odchudzanie a alkohol

Witam. Może napiszę po kolei bo inaczej wszystko pomieszam. Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. [...]

[...] slodycze, a 2 tygodnie temu przestalam je jesc w ogole (z wyjatkiem jednej malej czekoladki dziennie z kalendarzyka do wigilii:D). Ulozylam sobie diete (oceniona w dziale odchudzanie). I np. po posilku bialkowym czuje sie napuchnieta, to samo po weglowodanach. Czesto sie czuje taka napeczniala. Rano mam plasciutki brzuch, od razu po posilku [...]

[...] nadzieję, że teraz się uda zmienić tryb życia na taki który chciałem od dawna, ale brak było pieniędzy, chęci a za dużo używek, fajki, alkohol. Nie chodzi mi teraz o samo odchudzanie, lecz to stawiam na pierwszym miejscu, lecz chodzi o zdrowe odżywanie i tryb życia. Cal jaki sobie obrałem to w ciągu 7 miesięcy zejść do 100kg, wtedy już będę [...]

[...] niezdrowe jedzenie brak ćwiczeń itd. co spowodowało + 5 kg. W październiku opamietałam się- dużo za dużo przytyłam a przecież mam wesele 30 stycznia! No i tak zaczęło się odchudzanie bez konkretnej diety...jadłospis był fatalny i w ogóle chudłam bardzo niewiele ale poszło sobie 2 kg w jakiś miesiąc i bardzo mnie to denerwowało Później zaczęłam [...]

Jak widać po ankiecie, wyjątkowy i trudny ze mnie przypadek. Muszę jakiś cudem zejść (powoli) do 50kg (zalecenie lekarza). Od miesiąca działam już w tym temacie i zeszłam z 65,50 do 63,80kg (w obwodach -1cm). Co robię: - + zataczanie kółek nogami na przemian (to samo także na leżąco). - - brzuszki - półpompki - - zataczanie kół ramionami na [...]

moja sytuacja wygląda tak: z początkiem wakacji , tuż po sesji egzaminacyjnej zaczęłam się odchudzać. Moje odchudzanie polegało na wzmożonej aktywności fizycznej, zrezygnowania z komunikacji miejskiej na rzecz roweru, co dwa dni jeździłam na rolkach minimum godzinę szybkim tempem, raz w tygodniu pływałam, czasem biegałam (średnio raz w tygodniu [...]

[...] wyliczone na 2950 by utrzymać wagę. Trening aero mam rano przed pracą, na czczo. 1. Co sądzicie o tym sposobie odżywiania? 2. Brakuje błonnika und warzyw/owoców? 3.. Czy odchudzanie (nie chcę używać słowa redukcja bo to raczej dla sportowców) prowadzić "na maksa" czyli pewnie z kilkanaście kg (tak, wiem o wymiary chodzi) do odsłonięcia mięśni [...]

[...] więc kalorie do 1300-1500kcal - przestałam tyć, waga się utrzymywała - super. To mi jednak nie wystarczyło - chciałam przecież schudnąć - a więc miesiąc temu rozpoczęłam odchudzanie - duuużo ruchu, dieta oscylująca w granicach 800-1300kcal. Nic się nie zmieniło, poprawiła się jędrność ciała, waga stoi w miejscu, wymiary również bez zmian. [...]

Witam, Mam 26 lat, 160 cm i ważę 69 kg. Odchudzanie rozpoczęłam rok temu, dieta + siłownia. Schudłam 14 kg. Jednak trwało to pół roku, kolejne pół to brak efektów mimo zmienienia ćwiczeń. Więc tak: Na początku biegałam tlenowo, 50 min, plus przyrządy na rozgrzewkę - po 3 serie. No i szło gładko, wiadomo, zero wysiłku wcześniej. Potem oczywiście [...]

Cześć. Może tutaj ktoś mądry podpowie co robić, bo dietetycy mają swoje teorie, a ja już nie wiem czy ich słuchać. Moja historia: Prawie dwa lata temu zaczęłam odchudzanie i redukcje z wagi 63 kg (162 cm wzrostu). Udałam się do dietetyka, rozpisał dietę 1200 kcal i w 3/4 miesiące zleciało 10 kg. Ćwiczyłam na siłowni cardio. Później waga stała, [...]

