odchudzania

DZIEŃ 26, PIĄTEK, 5.03.2010 Dziś umieszczam tylko wypiskę z treningu. Dieta kompletnie nie trzymana (jutro też nie będzie) - po dwóch miesiącach odchudzania należy mi się mały odpoczynek. Nie to żebym tęskniła za niezdrowym trybem życia, nie zamierzam wrócić do takiego stylu jedzenia jak kiedyś, ale od czasu do czasu myślę że wyluzować trzeba. [...]

[...] nie odpowiada tyle bialka to obcinamy, Nie ma idealnej diety dla kazdego , ktos ie trzyma szywno i nie reaguje na sygnaly wlasnego oragnizmu to pozniej narzeka jak ta osoba z linku elaine Asariach jezli jeszcze wolno idzie obetnij nastepne 100kcal, wolno wolsno do celu. Jako weteranka odchudzania latwiej nie masz i miec nei bedziesz Hubert

Ja nie wiedziałem, że mam wpływ na dziewczyny z którymi nie rozmawiam Teraz dziewczyny już wiedzą o co chodzi. Podburzał je Morales którego nie znają, albo znają z dzienników i odchudzania. Jeśli mam taki wpływ na ludzi, to chyba powinienem wystartować w wyborach prezydenckich Zdrowia Puma.

[...] ich nie jedz na redukcji ) Generalnie nawet bardzo sztywne diety węglowodanowe zakladaja nieliczenie warzyw zielonych, ja uważam, ze każda przeciętna osoba, której zależy na zdrowiu w ogóle nie ma co się przejmować liczeniem warzyw. Nabial natomiast zawsze traktuj jako rowniez zrodlo weglowodanow i nie jedz go za czesto w czasie odchudzania

[...] robic przerw mozna jechac spokojnie nawet do 12 tyg.efka ma to do siebie ze z czasem skutki uboczne maleja a dziala(pali) caly czas dobrze.dalbym jednak na ostatnie 6-8 tyg odchudzania. -czy mozna jakos zmniejszyc szkodliwe dzialanie substancji ECA na watrobe, serce i ogolnie organizm? jakies witaminy czy cos... standardowa profilaktyka witaminy [...]

No coz, mam nadzieje ze uda mi sie dac z siebie wiecej ale zobaczymy. Czasu rzeczywiscie pozostalo niewiele.. Znasz moze jakas diete, ktora pasowalaby do tej sytuacji? Cos w stylu polaczenie odchudzania z maksymalnym naciskiem na sile? Jeszcze raz dzieki za pomoc

Ok to dziś zrobiłam fotki z lustra :) waga 66kg na chwile obecną czyli to wciąż początek odchudzania! chciałabym: - zredukowac wewnetrzna strone ud, - zredukowac okolicę kolan równiez - i łydkę zredykować. - zredukowac ramiona. - Brzuchem sie az tak nie przejmuje bo wiem ze on tez schudnie jak reszta ciała schudnie..brzusio jest grzeczny Mój [...]

[...] sobie krzywdy postępując ostrożnie, W/g wszelkich danych 2g białka na kilogram jest zupełnie normalna i naturalna ilością na codzinnie jedzenie. Z drugiej strony w czasie odchudzania ta ilosc dobrze by zostala zwiększona, wiec... hmmm.. nie wiadomo, czy 3g na kilo to juz jest za duzo, czy jeszcze ok, jezeli sluchamy reakcji własnego organizmu [...]

[...] ma tylko złe właściwości. Wiecej straczkowych, wiecej jajek, wiecej owsianych, i twarog raz dziennie, wiecej zdrowych dodanych tluszczy. No i wiecej kalorii, nie ma takiego odchudzania na Afryke na tym forum, to niezdrowe niesportowe i niepraktyczne, chyba ze lubisz jojo. Albo nauczysz sie jesc prawidlowo i zmienisz styl jedzenia na zdrowy, albo [...]

