odchudzanie

Jedna panna wyczytała sposób na odchudzanie z HCG! Czytać całość : Krople konieczne do diety HCG robimy z 1 ampułki leku o nazwie Pregnyl 5000 j. (na receptę, podobno brakuje tych kropli w aptekach) Do małej jałowej buteleczki ( można kupić w aptece) wlewamy 10 cm3 zwykłej wódki. Najlepiej odmierzyć strzykawką. Następnie do strzykawki [...]

Ja bym do wspomnianych już lektur obowiązkowych dodała: http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html i http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.II__RUCH-t649842.html Oba teksty mogą pomóc spojrzeć na siebie w spokojniejszy sposób i podrzucić sporo pomysłów, które ułatwią [...]

[...] jako DNT Wklejam tabelkę, nawet coś się ruszyło w dół :-) Oczywiście wszędzie tylko nie tam gdzie bym chciała:-( Niestety moje plecy i dół brzucha zawsze były oporne na odchudzanie. Myślę że zostanę na tym rozkładzie do końca miesiąca, może jeszcze coś spadnie:-) Trening A 12.05.2016 Przysiad bułgarski z hantlami 8)10x8, 10x8, 10x8 7)10x8, [...]

[...] na niskich kaloriach bywa zwodnicze. To już może być ta strefa, gdzie pogarsza się praca organizmu. Nie trzeba być jakoś bardzo głodnym - wiele osób doprowadza się odchudzaniem do problemów zdrowotnych, a twierdzą, że wcale nie głodowali. Głód pojawia się na początku, a później może być stłumiony przez hormony (adrenalinę, endorfiny [...]

Poczytaj antek098! na przykład blog, artykuły (większość na PoTreningu na temat diety) i wypowiedzi naszego "głównego" forumowego dietetyka - Tadeusza Sowińskiego (pseudonim faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w [...]

Jedna hantelka to zbyt mało, by kształtować swoje ciało. Brakuje w tym odpowiedniego sprzętu, takiego jak: - sztanga (do wyciskania sztangi, czy wykonywania przysiadów), - stojaka (do wykonywania przysiadów), - drugiej hantelki, aby wykonać np.: wyciskanie sztangielek siedząc, - ławeczki, która jest również bardzo potrzebna, do np.: wyciskania [...]

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest właściwie niemożliwe. Im nasz body fat (bf) jest niższy, tym budowanie masy mięśniowej jest łatwiejsze, a na pewno zbudowane kilogramy, to masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Dlatego tak ważnym aspektem, przed budowaniem masy mięśniowej, jest zredukowanie obwodów ciała tak, aby uzyskać optymalny dla nas [...]

Poczytaj antek098! na przykład blog, artykuły (większość na PoTreningu na temat diety) i wypowiedzi naszego "głównego" forumowego dietetyka - Tadeusza Sowińskiego (pseudonim faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w [...]

jarcow - święta prawda! W dziale +35 to prawie wszyscy walczą z fatem! (oprócz drazekm) to ja chyba inaczej rozumiem słowo walka ;-), Ci co nie mają problemów z realizacją planów to je realizują reszta ma w dupie i przyjmuje to co im los przyniesie a realnej walki to ja w ogóle nie widzę, może to się zmieni przy konkursie na kratę Problem w tym [...]

Staram sie trzymac diete, ale w moim przypadku to bardzo trudne zastanów sie co jest dla Ciebie priorytetem. jeśli nie bedzie diety to nawet koks nie pomoże. przelicz jeszcze raz diete, ---> dział odchudzanie, poczytaj i startuj. ECA ułatwi sprawe.

[...] (problemy zdrowotne z kręgosłupem) Pozdrawiam, Marcin w teorii zblizone do tego co podales ~3000 kcal wiec jak wspomnialem mozesz na starcie odjac 20% czyli 600 kcal jako min. jak widzisz daleko do Twojego pomyslu ;-) ale ciekawa opcje na odchudzanie (rowneiz do wykorzystania z JEM / NIE JEM) bedziemy przedstawiali w lipcowym Perfect Body

Moja rada, poczytaj dział odchudzanie. Faftaq i Koniu dobrze Cie nakierują ;-)

No nie :) ale też jeśli chodzi o odchudzanie grubasków, biochemie to słucham dietetyków moich co się nimi zajmują a nie kulturystów np. po prostu nie ograniczam się

Magor zdecydowanie odradzam wypijanie tego specyfiku :-). Zen szen brany w odpowiednich dawkach przez dluzszy okres moze miec wplyw na podniesienie testosteronu, dlatego biore :). Wapn na odchudzanie, tez odopwiednie dawnki moga zdzialac cuda ;-) . pozdr

[...] 10x7, 10x8, 10x8 uginanie podudzi z piłką 4x12 1) 12/12/12/12 unoszenie ramion bokiem 3x15 1) 15x3, 15x3, 15x3 plank 3x30 Dołożę sobie jednak kalorii:-) faza na odchudzanie na razie mi przeszła, a szczególnie w dni nietreningowe jestem głodna. Myślę że dorzucę po sto kalorii ( najchętniej w węgowodany ) wtedy by było DT 2600 [...]

[...] są mało wartościowe i trzeba jeść jakieś wydumane nie wiadomo co, albo że pierś z kurczaka jest najlepsza bo ma dużo białka :/ ... Od czasu mody na zachodni styl życia, odchudzanie i na bycie fit wzrosła właśnie ilość osób chorych na tarczycę - ludzie sami zrezygnowali ze zdrowego jedzenia na rzecz fast-foodów i śmieci. Jakoś tradycyjnie i z [...]

[...] triathlonu czy wyniki siłowe), bardziej potrafię się skupić i kontrolować emocje. Może nie jestem osobą adekwatna bo mam pokorę wobec siebie, ale wystarczy wejść do działu "odchudzanie i forma po męsku". Już przestałem czytać pb (stwierdziłem swego czasu że nie mam czasu - ale kupię następny i zobaczę ci tam się teraz po latach dzieje), jednak [...]

Witam, proponuje przeczytać art: http://potreningu.pl/articles/3402/skuteczne-odchudzanie--poradnik-dla-poczatkujacych Pozdrawiam

[...] osoby początkującej. Więcej na temat diety zbilansowanej można poczytać tutaj: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. Z kolei dział odżywianie i odchudzanie będzie tym, który pomoże nam ułożyć prawidłową dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. W przypadku gainera, wybór jest dość prosty. [...]

Sugeruję udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html