ej no spoko przecież trenuje od jesieni przez zime aż do lata i tak ciągle nie że latem przestane i zaniedbam forme cierpliwość mam ale odżywki są po to zeby w tym pomagały więc się pytam wymieńcie kilka niezbyt drogich ale skutecznych:) jak widać jeszcze nie zarabiam ale na odżywki mam:) prosze wymień kilka nazw skutecznych odżywek na masę i siłe [...]
Ależ pytanie. Musisz kupic to, czego masz braki w diecie. Jeśli nie masz braków w diecie te odżywki zbędne. Odżywki białkowe i gainery to tylko zastąpienie makroelementów z posiłków. Naturalne zawsze lepsze
zapomniałem zapytać jeszcze o suplementy .. Czy jest w tej chwili sens brać odżywki białkowe ? wcześniej brałem aminokwasy - wielkości końskich czopków :/ oraz odżywki białkowe olimp.
[...] 13 kilo tluszczu, czy masy z przewaga tluszczu) to przy dobrym wietrze minimum poł roku intensywnej pracy z dobą dietą, dobrym treningiem i dobra regeneracją. tak na prawdę odżywki to nie są magiczne pigułi czy super-proszki. dla przykladu odzywka typu mega-mass czy inny gainer - ma podobną "moc" jak kanapka z szynką. odzywka bialkowa [...]
[...] ? 7. Miód ma fruktozę, czekolada również cukry proste i tłuszcze. Nie za bardzo na redukcje, ale dla urozmaicenia, spokoju psychicznego jak najbardziej. 8. Odżywki uzupełniają dietę, tylko i wyłącznie. Przy takiej ilości kalorii odpuść sobie odżywki. 9. Kup wage elektryczną która waży do 3kg. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-12 16:32:57
[...] malo daj np platki owsiane lub ok.200g twarogu chudego banan trochę jogurtu naturalnego tutaj nie ma tluszczu i 1 bana malo wegla wsumei ale ujdzie mzoe :P II posiłek 25g odżywki białkowej garść orzechów włoskich odzywke lepiej an cyca z kury chyba z enie ma takiej mozlwiosci III posiłek chlebek pita lub 80-100g kaszy/ryżu /ryz kasza :) około [...]
aminokwasy to wstepnie przetrwione bialka (kazde bialko sklada sie z aminokwasow). mają tą przewagę nad calymi bialkami ze wchlaniaja sie szybciej (podobnie jak glukoza ma tą przewagę nad skrobią, ze szybciej sie wchlania). Moze to byc zaletą np bezposrednio po treningu, ale nie jest to konieczne. Te 5, 10 czy 15 minut nie jest czynnikiem [...]
Odnosnie skladu... co sadzicie o odzywkach z USA.Czytelam jakies tydzien temu, ze odzywki z USA zawieraja w sobie koksy!! Osobiscie nie pamietam, zeby za "dawnych" czasow ktos kto szamal odzywki mial takie przysrosty. Najmocnijeszym suplementem byla Kreatyna
[...] kaloryczny ?? chłopak dobrze robi ze za odzwyki tego typu sie wziol bo to wygodniejsze i mozna latwiej proporcje dodac co ma niski bilans kaloryczny do białka ?? Białko z odżywki jest mniej kaloryczne od białka z piersi z kurczaka czy sera białego ??? sorry ale nie kumam chłopak bierze się za odżywki nie mając pojęcia o diecie. Ja zawsze po [...]
podaj odzywki najwyzszej jakosci bo jak bralem masakre olimpu to po 3 tyg zygalem prawie a po no-xplodzie jest ok wiec jest roznica ogroma w jakosci wiec wolalbym lepsze odzywki
Rothen nie śmierć tylko śmieć ale zdanie podzielam, odżywki sa do uzupełniania braków w diecie, a twaróg jest dobrym źródłem białka, napewno lepszym niz najlepsze odżywki... a do autora spoko, możesz dawac wode mleko i zmielić w jakimś młynku shakerze i pićku jak ta lala Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 09:08:55
Zatrzymanie sily w ogole nie jest pewnie spowodowane brakiem odzywek itp. Problem raczej jest w treningu w doborze cwiczen.Odzywki to jest tylko pomoc, a nie cos po czym sila pojdzie w gore odrazu itd. Wklej swoj plan oceni sie go i zobaczy co jest nie tak.Plan treningowy powinienes zmieniac odrazu gdy tylko dochodzi do zrealizowania go lub gdy [...]
http://abckulturystyki.webpark.pl/szybka.htm może tu znajdziesz coś dla siebie jak chodzi o odżywki to gainbolic z olimpu był dla mnie bardzo pomocny http://www.amocaluk.pl/sports-super-gainer-p-1511.html http://www.szczepanski.net.pl/catalog/index.php?cPath=1_26 odżywki typu hard gainer są własnie dla osub które mają duże problemy z nabraniem [...]
Obecie biore regularnie CM3 Bez diety to i jabłczan za wiele nie pomoże. Tylko szkoda kasy wtedy na niego. A odżywki mozesz szamac, zaszkodzic nie zaszkodza. Tylko skoro mozna zjesc cos naturalnego, to po co tracic kase na proszek? Odzywki maja byc tylko uzupelnieniem braków w diecie. Np dla wygody przed snem mozna białko chlupnac zamiast robic [...]
czyli mam sobie kaupic keratyne taka w proszku w sklepie z odzywkami pilam ostatnio odzywki ale niedobrze mi sie po nich robilo i wymiotowalam takze niewiem czy dam rade brac ta keratyne zastanawiam sie czy niema zadnych tabletek zeby zastapic te odzywki i zeby to cos dalo
King 89 dzieki za artykul :) wiem ze moje zywienie to nie zadna dieta tylko po prostu wpychanie w siebie co popadnie... postaram sie troche poprawic w tej kwesti :) Choc moje doswiadczenia z przeszlosci z dietami wygladaja dosyc blado ;D najdluzej scisla diete udalo mi sie ciagnac chyba przez dwa tygodnie ;D. A co do samego artykuly to sa w nim [...]
co do denaturacji bialka z pozywienia to nie mozna uznac ze niszczone sa struktury 'ktorekolwiek'-rzedowe gdyz opbrobka termiczna, niejako przygotowuje nam produkt do strawienia...rozplataja sie helisy bialka czyli element struktury DNA rozmiekczane sa struktury kolagenowe itd co przygotowuje pokarm do trawienia, usprawnia jego proces oczywiscie z [...]
[...] !!! ---- KUPISZ ZA TYLE ZA ILE WYLICYTUJESZ ---- !!! Zestaw składa się z 2 częsci: - częsć 1: Odżywki nowe, zafoliowane, nigdy nie otwierane - częsć 2: odżywki otwierane, częsciowo prze mnie zużyte W nawiasach podaję sklepowa cenę pełnego opakowanie. CZESC 1: NOWE, NIE OTWIERANE, FOLIA * Olimp Creatine [...]
te odżywki które podałem znalazłem pod zakładką wytrzymałość wiec takie pytanie padło który opłaca mi sie kupić ;] który z nich będzie najskuteczniejszy . Chyba ze ktoś przetestował już coś innego i może to polecić ;] . Oczywiście wiem ze same odzywki nic mi nie dadzą musi byc trening i w moim przypadku będzie to trening biegowy pod piłę nożną
Kolejna gooopia baba po głodówkach :( prosi o pomoc
