odchudzania

[...] Teraz trochę zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, jednakże nadal wiem, że nie jest to to, co powinno być. Nie mam pomysłu jak to zmienić. Jestem już po róznych próbach odchudzania - najlepszy wynik osiągnęłam chudnąc 17kg w ciągu 6 miesięcy, zmieniając nawyki żywieniowe i trenując na bieżni oraz w domu. Obecnie od marca zeszłam z wagi 67kg, [...]

Mój przypadek jest dość skrajny. Przez ostatnie półtora roku zrzuciłem 30 kg, do wagi dziś- 72kg (21 lat, 177 cm wzrostu). Cały proces odchudzania skierowany był tylko na zdrowe żywienie, jak to na redukcji oraz jeżdżenie rowerem od czasu do czasu. Od dwóch miesięcy wziąłem się za siłownię, chodzę regularnie 4 razy w tygodniu (trening FBW) + 2 [...]

[...] kursy kulturystycznego, moja wiedza jest dość dobra z zakresy dietetyki i kulturystyki, trenuję 1 osobę, są dobre rezultaty masowe, oraz doradzam kilku osobom w sprawach odchudzania (też na plus). Opis osoby : Waga : 76,5kg Wzrost : 183 cm Budowa : ekto/mezo z przewagą ekto. BF : ok 10-11% Kcal : 20000-21000 tygodniowo. około 3000 w tygodniu [...]

[...] Prosiłbym o ocenę oraz opinie na temat Mojej diety, która chciałbym stosować do uzyskania efektu. Dietę będę z czasem korygował wraz z czasem oraz zdobywaną wiedzą na temat odchudzania. Zamiennie z kazeiną spożywał będę odświętnie tuńczyka lub serek twarogowy. Również w ciągu dnia wprowadzę różne posiłki żeby ominąć monotonię redukcji. Jedynym [...]

Hej! Doskonale wiem, że jestem kolejną osobą, która prosi o pomoc. Czytałam wiele artykułów na temat odchudzania, przeglądałam to forum jednak nie do końca umiałam znaleźć właściwe dla mnie rozwiązanie. Moim problemem jest duża ilość tkanki tłuszczowej. Jeszcze nie wiem jaki dokładnie jest to procent w tej chwili, ale jakieś 2 lata temu było 27% . [...]

Czy podczas odchudzania doprowadzać do uczucia głodu? Przez ostatnie pare miesięcy jem dość duzo i czuje ze zwiększylam pojemność swojego żołądka, i teraz potrzebuje naprawde duzo zeby sie najeść. Od paru dni staram sie redukować ilośc spozywanych pokarmów i powoduje to ze jestem ciagle głodna. Czy tak ma byc?

[...] 9-12 mc. Zanotowany Spadek wagi to ok. 20kg, lecz ostatnio waga schodzi szybciej ze względu na zwiększenie intensywności treningów + spalacz tłuszczu. Przed rozpoczęciem odchudzania ważyłem 116kg teraz 94,5kg przy wzroście ok. 178cm - wiek 17 lat. Niestety mam obawy jeżeli chodzi o nadmiar skóry, który niestety będzie. Chciałbym się spytać [...]

[...] żelazo, zmniejszanie ujemnych skutków radioterapii i chemioterapii, bardzo znaczące odtruwanie i wspomaganie procesów oczyszczania organizmu, wspomaganie odchudzania (fenyloalanina ogranicza apetyt), opóźnianie procesów starzenia się organizmu, jest doskonałym uzupełnieniem diety wegetariańskiej, ludzi starszych i [...]

Cześć, mam pytanie dosyć dziwne, ale ten dział wydawał mi się najbardziej odpowiedni. Do odchudzania osoby o wadze 125kg lepszy będzie ORBITREC czy ROWER? Mowa o obu rzeczach magnetycznych do postawienia w domu (nie za wiele miejsca) zupełnie nie wiem, który sprzęt będzie efektywniejszy, a ojca wołami na siłownię zaciągnąć nie mogę :) Miał rower [...]

[...] tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było widać mięśnie. Niestety, odchudzam się od wielu lat (w wieku nastoletnim byłam grubaskiem i nawyk odchudzania mi pozostał), choć robiłam to zawsze w sposób rozsądny i przemyślany. Najmniej na diecie jadłam 1200 kcal (ok. 4 lata temu). Ponad rok temu przeszłam na dietę [...]

