odchudzanie

To jest podejście które jest sensowne :) bez sportu możesz schudnac ale bedzie ciezej, przyjmij ze mozesz schudnac do 3 kg miesiecznie najszybciej, wiecej to niezdrowo i ryzykujesz zdrowiem. Poczytaj w dziale odchudzanie, musisz miec wiedze którą nabędziesz na forum, przejrzyj tematy podwieszone. Wytrwałości życze! :)

[...] pojawiaja sie probelmy ze stawami jesli z duza nadwaga (bez urazy) zaczynasz od razu biegac; bieganie dla kolan to nic innego jak cykliczna dawka wstrzasow. Do tego dorzuc cos na stawy - glukozamina, imbir itp., poszukaj sam. I moze na koniec - odchudzanie, przeprowadzone normalnie, to proces dlugoterminowy, a wiec zycze wytrwalosci! Pozdrawiam!

Czytałaś dziesiątki artów i tematów na forum, tak? @-) To skąd te wszystkie herezje w Twojej wypowiedzi? Jakiś pseudo-trening na czczo, odchudzanie punktowe, coś o diecie niskowęglowodanowej w kombinacji z aero, oraz moje ulubione: "mam sporą tendencje do przyrostów mieśniowych" Mam rozumieć, że na tym całym srukanie wyhodowałaś bycze jądra, które [...]

chmielu... odchudzanie to nie jest łatwa droga... Obecnie ograniczyłem spożycie posiłków plus całkowicie wyeliminowałem, słodycze, napoje gazowane, soki, jogurty owocowe, cukier. to duży plus dla Ciebie czytałeś temety podwieszone? tam są informacje nt wszystkiego co potrzebujesz na początek Zmieniony przez - alucard79 w dniu 2012-11-04 21:11:21 [...]

no 40 kg to była moja niemal najniższa waga ale zgadam się że nawet na mnie to za mało było, generalnie moja normalna waga to 43 kg i wtedy jestem taka w sam raz bo już przy 45kg ( moja maksymalna waga) zaczynam się robić okrąglutka. Przy mojej budowie taka niewielka różnica kilogramów robi wielką różnicę :) Odchudzanie zawsze było mi obce i dość [...]

Właśnie to pisałem. I już wiadomo skąd jest 100cm w pasie :-) Jak masz chwilę czasu, idź do działu odżywianie/odchudzanie i spróbuj policzyć dla siebie bilans kaloryczny. Akurat ja osobiście mleka nie lubię i nie piję, a zbyt dużo mleka tez chyba nie dobrze ze względu na węgle. Jeśli masz płatki + mleko + owoce + mleko to same węgle i znikome [...]

Na początek to aeroby spokojne tępo ok 30 min z czasem zwiększaj tępo, zajrzyj do działow odzywianie i odchudzanie, moze zainteresuję Cię opcja http://potreningu.pl/plany

Szprota94 ja kiedyś słyszałem, że jakiś ciemny chleb na odchudzanie jest, ale pewnie on nie rozróżnił jaki to dokładnie, no bo szczerze mówiąc niewiele sie różni. A pro po chleba, może lepiej by było gdybym jadł jedną kromkę co przerwe ? Tak się głupi składa, że nie zdążę o 10;30 wszystkiego zjeść

[...] a jak w końcu się uda, to będzie po prostu dodatkowy trening i już. Myślę, że ten stan "senności niedźwiedziej" jest chwilowy, bo zwykle porą zimową najlepiej mi szło odchudzanie, trenowanie i znoszenie reżimu z tym związanego. ;-) Wiesz, ja tam sie borykam, bo chciałaby dusza do raju, tylko jej wejść nie dają. Mam świadomość, że nadwaga [...]

[...] zmniejszenie wagi o jakieś 3 kg na stale przez 9 miesięcy. Najlepiej faktycznie ,żebyś np. wykupił trening i diete np. na potreningu.pl , po rejestrecji sie dogadać ,bo jest odchudzanie, budowanie mieśni i kaloryfer i coś tam jeszcze. Jeżeli nie to tak jak koledzy Ci doradzają ,aeroby,rower, a ja dopisuje do zwyklej harówki na siłowni sprint i [...]

Ten meso to mocarz z mocnych. Lepiej zaczynac takie zabawy od sredniej polki. A to ze wspomaga odchudzanie to jasne bo jestes wystrzelony i krecisz aero ;)

[...] http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ktos na pewno poprawi , i jak juz bedziesz miał dobrze ułożoną diete to zadne suple nie beda ci potrzebne powoli do celu , zdrowe odchudzanie to od 0,5-1 kg w tydzien poczytaj i wklej tu wszystko , jak masz dziennie treningi to jedynie co to może bcaa bym zakupił ale i to do konca nie jest ci potrzebne [...]

Profesjonalne zdjęcie nie ma co. Podaj wczesniejszą wage i sposób odchudzania. Na odchudzanie mi to nie wygląda.

[...] Powiem ci jestem mega zadowolony z planu treningowego i diety,mam diete redukcyjną na poziomie 2500-2800ckal dziennie ,ale to jest uwarunkowane i pracą i treningiem ,ale u kobiet są inne:pełne albo jędrne piersi i pupa,odchudzanie,kompleksowa poprawa sylwetki i płaski brzuch ,wybierz sama. Zmieniony przez - 316 w dniu 2012-11-18 17:36:41

[...] i jego rozwój w naszym organizmie ma rzekomo pomóc w szybkim schudnięciu dzięki konsumowaniu przez pasożyta jedzenia, które spożywamy... (strona sadistic....) " Nowa moda na odchudzanie. Największe gwiazdy łykają tabletki z główką tasiemca, żeby pozostać szczupłe i piękne. Dieta tasiemcowa była popularna w Ameryce do lat trzydziestych XX wieku, [...]

wypelnij ankiete dzialu. l-ka slaba na odchudzanie

[...] nóg 3x10 Wkońcu dobry trening nóg !!! 2 ćwiczenie jako siad okazało się o wiele lepszym rozwiązaniem, zdecydowanie lepiej technicznie i siłowo to wyglądało, w 3 seryjce siadów zaszalałem na 12 powtórzeń nawet :) dzisiaj założyłem pas neoprenowy, niby na odchudzanie, a pomaga zachować dobrą postawę, mokry jak nie wiem był po ściągnięciu :P

Dział: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

z tym 21 rokiem zycia to zdeczka przesada, ale jezeli chcesz zrzucic tluszcz to tylko i wylacznie dieta + trening z aerobami http://www.sfd.pl/odchudzanie/ wejdz tu i czytaj ;) Zmieniony przez - warong w dniu 2012-12-01 19:57:36

Żeby mieć RZEŹBĘ w sportowym tego słowa znaczeniu powinnaś ważyć ok. 60kg, a nie 50 :-> Patrząc na wymiary już teraz jesteś chuda, a dalsze odchudzanie się zaowocuje co najwyżej w sterczących kościach. Skąd masz ten trening? Brzuszki do fatygi w celu dorobienia się dyskopatii? No i zdjęcia całej sylwetki poproszę. Porządne, w pozycji neutalnej. [...]