problem z siłą fizyczną

Witam,
Mam 16 lat i 182cm wzrostu, mój problem polega na tym, że niby moja masa miesniowa jest niezła (78kg), mięśnie zaznaczone, jednak jestem słabszy od mniej masywnych i nie cwiczących rowiesników.
Co moze byc tego przyczyną?
Pozdrawiam

Mała masa. Jak zaczniesz chodzić na siłownię to nabierzesz mięcha i siła też pójdzie.

OK
Ale biorąc pod uwagę mój wiek, nie chcę się faszerować tymi różnymi odżywkami itp. jak ma wygladać moja dieta?

dział odżywianie, wszystko tam masz

https://www.sfd.pl/temat89657/ - Dieta

A co do faszerowania odżywkami to trochę przesadziłeś. Odżywki są dodatkiem do diety. Poza tym to nie jest popularny "koks". Suple pomagają w osiągnięciu celu. Jednak jeśli nie chcesz ich brać to nie zmuszam bo możesz ćwiczyć na sucho i też będziesz miał efekty. Z tym że po pewnym czasie nastąpi stagnacja w postępach i będziesz musiał trzymac dietę i mieć dobrze ułożony trening, żeby liczyć na jakiekolwiek przyrosty.

Niektórzy dysponują dużą siłą wrodzoną, pomimo tego, że nie trenują są w stanie radzić sobie z dość dużymi ciężarami. Jednak ciężką pracą również możesz dojść do zadowalających Cię rezultatów.
Nie sprecyzowałeś w czym jesteś słabszy, w rzucie oszczepem, przysiadach czy może w quake'a ?

Jeśli chodzi o moje "słabości" to dotycza one górnych partii ciała (głównie ramiona), nogi mam mocne

No ja mam ten sam problem mam 34,5 w łapce na siłke chodze z 2,5 miecha siła i tak polazła w góre bo na początku wyciskałem 50 a teraz 70.
Ale gorzej z robieniem normalnych seri... robie progresje na sztandze (20 kg) a dokładniej
12 x (2x10kg)
10 x (2x13kg)
8 x (2x15kg)
8 x (17,5kg)

i przy ostatniej a nawet przed ostatniej seri już nie moge podnieść
a przychodzi student wyglada jak chodzący szkielet a podnosi (2 x 20) z "leekim dydkiem".
Żal.uganda

Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2007-02-07 17:38:16