[...] miec nawet 3g/kg białka. De facto najpewniejszy jest rozkład kaloryczny białka i tluszczu 50/50 od poczatku, nie musisz wchodzić wyżej z tluszczem by wejsc w ketozę manewrowanie tłuszczem i białkiem robi sie pod koniec fazy odchudzania. Nie podoba mi sie kierunek wybrany przez ciebie co wyraziłam i nie musisz mi tłumaczyć zasad wchodzenia ketoza

[...] się" - nie umiem jeść niewielkich ilości słodyczy i tutaj kostka czekoladki nie wchodzi w rachubę :) Od jutra idę na urlop i zamierzam stworzyć dzienniczek odchudzania i zapisywać codziennie co zjadłam i jak ćwiczyłam, może jak będzie to pod okiem innych to bardziej się postaram aby utrzymać dobra jakość jedzenia a z czasem [...]

Na temat odchudzania nie chcę się wypowiadać, bo nigdy nie interesowało mnie to szczególnie. Jeśli chodzi o drążek mógłbym coś podpowiedzieć, ale nawet nie wiem na co cię stać w tej chwili, np. czy chociaż raz się podciągniesz.

[...] Czy będzie ona dla Ciebie skomplikowana czy też nie to o ile nie będzie prawidłowa to bez diety nie masz po co zaczynać redukcji. Praktycznie zanegowałeś dwa filary odchudzania (kolejność wg ważności): prawidłowa dieta i siłownia (no i ten alkohol; nie wiem czy 1 raz w tygodniu to dla Ciebie bardzo rzadko czy też często)- stąd moje [...]

Mnie najbardziej śmieszą polemiki dziewczyn/pań na forach dotyczących odchudzania. Jest tego masa nie sposób powtórzyć m.in: - przybyło mi w pasie pora zacząć robić brzuszki (mój ulubiony) - przybyło mi w pasie pora odstawić tłuste (jakby nadmiar węgli nie szkodził) - moja koleżanka zakupiła plastry na odchudzanie i schudła 10kg (widocznie [...]

Mam takie pytanko: czy Therm Line S jest lżejszym spalaczem czy tylko wspomagaczem odchudzania?

[...] do siłowni. To jeden powód. drugi to ten że słyszałem że dieta redukcyjna wiąże się też z redukcją mięśni, i na chłopski rozum brzmiało to jak syzyfowa praca, i opóźnianie odchudzania (bo na razie spalam tylko tłuszcz, a tak to będę na bieżąco spalal też mięśnie). Wnioskuję że zalecałbyś w takim razie trening siłowy jednocześnie? A co z tzw [...]

[...] bys byla zadowolona i widziała efekty pracy. Kwesta konkursu, postaraj sie znalezc czas na ćwiczenia i wypiski, byśmy mogli obserwować zmiany i postępy i diete. Wiesz, ze nie chodzi tylko o schudniecie w tym konkursie, chodz o całościowa przemianę Taka która będzie miała szanse być na stale a nie szybko sie cofnie po zakończeniu odchudzania

Polecam więcej zielonych herbat bardzo dobra podczas odchudzania możesz pić 3 razy dziennie, witaminy również . Wpisz sobie w google zielona herbata. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1696 taki opis piguł zawierających wyciąg z zielonej herbaty

[...] godzin to przesada. No i spokojnie mozesz sobie podjadac jakies warzywa jak cos cie ciagnie. No i musisz sie nauczyc rozrozniac miedzy glodem a checia na jedzenie. He he ja wierze ze masz tłuszcz , ja oceniam to co jest pod tłuszczem a tam wiele nie ma i to jest problem twojego odchudzania, nie ma co palić tego tluszczu. 5 z przodu miec bedziesz

[...] i niezdrowe jedzenie jest przyjemne. Tez tak mialam, ze otwierala sie przestrzen w moim zoladku. Taki "glod" nie jest glodem fizycznym,a powtarzam emocjonalnym. Poza tym ilekroc rozkrecalam sobie w glowie potrzebe odchudzania tym bardziej sie objadalam. To taka luzna wypowiedz. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-27 17:47:22