odchudzania

Jednak zdecydowałem że już starczy tego odchudzania i odpuściłem aeroby i CKD :). Zrobię SD tak jak trzeba, czyli będe leżał na kanapie z pilotem w ręku .

dla mnie się liczy duża i okrągła dupcia, ale nie tłusta (to zasadnicza różnica), kawałek cycka, trochę tłuszczyku wokół bioder też nie przeszkadza - żadnego odchudzania na siłe ani morderczych ćwiczeń. Jeśli wygląda super seksi w pozycji na jeźdźca przed lustrem to znaczy że jest ok, i nie ważna waga!

[...] O cukinii słyszałam, że dodają, muszę spróbować, jak nie ma smaku, to nawet lepiej, nie zepsuje smaku papryki Do fasolki normalnie stosuję bułkę tartą na masełku, w okresie odchudzania nic albo troszkę masła. Sos winegret kojarzył mi sie z sałatkami na zimno. Bym wypróbowała, ale nei mam oleju lnianego i musze sie przyznać, że na samą myśl robi [...]

czytając twoje posty mozna dojsc do wniosku, ze nie zależy ci na odchudzaniu , ale na szumie wokół twojego odchudzania... przykre to... pomagali ci naprawde dobrzy ludzie - znawcy, ale wszyscy spasowali... niczego cie to nie nauczyło ?

[...] wagi nastąpiła przy normalnym sposobie odżywiania. Jednak znacznie ważniejsze jest to, że spadek wagi się utrzymywał. Można więc tu mówić niejako o naturalnym sposobie odchudzania. Jeżeli chcemy np. obniżyć poziom cholesterolu, a nie należymy do osób mających kłopoty z nadwagą, nie musimy obawiać się Pu-Erh. Ta czerwona herbata atakuje [...]

w jakims poscie pisał tyka ze podstawoywm błedem odchudzania jest jesc mniej ni 25 kcal na kg beztłuszczowej masy ciała wiec jak radzisz jej 24*55 to nie za ciekawie ale ten pomysł z beztluszczowa masa jest dobry wiec damy 55*24*1,2= 1584 kcal ( ja bym juz nei obcinał) na podstawie tego ukladaj diete te 1200 kcal pewnei zwolniło ci metabolizm, [...]

SirCHarles włąsnie postawiłam sobie cel 55 kg no i juz prawie osiagnełam i nie sadziłam ze do głowy mi przyjdzie 50 kg..ale waga to nie jest taki obiektywny miernik odchudzania...moze i starczy ale ja juz chyba nie umiem inaczej hehe weszło mi to w krew.moze i niedobrze..napewno niedobrze ale... SirCharles..przytyc?? hrhrh nie grzesz tak mówiąc:P [...]

[...] białka na glukozę. Ale tak w sumie to myśle, że sie rozumiemy waga 56kg + areoby to z moich obliczeń też nie wyszło wiecej jak 80g A tak wogóle Dorcius moze już wystarczy odchudzania, myśle że 56 kg to juz jest ok. i mniej moze być niezdrowo Może nawet warto by troche przytyć Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 22:10:45 Zmieniony [...]

[...] Wzrost: 176 cm Waga: 83 kg poziom bf=34% (ok. 29 kg), ostatnio mierzony przy wadze 87kg wymiary: 104/90 /113 Zapotrzebowanie kcal: 83x24=1992, x0.9=1792, x1.1=1972 Historia odchudzania: długa i burzliwa (przy 176 cm max. waga 87 kg, min. 58, osiągnięta przy pomocy ćwiczeń i diety 1000 kcal w ciągu ok pół roku, z wagi 81 kg, zaprzepaszczona w [...]

[...] niż wiekszość osob Ci w poście radziło.. Większość kalorii czerpiesz z węglowodanów, co moim zdaniem, jest najgorszym mozliwym rozwiązaniem- już nawet nie w kwestii samego odchudzania, co ogolnie -zdrowia.. "Razem: 1007kcal (wiem, prawie ideał " Ideał czego? W Twoim wypadku chyba głodówki.. Ja waże obecnie 54 kg i jestem na etapie [...]

