odchudzania

Zdecydowanie masz rację. Pojęłam już to i na razie oswajam się z tą myślą :) Prawda jest taka, że patrząc w lustro zaczęłam mieć wątpliwości co do dalszego sensu odchudzania i dlatego zrobiłam pełną analizę składu ciała, ale wynik trochę mnie zaskoczył, bo nie spodziewałam się aż takiego spadku BF. No ale prawda jest taka, że faktycznie podeszłam [...]

ale mam poniedzialkowego doła@-| efektów odchudzania niet, energii brak... i jeszcze koleżanka moja z Chodakiem cwiczy i 4 tyg na diecie (takiej pt mż) i sie chwali ze 4 kg schudła... i mi wmawia, ze ja coś żle robie i zebym na jej sytem przeszła :(8-O

Gratki za wybieganie :-) Co do węgli to bym się bał trochę tego przecieru. Jak dla mnie najlepsze proste węgle bez kombinacji: banan - jak wspominasz, albo zwykły chleb z dżemem / miodem. A tak z ciekawości, nie myślałeś, żeby zrobić przed dłuższym wybieganiem ładowanie węglami? Wiem, że to nie twój konik, ale może? ;-) No i jaka chuda twarz Ci [...]

To, co Ci teraz powiem, będzie szokiem: nawet tłusta karkówka sprzyja odchudzaniu. Koniu, mod z odchudzania, redukował pogryzając czekoladę. Odpowiednie bilansowanie kcal i twaróg z najtłustszego cielaka można szamać

Skóra rozciąga się od tycia. Mam 181cm wzrostu i 82kg wagi chce zrzucić z 12kg wiem, że od chudnięcia się skóra nie rozciąga ale podczas odchudzania może zostać skóra która powstała od nadwagi

[...] tarczycy i insulinooporność, dlatego wszystko idzie bardzo wolno :-) Będę podglądać jak u Ciebie :-) Przeglądałam Twój dziennik i podziwiam Cię, że mimo tego spowolnienia odchudzania nie poddałaś się :) Wyliczyłam zapotrzebowanie wg BMR na stronie potreningu, obliczyłam zapotrzebowanie do wagi 65 kg bo taka wydaje się być ok przy moim [...]

Ekspertem nie jestem ale IMO z kreatyną może być ten problem, że podbiegniesz trochę wodą i waga nie będzie wykazywała spadku, a w trakcie odchudzania to jest ważny wskaźnik postępów.

[...] Co do jakości wysłanych zdjęć przepraszam, na razie nie jestem w stanie zrobić lepszych (brak sprzętu). Wstawiam miskę, mam nadzieję że jest lepsza od poprzednich. Co do odchudzania, zawsze mi wmawiano, że od leków na astmę tyję, jak miałam 14lat byłam w sanatorium i tam miałam dietę odchudzającą. Schudłam tam przez miesiąc 8kg (ważyłam wtedy [...]

Dieta jest podstawą odchudzania. Biegasz po kontuzji kręgosłupa, a na siłownie nie możesz iśc? Co Ci się stało, bo wygląda na wielką głupotę. Tylko nie wiem, czy lekarza, czy Twoją. Sam miałem pęknięty kręg i wypadły mi dwa dyski w lędźwiowym. Obecnie trenuję na siłowni, robię MC i na dodatek pracuję na budowie. Lekarz powinien Ci powiedziec o [...]

Kurcze :( Ile według Ciebie powinnam w takim razie kalorii? 1300 mnie doskonale wypełnia, acz rzecz jasna moge w siebie wciskac wiecej ;) Panowie z odchudzania napisali tak: trening bez sensu. Zamiast jakieś wygibasy robić, normalny trening siłowy i do tego aeroby 3-4x w tygodniu Ja natomiast widze ogromna zmianę w moim tyłku. Wygląda o niebo [...]

efekty odchudzania nie zawsze idą w parze ze zdrowiem. przykładem jest dieta dukana właśnie. Trening jest nakierowany na dolne rejony i "cośtam na rączki" a trzeba ćwiczyć całe ciało. Trening FBW (1.1.2.) 3x w tygodniu i w pozostałe 3 dni cardio, niedziela wolna: [...]

