Proszę o pomoc w sprawie diety oraz treningów.

Sprecyzuj.

Jeśli chodzi o chleb, to najczęściej wypiekam go sama, a orkiszowy kupuję w sprawdzonej piekarni (po nim czuję się dobrze i nie mam żadnych rewolucji, ani objawów alergicznych). Czyli lepiej wyeliminować ten chleb?

Co do stwierdzenia "bez zbędnych mięśni" miałam na myśli posturę szczupłą bez znacznego przyrostu tkanki mięśniowej. Pisząc to kierowałam się wyborem celu, który zaznaczyłam tutaj w ankiecie podczas rejestracji na forum (jaką sylwetkę chciałabyś osiągnąć), być może z braku wiedzy źle doprecyzowałam. Jako laik nie potrafię lepiej tego opisać - chodzi mi o sylwetkę szczupłą, lekko wysportowaną. Stąd szukam pomocy w sprawie treningów - aby najpierw zrzucić tkankę tłuszczową, a później tylko pracować nad utrzymaniem figury i lekkim modelowaniem ciała. Jeśli chodzi o przyspieszenie odchudzania - miałam na myśli, że" przyspiesza" je z pewnością dołączenie do diety aktywności fizycznej. Bez wgłębiania się w indywidualne możliwości organizmu oraz układ hormonalny.