odchudzanie

Hahaha normalnie co za ludzie siedzą na tym forum:) Przynajmniej macie co robić;) Dziubasek, spokojnie :-) Reasumując; ułóż dobrą dietę, dobry trening i zarzuć spalacz. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/sklep/Spalacze_t%C5%82uszczu-k128.html

Witam, jestem nowy. Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu wagi i napisalem nowy temat w dziale odchudzanie. Super opcja by bylo mozliwosc edycji posta i po akceptacji moda zapisane nowej wersjii ;) Ogólnie podoba mi sie ta nowa opcja bo z checia wykuplbym takie porady/pomoc na caly rom 2013 :) Pozdrawiam i sorka za literowki, pisze z telefonu bez [...]

Przepraszam ale muszę chwilowo odpuścić. Kilka dodatkowych tematów mi wypadło, w tym pilne przeorganizowanie działu ODCHUDZANIE, itd. Max 2tyg.

ładnie poporowadzone... fajne foty posiłków... czy te 10 serii w niek cwiczeniach to powaznie czy jakas pomyłka w rozpisce ? ( bo 10 serii to na spalenie miesni i odchudzanie a nie na mase ) pozdr mc marek.c Dziękujemy i zapraszamy częściej! Co do moich ćwiczeń- 10 serii, zgadza się :) Takie są założenia GVT. Może się wydawać, że prowadzi to do [...]

[...] jedzenia,napojów...etc. Poczytaj trochę,ogarnij chociaż podstawy.Tutaj pomocne linki: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Co do treningu-FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach 3x w tygodniu + trening aerobowy 2x w tygodniu na start. przysiad/wyciskanie/martwy ciąg/jakieś wyciskanie [...]

[...] spalanie tłuszczu z opornych miejsc. Z włąsnego doswiadczenia zawodowego wiem, że wiele osób poprzez niestaranny dobór metod i środków sprawia, że wysiłki jakie wkładaja w "odchudzanie" są zupełnie niewspółmierne do efektów. WhoIam_ - trudno mi się odnieść, bo nie znam dokładnie Twojego przypadku. ;-) Tutaj koledze za sugerowałem by [...]

w zlym niestety.. najpierw ustal odpowiednia diete i trening.. efektow nie ma bo wczesniej wspomniane nie sa takie jak nalezy.. jak to ogarniesz to dopiero wtedy zglos sie tutaj.. najpierw działy- odzywianie odchudzanie trening dla poczatkujacych junior Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 11:27:23

Oraz wypełnij ankietę działu. Faftaq Ty jesteś tym zatrudnionym dietetykiem co za darmo pomaga w dziale odchudzanie po tych zmianach? Bull coś pisał w jakimś temacie więc przy okazji pytam.

Zaden spam przyjcielu :-) Dawaj, im nas wiecej tym razniej. Jak oyebali Odchudzanie to tam smutno teraz...

Slawku przy jakies okazji poprosimy ale Jakie są maksymalne dawki? Przy wadze około 85kg nie licz ze czekolada o ktorej wspomina Bryan bedzie idealnym srodkiem na odchudzanie ;-) choc ciemna ma niewatliwie wiele zalet ! smacznego i na zdrowie :-)

[...] ćwiczenia, najlepiej aerobowe. Samo ograniczenie jedzenia może zaprowadzić w błędny krąg. Zbyt niska podaż kalorii może się odbić na spowolnieniu metabolizmu, a w efekcie tego nastąpi efekt jojo, co przyniesie efekt odwrotny do schudnięcia - przytycie. Najlepiej będzie skierować się do działu odchudzanie i tam przeczytanie odpowiednich artykułów.

dieta na ujemnym bilansie kalorycznym + aeroby + trening domowy i styka, poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i dziale "Odchudzanie"

Rady przyjales - to bardzo dobrze. Co do wiedzy to bym nie dyskutowal na Twoim miejscu, bo gdybys ja posiadal to bys sie nie doprowadzil do powaznej otylosci, nie podawal glodowej diety, nie jadl tylu supli i nie tlumaczyl, ze Twoim prio byla masa do tej pory. Mi sie tez grubo ponad dwa lata wydawalo, ze wiem co robie i smialem sie z ludzi, ze [...]

jak rzeźbisz misiaczku to tutaj http://www.sfd.pl/odchudzanie/ sogi dla mnie i mojego kumeplka !!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2012-12-26 20:28:57

Przesadzasz, po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, wyeliminuj śmieci z diety.. Zapisz się na jakieś sporty walki, idź pograć w piłkę pojeździć na rowerze itp tylko nie baw się w żadne odchudzanie bo przy tej wadzę nic dobrego z tego nie wyjdzie.

Na większość zdrowych osób - działa NAJLEPIEJ ograniczanie stopniowe węglowodanów (analogicznie jak ktoś nie może przytyć to stopniowo podwyższa się węglowodany, aż do przełamania pewnej granicy magazynowania i użytkowania glikogenu), ale każdy organizm niestety reaguje inaczej i ciężko jest to z góry określić. Próbuj, lub zrób oddzielny temat [...]

Zajrzyj do działu Odżywianie/Odchudzanie. Zwiększ podaż kcal na start-dużo białka i tłuszczy w odpowiednich proporcjach.Węgli ze 2/3g i ścinaj je co tydzień.

Poza tym, że przychylam się do uwag Skerxa proponuję wrzucać diety najpierw do dziennika żywieniowego na potreningu.pl a potem tutaj do działu kierować zrzuty z ekranu - tak będzie dużo czytelniej. Mogę przenieść do działu "odchudzanie" jak chcesz ;-)

Ludzie, dziewczyna ma 17lat waży 48kg przy wzroście 160cm, jej jajniki (jak nie ogólnie cały układ hormonalny) są na skraju działalności, nie jest to jej pierwsze "odchudzanie". Przede wszystkim powinna zrobić wszystko by naprawić to co zostało zniszczone - na tyle na ile się da naprawić. Do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego [...]

Bo chciałem spalić tłuszcz ale skoro trening siłowy tak dobrze wpływa na odchudzanie to nie wiem czy nie zacznę znowu ćwiczyć siłowo. A skakanka u mnie wygląda tak że biorę skakankę i skaczę z szybkością 85 - 90 % maksymalnej szybkości.