Do Wysoki88 Zdaję sobie sprawę, że nie mam zbyt dużej wiedzy na temat odchudzania i moje pytanie może wydawać się "cyrkiem". Ale myślałem, że po to jest to forum, aby zadawać pytania o rzeczy, których nie wiemy. W takim razie przepraszam, że uraziłem Cię tym i że musiałeś marnować swój jakże cenny czas na czytanie takich głupot... Pozdrawiam [...]

[...] funkcji reprodukcyjnych co jest ewolucyjnie uzasadnioine, organizm nie chce byśmy sierozmnażali gdy odbiera sygnały że brakuje energii). Dlatego po pewnym okresie odchudzania nierzadko efektywnosć podejmowanych zabiegów się zmniejsza, a my zaczynamy się robić głodni. Warto wtedy pomysleć o sposobach pozwalajacych zwiekszyć aktywnosć [...]

[...] się mało komfortowy, w lecie w upały człowieka telepie z zimna ale efektów takich jak pisze MaGor nie zaobserwowałem u siebie (włosy, skóra, paznokcie), może to był efekt odchudzania na tłuszczuwce? Gwid - jeśli piszesz o amatorach i zawodowcach, to musimy śmiało powiedzieć że my nie zaliczamy się do żadnej z tych grup, jesteśmy gdzieś tam [...]

[...] i to zarówno dla zawodników, amatorów oraz kibiców/zwiedzających. Trenerzy i Dietetycy mają już konkretny zarys 4 wykładów z zakresu zdrowia,poprawy sprawności, dietetyki i odchudzania. Na to też warto poświęcić trochę czasu. Będą to bardzo zwarte wykłady ( do 40min każdy) jednak bardzo przemyślane a zwłaszcza instruktażowe dla zainteresowanych.

[...] i to zarówno dla zawodników, amatorów oraz kibiców/zwiedzających. Trenerzy i Dietetycy mają już konkretny zarys 4 wykładów z zakresu zdrowia,poprawy sprawności, dietetyki i odchudzania. Na to też warto poświęcić trochę czasu. Będą to bardzo zwarte wykłady ( do 40min każdy) jednak bardzo przemyślane a zwłaszcza instruktażowe dla zainteresowanych. [...]

[...] nadmiaru białka w energię jest dla organizmu trzykrotnie wiekszy wydatek energetyczny-spali trzy razy więcej kalorii niż podczas "utylizacji" węglowodanów).Podejdź do odchudzania z głową a nie zasilisz szeregów głupców na których "dieta nie działa". Sery,to nie jedyne a już na pewno nie najlepsze źródła białka.Mają zastosowanie w diecie [...]

[...] nie ma bezglutenowego orkiszu, tak jak nie ma bezglutenowej pszenicy czy żyta "sylwetka bez zbędnych mięśni" - taaaaa, co to sa zbędne mięśnie? przyspieszyć procesu odchudzania się nie daje, nasza prędkość przerobu tłuszczu na energie ograniczona jest prawami fizyki, do tego dochodzą bardzo zawiłe sprawy hormonalne i chemiczne zachodzące [...]

[...] w sprawie treningów - aby najpierw zrzucić tkankę tłuszczową, a później tylko pracować nad utrzymaniem figury i lekkim modelowaniem ciała. Jeśli chodzi o przyspieszenie odchudzania - miałam na myśli, że" przyspiesza" je z pewnością dołączenie do diety aktywności fizycznej. Bez wgłębiania się w indywidualne możliwości organizmu oraz układ [...]

duzo, ale to efekt twojego wariackiego odchudzania, sama wiesz. Masz filmiki z techniki ? pokaż jak robisz przysiad i MC, Powiem ci ze nie powinnaś teraz biegać, budowa mięśni wbrew powszechnej fobii kobiet przed ciężarami to dość trudna sprawa, odchudzanie przez bieganie prowadzi przy udanej redukcji do spalenia sporej części mięśni.. cóż [...]