No tez przejrzalem to forum do ktorego link dalas (gdzie jest twoj pamietnik) i na naprawde zrobisz 1000razy lepiej jak bedziesz brala stad "techniki" odchudzania :P

[...] sera w środku, klopsy z jajkiem gotowanym w środku, na ciepło, na zimno, z papryką, pieczarkami. Bardzo żałuję, że papryka czerwona ma aż 4,6 ww, bo jest to rewelacja przy odchudzania i problemach toaletowych spowodowanych taka dietą. Warto jednak ją jeść, szczególnie że teraz sezon. Poza tym jak się zrobi leczo, to wędlina obniża śręenią ww w [...]

W pierwszym tyg. rygorystycznego odchudzania możesz stracić nawet do 5kg, potem wprostrpoporcjonalnie mniej do każdego tygodnia, w końcowej fazie bedzie to koło 100-300g tygodniowo. Problem, że możesz psychicznie nie pociągnąć i jakaś wpadka żywieniowa, włączy ci sie packman i będziesz jakieś 2 tyg. w plecy. Poza tym w pierwszych dniach [...]

No i się obrazili Nie pamiętam czy pisałam, ale chyba tak, co zamierzam, na pierwszym poście. Nawyki żywieniowe sobie wyrobiłam podczas wielkiego, rocznego odchudzania. Jakie? Nie smaże na tłuszczu, nie panieruje, duuużo surówek jem na obiad (1/2talerza to surówka, a czasami i więcej), od słodyczy staram się uciekać, ale wiadomo, człowiekiem [...]

[...] w plynie Olimpu. Temperatura ciala miedzy posilkami: 36,9 stopni. JAk nie cwiczylam mialam 36,6. Zmniejszylam kalorycznosc moich standardowych -przed rozpoczeciem odchudzania- posilkow. Nie potrafie okreslic ile kalorii dziennie obecnie spozywam, dlatego wymienie przebieg i posilki mojego przykladowego dnia: 9.00 do ok. 10.00 - [...]

[...] tak zadręczać, kiedy sa łatwiejsze sposoby na sprawdzenie wyników w znoju o figure i zdrowie? Mozna z dużą dokładnością w sensie wizualnym (a to chyba najważniejszy aspekt odchudzania) zobaczy te efekty po ubraniach Ja tak robie. Dziś np. od rana cała jestem w skowronkach, bo właśnie siedze i pisze do Was w swoich ulubionych spodniach, w [...]

Ja też wywaliłbym HMB (ewentualnie w cyklu odchudzania dla ochrony mięśni przed katabolizmem w warunkach niedoboru kalorii - wted jak najbardziej polecam, sprawdzałem na sobie i działa ).Z białek MX Pro lub, jeśli masz więcej hajsu Elite Whey Protein Dymatize lub Isocool (to już naprawdę wysoka półka). Mono zostawiłbym za sobą - Xpanda śmigaj [...]

[...] dawka na 10kg wagi ciala: 0,14 do 0,28g Produkt: Chrom Działanie: ułatwia odchudzanie; - ogranicza apetyt; - normalizuje metabolizm; - umożliwia trwałe utrzymanie efektów odchudzania; - zapobiega powikłaniom otyłości i przekarmienia - miażdżycy i cukrzycy Sposób uzycia: w trakcie lub po posilku Dzienna dawka: ok. 500mg Produkt: Kofeina [...]

[...] o wiele lepiej z psychiką,nie głodzę się.Nie chcę spowalniać metabolizmu więc od wakacji jem ok.1000 kcal. Wiem że to jest nadal za mało,najniższy dopuszczalny próg zdrowego odchudzania..Przy wzroście 174 cm schudłam do 45 kg,ale się opamiętałam.I nie chcę więcej chudnąć.Nie chcę też tyć..Najwyżej 3 kg.Mam obsesję na punkcie jedzenia, uwielbiam [...]

Ty masz obsesje? ja mam 168 cm, 51 kg i jeszcze mi malo tego odchudzania