[...] i wiecie jak to bywa :) Miesiąc temu wróciłem do odchudzania i z około 70kg zszedłem w tej chwili do 64 kg. (ważę się codziennie z rana o tej samej porze). Mój plan na odchudzanie wygląda tak: Na śniadanie porządna zupa mleczna ok. 300 ml mleka 2.0%tł z płatkami corn flakes. Na obiad około 250-300 gram piersi z kurczaka ostro przyprawianej [...]

[...] co robię źle….. Od 2014 r przez rok się odchudzałam - łącznie schudłam ponad 50 kg. Głównie dieta, ze sporadycznymi ćwiczeniami typu rower/rolki. Gdy w 2015r zakończyłam odchudzanie miałam 160 cm wzrostu, 53kg wagi, 89cm w biodrach i 68cm w pasie (i duuuuużo obwisłej skóry). Do końca 2015 utrzymywałam tą wagę. Na nowy 2016r postanowiłam [...]

[...] teraz przy wzroście 184 cm 81 kg , i jedynym miejscem gdzie nadal widnieją mi spore ilości tłuszczu to właśnie brzuszek ;p Mam takie pytanie , czy mam dalej kontynuować odchudzanie ?? tyle ze pozostałe części ciała mam "chude" w stosunku do brzucha . Czy są jakieś wyspecjalizowane ćwiczenia wspomagane np. suplementami diety bądź odżywkami, [...]

[...] 148-158 Pisze gdyż mam problem już ruszony w tym temacie http://www.sfd.pl/Rozpocz%C4%99cie_treningu._Problemy_ze_snem_i_brak_energii.-t973847.html Temat jest w dziale odchudzanie i tam jest ruszony pod względem diety tu chce go ruszyć pod względem treningu. Co robię źle. W skrócie przez 2 lata zero aktywności fizycznej przyrost tłuszczu [...]

[...] ja nie chcę popaść w gadgetomanię. Siłkę na razie odpuszczam. Dysponuję więc tym, co mam. Bardzo proszę o odpowiedź i pomoc w następujących kwestiach: 1. Czy da się połączyć odchudzanie z rozbudową sylwetki. Czy organizm jest w stanie budować mięśnie z diety i zapasów tłuszczu? 2. Czy warto iść w jakiekolwiek odżywki, suplementy, itp? 3. Czy [...]

[...] siłownia. Jednym z moich błędów jest to, że nie jem 5 razy dziennie a 3. Przyznam się jeszcze, że dość często zdarza mi się wypić piwo, albo jakiś inny alkohol. Do tej pory odchudzanie szło bardzo dobrze, niestety ostatnio okazało się iż pomimo moja waga spadła o kolejne 2 kg, to poziom tłuszczu wzrósł. Nie jest to jakiś duży wzrost ale bardzo [...]

[...] się u mnie w miarę regularnie tak że nie widać tej wagi. nie jest skompensowany tylko na brzuchu ale tam niewątpliwie jest go najwięcej. Od poniedziałku planuje zacząć ostre odchudzanie tzn. siłownia 3 razy w tygodzniu, basen 2 razy w tygodniu, wieczorami przebieżka po parku. Do tego oczywiście dieta jednak żadna specjalna u mnie raczej się nie [...]

Mam pytanie, a nie znalazłem tego w żadnym z tematów o tym spalaczu tłuszczu. Czy są jakieś przeciwwskazania łączenia alkoholu i animal cuts'a?? Wiem, zaraz powiecie, że odchudzanie z alkoholem słabo się kojarzy, ale czasami trudno mi odmowic sobie piwka na imprezie czy w barze. Skoro już zacząłem posta to mam jeszcze jedno pytanie(wiem że nie [...]

[...] talii 96 przedramie 34 udo 60 łydka 39 barki 136 Moim celem jest redukcja tluszczu i sie wyrzezbic najgorzej jest z brzuchem prosze o pomoc Próbowałem z roznymi srodkami na odchudzanie typowe suplementy hydroxycut thermal pro itd Co do jedzenia to roznie raz malo raz duzo przewaznie duzo ale z 3 razy w dniu. Słodycze jakos 3-5 razy w tygodniu a [...]

[...] - alkohol spowalnia uzupełnienie glikogenu - alkohol często podrażnia też błonę żołądka przez co procesy trawienne są upośledzone - warto zaznaczyć też negatywny wpływ na odchudzanie - głównie napady głowy pod wpływem alkoholu Jak widać alkohol nie idzie w parze z kształtowaniem sylwetki, jednak jak we wszystkim różnice robi dawka przyjętego [...]