktywność fizyczna znacznie wspomaga pozbywanie się zbędnych kilogramów, pozwala jednocześnie poprawić estetykę sylwetki poprzez rozbudowę muskulatury. Jednak dieta ma również bardzo duże znaczenie. Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

[...] pijany pisząc ten artykuł, albo Ty jesteś pijany obecnie... Zaczynasz od bilansu 0!! " -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest rozłożone w czasie, gdy zaczniesz obcinać kalorie na starcie, do czego posuniesz się w 2 czy 3 miesiącu redukcji, gdy nie będzie już z czego obcinać? [...]

Chciałbym jeszcze zapytać, coby nie zakładać nowego tematu. Słyszałem że Czerwona Herbata wspomaga odchudzanie tłuszczu. Więc moje pytanie: Czy przy diecie na MASĘ czerwona herbata nie zaszkodzi? Gdyż poprostu mi smakuje i zastanawiam sie czy z niej zrezygnować, czy naprawde to konieczne, szczególnie że ktoś w sfd pisał że czerwona herbata [...]

Potrzebuję świetnego sposobu na schudnięcie . Nie musi być zdrowo byle szybko Najlepiej jakieś 2-3 miesiące ale to już max Jeśli możecie mi coś poradzić to proszę .. W grę wchodzi miłość :D

a da efekty po prostu zdrowo jeść nie opychać się unikać ziemniaków, makaronów? Trening siłowy, odchudzanie to będzie mieć jakieś efekty bez takiej idealnej dietki????

Przejdź do działu odchudzanie i tam napisz temat wrzucając swoją dietę. Pierw poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie i odżywianie. Ułóż dietkę zbilansowaną, wysokobiałkową z obniżoną ilością węglowodanów. Bazuj na białkach pełnowartościowych, węglowodanach o niskim indeksie glikemicznym, zdrowych tłuszczach. Rozłóż sobie wszystko na 5-6 [...]

Do tego potrzebna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń to aeroby/interwały mogą być pod postacią joggingu .

[...] anorektyczne. Podziel sie prosze tymi informacjami z rodzina i znajomymi. To jest choroba grozna dla zdrowia i zycia. http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie&du_id=977134Tam napialas: O sobie: witam;) jestem otwarta, zabiegana nastolatka ;D wszyslkich informacji udzielam pod nr gg: 5578702 Sukcesy i porażki w [...]

dlaczego unikac tluszczow? poczytaj: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

Chłopie, ty nie kombinuj z "rzeźbieniem" czy "spłaszczaniem" brzucha, tylko spójrz prawdzie w oczy i powiedz sobie, żeś się nieco spasł (21 lat i 102 w pasie przy 115 w klacie, bez treningu)! I tu się nie ma nad czym zastanawiać, tylko weź się za normalne odchudzanie, skoro nie masz czasu ćwiczyć. Masz do tego osobny dział.