odżywki

Witam mam 16 kat ok.190 wzrostu i waze 60kg. Planuje zacząć chodzić na siłownię ale kompletnie nie jestem obeznany w tym temacie mógłby ktoś polecić mi jakaś dietę ,ćwiczenia,odzywki itp.? Z góry dzieki

witam !!! mam 16 lat i 193 cm wzrostu,moim problemem jest waga... ważę 60 kg (mam sporo nie dowagi) czy mogli byście mi pomóc i polecić jakieś odżywki na przytycie ??? bardzo dziękuje,pozdrawiam Ps: Jem bardzo dużo , ale mam szybką przemianę materii

[...] przy treningach sportów walki. Priorytetem są sztuki walki ale chciałbym też dobrze wyglądać. czy stosowanie np. białka i kreatyny i treningu na mase ma sens przy tych sztukach walki i czy te odżywki pomogą mi lepiej wyglądać? Bardzo bym prosił o pomoc :) Wiek: 17 Wzrost: 188 Waga: 85 Staż w sztukach walki: 2.5 roku Staż na siłowni: 1.5 roku

Witam, Mam do zaoferowania nastepujace odzywki. Mutant Mass 6,8kg Nie otwarty. Trec Cm3 360kps nie otwarty. Trec AAKG megahardcore 240kps Nie otwarty. Ronni Coleman Testogen 240g zuzyte 3 porcje. Gaspari AminoLast zuzyte 3 porcje. Gaspari Super Drive zuzyte 3 porcje. HMB takze zuzyte 3 porcje. Kontakt telefoniczny 505 55 88 64 Odbior osobisty w [...]

[...] 38) I mam taki problem, że czuje że stoję w miejscu. Nigdy nie brałem suplementów(z tego względu że mam dobrą genetykę, miałem masę własną), może w tym tkwi problem? Nie chce brać tego dużo, 1-2 odżywki maks. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, i tak, ćwiczę też nogi i plecy, nie tylko klate i bica :p Zmieniony przez - kikoks w dniu 2013-09-14 18:10:24

[...] posiłkiem.Chciałem brać termogliki ale z tego co się zorientowałem podnoszą one ciśnienie tętnicze a ja choruje na nadciśnienie(genetyczne) dlatego nie wiem jakie mogę brać odżywki a jakie nie. Nie wiem czy najpierw powinienem spalić tą tkankę trochę i wtedy dopiero zacząć brać się za siłkę czy mogę robić to i to ale nie biorąc żadnych supli? [...]

[...] kilka dni.Chciałem brać termogliki ale z tego co się zorientowałem podnoszą one ciśnienie tętnicze a ja choruje na nadciśnienie(genetyczne) dlatego nie wiem jakie mogę brać odżywki a jakie nie. Nie wiem czy najpierw powinienem spalić tą tkankę trochę i wtedy dopiero zacząć brać się za siłkę czy mogę robić to i to ale nie biorąc żadnych supli? [...]

Od jakiegos czasu prowadze dziennik zywieniowy, obecnie jestem przy 2100 kalorii, rozklad okolo 30/25/45, staram sie zwiekszyc tlusze, a zmiejszyc wegle, chodz nie jestem pewna czy moje dzialania sa odpowiednie do celi.. cel to zwiekszwenie masy miesniowej i przybranie na wadze, bez obrosniecia w tluszczyk... jesli ktos bylby chetny do pomocy to [...]

Witam, Przedstawię się przy okazji. Mam na imię Adam, mam prawie 27 lat. Mój kontakt ze sportem w chwili obecnej jest właściwie zerowy. W przeszłości trenowałem był on znacznie większy. Sprawa wygląda tak: Mniej więcej rok temu z racji mojej wagi 97 kg przy 180 cm wzrostu (tłuszcz, tłuszcz i jeszcze raz tłuszcz) postanowiłem schudnąć. W związku z [...]

siema! Chciałem zapytać co myślicie o takim połączeniu aktualnie posaiadam takie odżywki: - białko Olimp Pure Whey Isolate - kreatyna Olimp Mega Caps 1250 - przedtreningówka Mesomorph I własnie nie wiem czy je łączyć w jednym cyklu czy ewentualnie dobrać jeszcze jakies suple?

[...] są wskazane? Jakie polecacie? Czy dobrym wyborem był by Carbo+coś wspomagającego przyrost masy np. jakiś Mas Up? Czy może najlepiej jakiś gainer, który zastąpił by te 2 odżywki? :) Jak napisał w poradniku "norton" najlepiej było by gdybym jadał 3g/kg białka jako ektomorfik a więc 210gram/dzień a wiec jak bym mial trening w p.nożna to do [...]

Witam, mógłby ktoś wytłumaczyć czym się różnią od siebie i kiedy które się stosuje odżywki z tych kategorii białka te kategorie białka : - Izolaty WPI, - Koncentraty WPC, - Wieloskładnikowe, - Wolnowchłaniające,

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48ed9595b6ea4370b11d04ba7b834bab.jpg Witam serdecznie przygotowalismy dla was kolejna odslone w ktorej starzy wyjadacze dzialu Juior bedą pomagać mlodszym adeptom silowni. tym razem pomoc w BUDOWANIU MASY MIESNIOWEJ. każdy z uczestników konkursu (Juniorów) wygrywa !!! wybranych zostanie (4) użytkowników które otrzymają [...]

jesli 2 dni temu skonczylem cykl kreatyny czy moge teraz brac odzywki na mase z zawartoscia kreatyny czy lepiej bez jak bez to jakie

Witam jak mam połączyć te dwie odżywki?

[...] ćwiczyć na siłowni. Plan treningowy w tygodniu mam 2x trening bjj i 2-3x trening na siłowni. Podkreślam że za każdym razem na siłowni biegam po 5-10 km. Kupiłem niedawno odżywki tzn (Dymatize iso*100 100% whey protein isolate, monohydrat universal oraz bcaa muscle clinic). Mam duży problem bo nie wiem dokładnie jak to dawkować i z czym [...]

witam po raz kolejny zabieram sie za redukcje mam nadzieje, ze tym razem wytrwam w postanowieniu i zrzuce z siebie zbedny balastr :) Potrzebuje Waszej pomocy odnosnie wspomagania sie odzywkami. Jedzenia staram sie pilnowac staram sie ograniczyc i jesc "dobre" produkty, obiady przygotowuje na parze itp. Co do sportu dziennie cos sie dzieje czy to [...]

Na siłowni ćwiczyłem sporo lat z różnymi przerwami, niestety od ponad roku , po ukończeniu studiów i rozpoczęciu pracy niestety nie było czasu na siłownie. Stres + szybki tryb życia + 2 lub 3 posiłki dziennie uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie. Chce zrzucić brzuch + klatkę bo tam stała się masakra. Wiec zgłaszam się o pomoc w ułożeniu [...]

Jakie odżywki dla 40 latka, 185 cm wzrostu, 120 kg wagi (nie gruby a duży!)

[...] chciałbym żebyścię ocenili mi dietkę która jest zrobiona "mniej więcej" plus doradzili mi czy coś wywalić , dodać itp, .Chciałbym również abyście zaproponowali mi dobre odżywki (białko juz posiadam wpc 80 z K**) kreatyne i aakg , może coś polecacie ?. Zależy mi na masie mieśniowej ponieważ masę już jako taką posiadam , interesuje mnie czy [...]