SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywka po treningu

  • [...] ów, ale wartości były znacznie niższe (do 10 ng/ml), a dodatkowo nie stwierdzono zmian w stosunku T/E (15). W przebadanych przez laboratorium w Bloemfontein 30 odżywkach, dostępnych w sklepach dla sportowców w Republice Południowej Afryki, aż w 12 (40%) wykryto substancje znajdujące się na liśćie zabronionej WADA. W ośmiu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14301 Data: 2005-06-01 12:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma każdy bo wycisika każdy, dodatkowo na klatkę wielu wyciska przy użyciu przdeniego aktonu ;-) mikrus87 - Będzie ok ;-) inaczej owsianka ma sporo błonnika, ale owoce + odżywka(duża zawartość leucyny+forma płynna = szybsza odpowiedź insulinowa) + ww z owsianki podniosą poziom cukru. Generalnie chodzi o to żeby poziom cukru który w czasie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 22:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    [...] otłuściłem, nie rezygnuję z mleka przede wszystkim dlatego, że nie przełknąłbym odżywki na wodzie. Ale mam pytanie innej natury, ponieważ ciągle mnie to nurtuje: czy jest w porządku przygotowywanie shake'a na mleku i zabieranie gotowego na trening? Tzn. czy taka odżywka się nie "zepsuje"(?) po 1,5h (wliczając czas treningu i drogę)??

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-02 09:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hm, a przy HST i diecie na utrzymania sily jak to sie przedstawia w diecie? po obudzeniu bcaa 10g- dać czy nie? posiłek 1 -płatki owsiane 50g ( około pol szklanki) -odżywka białkowa 50g (jedna miarka powiedzmy ze z górką) +witaminy wszelkiej postaci (witaral itp) posiłek 2 -warzywa 100-150g -ryż 40g (brązowy) -kurczak 100g (gotowany lub para) -dwa [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 13:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,6 g L-tyrozyna 5,1 g L-walina* 6,0 g *essential amino acids. *acides aminés essentiels. BCAA´s 20,4 g EAA´s 41,3 g Micellar Casein to bardzo smaczna odżywka wysokobiałkowa, o kremowej konsystencji. Micellar Casein uważane jest jako Long Time Protein o przedłużonym czasie wchłaniania, co oznacza że nawet do 8 godz. po [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 17:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KrEaTyNa !!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale być może właśnie wtedy można brać cały rok i czuć kopa ? ogolnie wiesz co tak jak napisalem, bardziej wtedy traktuje ja jako wsparcie dla organizmu caloroczne:) niezlaeznie czy redukcja, czy masa, czy budowanie sily, po prostu wychodze z przekonania, ze miesnie potrzebuje nieco kreatyny, aby szybciej sie regenerowaly, byly bardziej wydolne na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7528 Data: 2020-06-09 10:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/fad71479c96342458769914237a298d2.png Dzień treningowy - Klatka + brzuch + aeroby TRENING: Rozgrzewka na bramie.. Wyciskanie sztangi na lawce prostej z regresja ciezaru - 4x8-10-10-15 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej - 4x12-10 Pompki na poręczach - 4x12 Rozpiętki sztangielkami na lekkim skosie - 4x12 na brzuch 3 [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 18:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sheke'i zaraz po i 45minut później - tak na marginesie, to mnie właśnie ciekawi czy lepiej przyjąc dwie dawki co 30 - 60min, czy ich sumę gdzieś pośrodku tego przedziału czasowego. Swoją drogą okres kiedy odżywka/suplement dostarczający węgli/białka jest zdecydowanie lepsza niż konwencjonalna żywności to czas zaraz przed i w trakcie treningu

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 15:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przykład: 17:00 - sałatka z surowych warzyw z parmezanem i oliwą 18:00 - mięso, jaja i warzywa + orzechy 19:30 - węgle - brązowy ryż, trochę warzyw strączkowych 22:00 - odżywka oparta na kazeinie + w dzień treningowy zaraz po siłowni wpc 1 miarka i banan Teoretycznie ilość makroskładników taka sama co w IF(a więc tyle co w [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 19:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pobudzenia i koncentracji to z pewnością wina leży po Twojej stronie - zła dieta (lub całkowity jej brak), nieregularny sen, zmęczenie itp... Bez urazy ale nie jest to odżywka dla ulanych koksów, którzy przychodzą na siłownie, żeby poprzeglądać się w lustrze i machnąć sztangą 150kg 4x po 4 serie, po prostu trzeba ją "uruchomić" Moja ocena [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 21:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj. Decyzja o obniżeniu wagi wiąże się z wieloma korzyściami w kontekście zdrowia oraz sprawności fizycznej. Jest to bardzo dobre posunięcie jednak niewielu osobom się udaje. Nie chodzi tu tylko o obniżenie wagi, ale przede wszystkim najciężej utrzymać wypracowane efekty. Wypisze Ci w punktach na co szczególnie należy zwrócić uwagę i jaka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2020-07-16 21:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać na masę? Co polecacie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jest najlepiej przebadanym i najbardziej skutecznym suplementem na rynku suplementów (testowana nawet na kobietach w ciąży). Kolejnym niezwykle istotnym suplementem jest odżywka białkowa. Jak wiemy wyższy poziom białka w diecie jest niezbędny podczas redukcji, ale również podczas wymagającego okresu budowania masy mięśniowej. To między innymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 223 Data: 2019-10-06 15:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna& białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2021-02-06 20:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy kreatyna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , widać że masz nikłe pojęcie o suplementacji .Białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2020-10-11 12:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2020-12-29 01:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretka czy białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , widać że niestety masz braki w podstawach .Białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2021-02-28 17:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stosowanie kreatyny z posiłkiem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Po tym co piszesz można dojść do wniosku, że nie wiesz czy jest odżywka białkow-węglowodanowa (gainer). Jest to produkt, który ma za zadanie uzupełnić braki białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli masz takie braki, to jak najbardziej można uzupełniać. Nie ma znaczenia kiedy będziesz dostarczał kreatynę. Może to być do posiłków, między nimi lub w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2021-02-26 13:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki - potrzebna pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj, Odnosząc się do Twojego pytania: Devil Mass - jeden z najlepszych składowo gainerów (odżywka węglowodanowo-białkowa) na rynku. Oparty na izolacie białka serwatkowego, zawierający węglowodany (4 rodzaje) o różnym czasie wchłaniania oraz mało cukrów prostych. Gainer z wyższej półki, co ważne - bardzo smaczny. Odpowiednio wkomponowany do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2020-04-27 22:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer lub kreatyna dla 16 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] suplementować codziennie. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION-Kreatyny-p66600048_k112.html Gainer - jeśli masz problem z przejedzeniem wszystkich kalorii w ciągu dnia, odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer świetnie się sprawdzi, dostarczając Ci solidnej dawkę energii w niewielkiem objętości. Dodatkowo gainer idealnie sprawdza się jako [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2019-07-06 18:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dóbr suplementów - początkujący

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Jako, że jestesmy w dziale suple, to omowimy tutaj glownie kwestie suplementacji. Na start potrzebujesz jedynie witaminy d3, k2, c i b complex. do tego odzywka typu WPC do uzupelnienia michy i to by bylo tyle na start, nie trzeba nic wiecej na tym etapie:) dopiero z czasem jak zlapie Cie juz zastoj przy stosownaiu dobrej diety i treningow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2021-06-22 21:20:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)