odżywianie

Odnoście jedzenia duzej ilości jajek dziennie jest kilka artykułów w dziale Odzywianie tutaj na sfd, mozna spokojnie jeść i nic się nie stanie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Więcej na ten temat w tym linku. Pzdro

pcozytaj w dziale "odzywianie" masz tam wszystko i bez problemow zmontujesz diete za grosze podstawa to ~6 posilkow dziennie o mniej wiecej stalych porach (odpowiednie posilki w odpowiedniej porze) wszystko znajdziesz w ww dziale prosze po to tu jestem Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-10 18:24:10

dział odżywianie, wszystko tam masz

CHlopie, zamiast siegac po suplementy, wez Ty sie za diete, bo pojecia o niej zielonego nie masz. Dzial odzywianie/dzial odchudzanie. Poza tym, 20min biegu, to nic. W ciagu 20minut moze glikogen wypalisz

"dietka mam ale srednia" nie ma czegoś takiego jak średnia dieta.. Poprostu masz diete albo nie masz.. Kup sobie jakies białko- serwatke lub olimp 80% serwatka -trecka bo najtaniej wyjdzie lub jakiegos geinera.. Zajzyj do działów odżywianie i trening to chłopaki napewno ci ułożą pożądno diete i trening

spalic tluszcz zbudowac miesnie w jednym czasie takie rzeczy to tylko w erze niestety do dzialu odzywianie skocz Pozdro

Szybkie pytania to i szybka odpowiedz, więcej znajdziesz w odpowiednich działach, junior, odżywianie i trening dla poczatkujących. Trening proste fbw, przysiad, mc, wiosłowanie/podciaganie, wyciskanie, wyciskanie na barki, co do odzywiania to np 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Nie piszesz nic o diecie z czego wynika ze pewnie jej nie posiadasz a porownojac twoja wage do wzrostu napewno jej nie posiadasz(albo zle ulozona jest). Wejdz w dzial odzywianie poczytaj posty. Uluz diete zobacz kiedy nie bedziesz mogl zjesc, oblicz braki i dokup juz wtedy odzywki. Mozesz je brac juz na luzie (chodzi o bialko i weglowodany) tyle [...]

Spamujesz strasznie , dostałeś już główna odpowiedz w dziale odżywianie , poczytaj tematy podwieszone w tamtym dziale i nie zakładaj tylu tematów

Poczytaj troszkę :) Posty podwieszone. Chcesz przybrać na wadze to ułóż dietę (dział odżywianie, posty podwieszone czytaj), jak ułożysz plan treningowy to możesz dać ewentualnie tutaj do oceny. chcesz mase ,a potem wyrzeźbić swoją rzeźbę? Pomijając że zdanie jest bez sensu ,to najpierw masa ,a potem rzeźba. A tak na marginesie ,na szybko nic [...]

Nie sztuka jest jeść pełno (choć łatwo też nie jest ) ,ale musisz jeść ODPOWIEDNIO. Jak masz dość kasy to ułóż sobie dietę (dział odżywianie), odpowiednia ilość Białka/Tłuszczu i Węglowodanów ,będziesz żarł ,ćwiczył przemyślanym treningiem i za pół roku nie poznasz samego siebie

j.w idź do działu odżywianie i ułóż diete;-)

[...] imprezki (której i tak nie będziesz pamiętać za 3 czy 5 lat %-)). Jeśli takie jest Twoje podejście, to źle trafiłaś. Tu się pracuje nad efektami na całe życie, gdzie zdrowe odżywianie i sport staje się jego stylem. Więc albo przyłączasz się do społeczności preferującej zdrowy styl życia, albo szukaj szczęścia np. na vitalii, gdzie Ci polecą [...]

odpowiednia dieta,zapraszamy po zalogowaniu do działu zdrowie oraz odżywianie bądź udanie się do dietetyka

białko bierzesz odpowiednio do braków w diecie. w tym CI nie moge pomóc, nie wiem jaki masz braki, jak wyglada Twoja dieta. poczytaj dział odżywianie lepiej.... Cześć/

Z tego co widzę, masz 14 lat. To zbyt wcześnie żeby myślec o jakiś odżywkach, po prostu hajs wywalony w błoto. Co do BCAA, jeżeli aktywnie uprawiasz sport, to możesz małymi krokami zażywać, chociaż na Twoim miejscu bym ich nie brał. Activlab? ile ludzi, tyle opinii, osobiście nie miałem do czynienia. Żeby budować masę w Twoim wieku wystarczy [...]

[...] Sterydy anaboliczne, które przyspieszają przyrost masy mięsniowej, nie wpływają wcale na ich jakość, gęstość,a wręcz odwrotnie. Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, gęste mięśnie. Problem wielu kulturystów polega na tym, że często nawet po okresie ostrego treningu nie mogą się pozbyć podskórnej [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas King Sport i Hantle 8x 1.25kg 4x2.5kg " Z takim sprzętem udaj się do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH , albo udaj się na siłownię . "Dieta: Białkowa Dukana " - taki sposób odżywiania zniszczy ci organizm ta dieta to PORAŻKA i mega niebezpieczna dla zdrowia . Udaj się do [...]

a jakich efektów sie spodziewasz? to tylko suple, głowna role odgrywac bedzie odpowiednie odzywianie + przemyslany trening i regeneracja,

[...] to jak dobry byłby jego skład. To ile będziesz miał energii na treningu, czy w ciągu dnia uzależnione jest od ogółu Twojej diety, w nie od tego, czy zjesz batonika. Polecam przeanalizować całe Twoje odżywianie. Wtedy po wprowadzeniu zalecanych zmian, na pewno uzyskasz lepsze efekty jakości treningu, wyników sportowych, czy kształtowania sylwetki.