Mam nadzieję, że dział odpowiedni. Chciałbym poprowadzić mały dziennik z mojego odchudzania - mam nadzieję, że to mnie jeszcze lepiej zmotywuje do działania. A więc zaczynamy: Informacje ogólne: - 23 lata, 198 cm, 105 kg. Cel:: redukcja wagi (ok. 15kg), poprawa kondycji Treningi: obecnie : 4 x w tygodniu nordic walking . przez okres zimowy chcę [...]

[...] ważę w okolicach 92-91 kg. Piszę ponieważ nastał mały kryzys w mojej diecie, mój dzień wygląda monotonnie - mi to nie przeszkadza ale może wpływa jakoś negatywnie na wynik odchudzania. (dietę tą stosuję od 2 grudnia, wcześniej jadłem po prostu to co uważałem za słuszne i w określonych ilościach) Otóż: Po przebudzeniu się jem śniadanie - 28g [...]

[...] naturalnego oleju szafranowego i każda partia jest testowana w laboratorium, aby była czyste i wolna od zanieczyszczeń. Formuła zawarta w produkcie doskonale wspiera proces odchudzania - pomaga redukować tkankę tłuszczową, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni, a także pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu i cukru w organizmie. Zalecane [...]

[...] Historia moja jest bardzo długa. od dziecka byłam pulpetem. ok 2 lata temu schudłam 5 kg w ok 2 miesiące, zwykłą prostą dietą MŻ, bez kombinacji. Rok temu powtórzyłam cykl odchudzania, jednak już tak lekko iść nie chciało, więc obniżyłam całkowicie kaloryczność, teraz wiem, że do około 1300-1400 kcal. zrobiłam to zupełnie nieświadomie, [...]

Mam pytanie w sprawie odchudzania. Czy robiąc tabate co 2 dni używając bcaa jestem w stanie pozbyć się tłuszczu z brzucha ? Oczywiście dieta do tego, to wiadomo.

[...] miało efekty czy mając niewystarczającą ilośc białka w orgaizmie dużo mięśni spalę przy tym redukowaniu? I czy pomiar w pasie jest dobrym sposobem na sprawdzanie efektów odchudzania? I jeżeli zejdzie mi z pasa np 5 cm to bedzie zauważalne pod wzlędem ubytku tłuszczu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5369763587814da0ad793f8a24755328.jpg Zmieniony [...]

[...] Nawet na dietach niskokalorycznych nie zdażyło mi sie przytyć 3 cm w biodrach po kilku dniach mocnego obżerania się ( a przecież teraz nawet nie było mowy o obżeraniu się)> przepraszam że nie zamieszczam zdjęć ani ankiety, traktuję ten temat jako "pojedyncze pytanie dot. odchudzania". Straciłam trochę wiarę w prawidłowe wzorcowe odchudzanie się.

Witajcie Zakładam dzisiaj dziennik treningowy, aby notowac swój progres, słuchac Waszych rad oraz miec na przyszłośc pamiątkę. Od zawsze kochałem jeśc - dosłownie. Gdy była okazja do jedzenia to Żarłem ( bo trudno nazwac opychanie się chipsami jedzeniem ). W 2009 mój wygląd był OKROPNY. Idąc do gimnazjum, zwiekszyłem aktywnośc fizyczną, więc nie [...]

[...] sposobie zrzucania paru kilogramów z brzucha i "boczków" mogę zastosować jakiś suplement. Moim celem jest osiągnięcie około 80-82 kg. Jest to moje pierwsze podejście do odchudzania więc wybaczcie moją niewiedzę, nie chciałbym zacząć tego w niewłaściwy sposób. Liczę na podpowiedzi i oczywiście z góry dziękuję, mam nadzieję, że jeszcze nie [...]

[...] podstawowe rzeczy są. Mam pytanie jaki jest najlepszy plan na redukcji? (Nie chodzi mi o ułożenie planu) Mam 18 lat 87kg i moja skóra jest wszędzie zwiotczała - efekt odchudzania sprzed kilku lat... Proszę nie odsyłajcie mnie na forum bo praktycznie w każdym wątku też ktoś odsyła. Wyczytałem, tylko że FBW jest najlepszy dla początkujących. [...]