odchudzania

[...] i straciles tylko 2 kg to znaczy ze gdzieś robiłeś błędy napisz swoją diete wypełnij ankiete działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html poczytaj tematy z tego linku dotyczące diety/odchudzania: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

1600kcal 120g białka 71g tłuszczu 120g węgli Widziałam w dziennikach jak dziewczyny manewrują węglami w późniejszej fazie odchudzania więc zawsze będę mogła ściąć je lub zamienić na tłuszcz z powrotem po wakacjach. Rodzina potrafi być na prawdę obciążeniem... cały czas gadają że za dużo jajek, ciągle siedzę w kuchni, nie myślę o niczym innym tylko [...]

Robie caly czas trening A i B wg Obliques z Odchudzania Lopatologicznego:-) Mnie on odpowiada, walcze tylko o progres :-)

Jennnyyy dziewczyno przestań jęczeć. To co się teraz dzieje to jest efekt wlasnie tego ciaglego odchudzania sie. Na wlasne zyczenie. Na skurcze magnez, ale wieksze dawki niz na opakowaniu, potas , pomidory jedz. Do roboty i mniej pyyerdolenia.

A ile kg od razu mniej by było, diety cud sie chowają, na vitalii może byś zrobiła rewolucję w dziedzinie odchudzania :-))

[...] I teraz nasuwa mi się pytanie, czy aby napewno w moim wypadku do usunięcia tłuszczu albo co wydaje mi się bardzo prawdopodobne - skóry która powstała na wskutek szybkiego odchudzania pozbawionego ćwiczeń (95kg - 75kg bez żadnych ćwiczeń praktycznie), i to też nie jest taki tłuszcz na brzuchu tylko chyba jednak skóra jak plastelina w sumie. [...]

A dlaczego ty nie chcesz uzyc gotowych sprawdzonych zestawow z odchudzania lopatologicznego albo trenigu dla poczatkujacych na maszynach wg Martuccy? :-> te zestawy sa bardzo dobre, calkowicie ksztaltuja cialo, a dziewczyny maja naprawde ograniczony czas zeby kazdemu trening rozpisywac czy sprawdzac..

[...] uważaliby go za niestetycznego potwora. Zgadzam się, że każdy biceps powyżej 29 cm jest szkaradnie wielki! Bardzo dobrze zrobił, że intencjonalnie spalił mięso w tym rejonie. Koniu zrobił bardzo dobrze przenosząc jego wątek z odchudzania do juniora. Niech młodzi ludzie uczą się od niego. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-15 23:51:45

[...] ale ja widziałam twarz, jest znacznie odmłodzona @@-) wcześniej dawałam 10 lat mniej, a teraz z 15 :-)) Powinnyście otworzyć z Izą doktorat na temat zdrowego, racjonalnego i z głową przeprowadzonego odchudzania, bez diet cud, magicznych tabletek, odsysania, zmniejszania żołądka itp. %-) 8-)8-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-07-17 22:33:23

a to od chleba razowego mozna przytyc?słyszałem odwrotnie ze chleb razowy do odchudzania jest.

[...] także spoko. Po co mam niby robić taka kontrowersyjną bzdurę jaką jest Hitt ? To jest dla osób którzy nie uznają biegania jako celu samego w sobie tylko jako narzędzie do odchudzania się. Autor tematu nic nie pisał o odchudzaniu.90-100% HRmax czyli nawet w tym twoim "wspaniałym" planie jest od 90% a nie na maksa co nawet dla normalnego [...]

Dodaj około 80-100 g węglowodanów w dni kiedy masz treningi siłowe i nie przesadzaj ze zwiększaniem aktywności fizycznej. Po 8-10 tygodniach zrób tydzień przerwy od odchudzania (dieta zgodna z zapotrzebowaniem) i ewentualnie zacznij ponownie z bardziej przemyślanym planem.

na ISTO pl można znaleźć duzo info na te tematy, dot odchudzania i treningów, kontakty do dietetyków.

[...] odpowiedziała tylko tyle że wie że sie niezdrowo odżywia. Może dietetycy wiedzą jak karmić dzieci z osteoporozą, czy ludzi chorych na cukrzyce dlatego nie będę tutaj krytykował. Do autora tego tematu: na tym forum znajdziesz najważniejsze informacje odnośnie odchudzania, wystarczy poczytać Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2012-08-05 11:45:25

[...] zawsze będą powalać na kolana, nawet, jeśli jakieś tam wycinkowe są na plus %-) Już jak widziałam Ciebie w jednej nogawce poprzednich spodni, stałas się dla mnie miszczuniem odchudzania 8-) a Iza dietetykiem, o jakim niektórzy moga tylko marzyć :-D a grzybek kombuchy mi sie mnoży, także po urlopie moge słać dalej, tylko muszę opracować lepszą [...]

Co do rodziny i porad na temat zdrowego trybu życia, odchudzania, to już wielokrotnie miałem podobne doświadczenia. Każda rada spływała jak woda po kaczce, a każdy zapał do treningu był zapałem słomianym. Oczywiście mam nadzieję, że u Ciebie będzie zgoła inaczej. Co jak co, ale nie ma to jak zonk po tym, jak brat wraca z biegania (wytrzymał [...]

Wczoraj był trening A z "Odchudzania łopatologicznego" by Obliques. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) 2x15 B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2x15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 C2. wznosy tułowia z opadu [...]

nie masz pojęcia specjalnego widzę, skoro 4 = 5. Doczytaj jeszcze, bo ch** z tego odchudzania będzie.

[...] tysięcy lat. Oprócz walorów smakowych posiada w swym składzie wiele cennych składników leczniczych. W świetle najnowszych badań zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, podwyższa spalanie tłuszczu - termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, które wydziela się w trakcie reakcji chemicznych, podczas których z tłuszczu [...]

[...] fot. Mierzymy się co tydzień w nadziei, że to właśnie zdjęcia pozytywnie zaskoczą ;-D Zaczęłam, w ogóle, wczoraj pisać do Ciebie całe litanie, łącznie ze swoją hitorią odchudzania i to było tak długie, że zasnęłam aż nad wypiską }:-( Ogólnie to ja jestem zadowolona, bo cel, celem, ale to co robię daje mi niesamowitą radość :-)) Efekty widać [...]