odżywki bcaa

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Fat Off 2caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 100g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 2tbl [...]

[...] które umieściłam kilka stron wcześniej. Też mam takie pytanie odnośnie suplementacji, a mianowicie picia białka. W związku z tym, że posiłek jem jakieś 1,5 h od zakończenia treningu, to może dobrym rozwiązaniem byłoby wypicie tuż po treningu BCAA, a po jakichś 30 minutach 30 g odżywki białkowej, żeby organizm miał co "przerabiać"?

[...] osobno mega kapsy BCAA i gainera. Ja to przynajmniej tak widze i na 100% Reanimatora zakupie jak mi się skończy Profi Whey Mass i Anabolic Amino 5500. Ciekawe jak będzie ze smakiem i konsystencją - przez obecność waxy maize Reanimator będzie chyba bardziej zbliżony do ME2 niż do typowej odżywki węgl.-białkowej... niestety : )))))) pzdr

Ze wzgledu na brak chec i czasu na diete i pilnowania jej, cykl musze przelozyc na 5 maj, od razu po moimi urodzinami,wtedy rusze pelno para bo nie ma co brac odzywki bez diety, wtedy biore bcaa kreatyne i gainera,ewentualnie ten saw lecz czekam na opinie kolegi, zamowilem shakera,to bede cos do szkoly robil ale oczywiscie treningi silowe ida, [...]

[...] suplementacja rano:witaminy olimpu,omega3 przed treningiem:3g beta alaniny na treningu:15g bcaa po treningu:15g bcaa,3g beta alaniny na noc:przed snem poleci jeszcze 30g odżywki białkowej ogólnie rzecz biorąc myślałem że po przerwie 2 tyg ćwiczeń będę miał dzisiaj ogromne zakwasy.nie było aż tak straszni,lekkie zakwasy na klatce,nogach i [...]

[...] -rano omega3+2tabs multipack -przed treningiem 5tabs beta alaniny sfd -na treningu 15g bcaa -po treningu 10g bcaa+2tabs beta alaniny sfd -przed snem poleci jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening -rozgrzewka -parę zabaw (berek na jednej nodze,berek w parach na barana itp) -powtórzenie technik ręcznych -wyczuwanie dystansu czyli [...]

[...] omega3 1tabs+multipack 1tabs -przed treningiem 5 tabs beta alaniny sfd -na treningu 15g bcaa -po treningu 2 tabs beta alaniny sfd+10g bcaa -przed snem poleci jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening -rozgrzewka -rozciąganie -ćwiczenie czyli partner trzyma tarczę ty na 1 kopiesz 1 kopnięcie sierpowe na dwa 2 kopnięcia tak do 7 i w dół [...]

[...] rosołu+200g gotowanego kurczaka suplementacja: na treningu:10g bcaa po treningu:omega3,2tabs multi pack,10g bcaa,7 tabs beta alaniny sfd przed snem:poleci jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening -rozgrzewka -na rozgrzewce dużo biegu bokserskie,uniki,zejścia,ciosy -powtórzenie technik -lewy prosty+lewy prosty+prawy prosty -lewy [...]

[...] warzyw,ziemniaków,kiełbasy+jabłko suplementacja: rano:omega3+1tab multi pack na treningu:10g bcaa po treningu:10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd na noc:poleci jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening/b] -rozgrzewka -powtórzenie technik ręcznych i nożnych -tarczowanie -sparing dzisiaj bez siły,na treningu okropnie zamulony brak [...]

[...] i papryką+2 kromki chleba razowego suplementacja: -rano omega3+2tabs multipack -na treningu 10g bcaa -po treningu 10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd -na noc 30g odżywki białkowej+2 tabs zma trening -rozgrzewka standardowa+po 50 kopnięć sierpowych,frontalnych,wymachów nogą w górę do przodu i bokiem na jedną nogę -rozciąganie -masa [...]

[...] kromki chleba razowego suplementacja: rano1tab omega3+2 tabs multipack na treningu 10g bcaa po treningu 10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd przed snem poleci jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening: -rozgrzewka -co 30 sekund zmiana ćwiczenia:skrętoskłony do lewej nogi potem do prawej nie odrywając pleców od podłogi,pompki [...]

[...] razowego po treningu(20:50):3 kotlety+surówka suplementacja: rano:omega3+1tab multipack na treningu:10g bcaa po treningu:10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd przed snem:30g odżywki białkowej+2tabs zma trening: -rozgrzewka -rozciąganie -powtórzenie technik kopnięcie frontalne,boczne,sierpowe,opadające -ćwiczenie w parach na wyczucie dystansu -na [...]

[...] z chlebem razowym i szynką po południu(15:00):talerz zupy jarzynowej przed treningiem(16:50):jajecznica z 5 jajek+3 kromki chleba razowego po treningu(20:30):pół talerza flaczków+40g ziemniaków suplementacja -rano omega3+2tabs multipack -na treningu 10g bcaa -po treningu 10g bcaa+7tabs beta alaniny sfd -na noc 30g odżywki białkowej+2tabs zma

[...] chleba razowego suplementacja: po południu omega3+1tabs multipack na treningu 10g bcaa po treningu 10g bcaa+7tabs beta alaniny sfd+multiwitamina rozpuszczalna na noc 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening: -rozgrzewka(dużo brzuszków,ciosów nogami i rękoma) -rozciąganie -przypomnienie technik nożnych:frontalne,sierpowe,opadające.boczne [...]

[...] kromki chleba razowego suplementacja: po południu omega3+2tabs multipack na treningu 10g bcaa po treningu 10g bcaa+7tabs beta alaniny sfd na noc poleci jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma+multiwitamina rozpuszczalna trening: -rozgrzewka(dużo pompek,scyzoryków,wykroków,wyskoków) -rozciąganie -na tarczę 2 minuty lewy+prawy prosty -na [...]

[...] schabowe+2 udka z kurczaka suplementacja: rano: 2tabs multipack+omega3 przed treningiem: 7 tabs beta alaniny sfd na treningu: 10g bcaa po treningu: 20g bcaa na noc: 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening: -rozgrzewka(skoki,wykroki,bieg bokserski,pajacyki,sprawle) -rozciąganie -na tarczę lewy prosty+prawy prosty -na tarczę lewy sierpowy na [...]

[...] jajka+2 kromki chleba razowego suplementacja: rano: 1tab multipack+omega3 na treningu: 10g bcaa po treningu: 10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd na noc: pójdzie jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening: -rozgrzewka(dużo pompek,skoków,wykroków,skipu b i c,biegu) -rozciąganie -powtórzenie technik lewy prosty+prawy prosty+prawe kopnięcie [...]

[...] zjadłem tylko jabłko i 2 gruszki suplementacja: rano: 2tabs multipack+omega3 na treningu: 10g bcaa po treningu: 10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd na noc: pójdzie jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening: -rozgrzewka(skoki,pompki,wykroki,biegi,zabawa skakanką w szczura czy jakoś tak,brzuszki itp) -idąc przez sale lewy prosty z [...]