Mnie ostatnio zakwasy dopiero na 2 dzien po treningu biora, to znaczy w dzien kolejnego treningu... Czy to normalne ? Ja jade bez supli narazie i zyje, ale ZMA by sie cghyba przydalo... Od czego moga mi dretwiec rece ? Zaznaczam, ze magnezu dostarczam sporo w diecie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-10 10:04:43
Myślałem nad spróbowaniem ckd lub low carb dopóki jestem na redukcji. Czy to dobry pomysł ? Jeśli zły to z jakich powodów ? Jeśli dobry, to od czego lepiej zacząć ckd czy low carb ? Ile czasu powinno się być najpierw na low carb aby potem sensowna była zmiana na ckd lub na odwrót? Orientujecie się czy potreningu.pl też układa takie diety ?
ok super, moge pic wino, a co masz na mysli z czyms? nie wiem od czego moj brzuch wariuje ale naprawde czuje sie niekomfortowo,nawet na spotkanie w pracy nie poszlam bo jestem pelan gazow i moj brzuch burczy i burczy, tak jakby powietrze w nim siedzialo,jestem nadeta jak balon tez
[...] 14/14/16/16 5. shoulder box 3x 6 - 4/4/4 klatke musialam zrobic sztangielkami bo mnie strasznie nadgarstek bolal, zwiazalam reke tasma ale i tak bolal jak prostowalam rece, czasami tak mi sie dzieje tyle nie wiem od czego to. zadnej progresji nie bylo, nie dawalam rade nic powyzszyc a szkoda Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-10-05 23:46:24
[...] za glowe 4x12/8/8 34/34/43 5 przyciaganie drazka V dol 4x8 34/43/34/43 brzuch 4x10 KTE 4x10 brzuszki na rzymskiej 4x8 KTE skos CARDIO 32 min rower w terenie - a wiec od czego zaczac %-) - MC z gory na dol , jak kolega przeczowal stowka poszla bez problemu - 1 raz sama nadchwytem szeroko 8-)8-) - reszta tez super Cardio - pojechalam rowerem [...]
[...] mało. Tutaj będzie problem bo jeśli dieta kuleje to i postępy kuleją. W Twoim wypadku bcaa to strata kasy. Tak jak wspomniałem - nie mam diety jako takiej rozpisanej. Od czego zacząć przy rozpisywaniu diety, jeśli bym chciał to zrobić? Wracając do tematu planu, rozpisałem sobie trening "FBW", do tego czasem będe wykonywać cardio, pozbyłem się [...]
Powodzenia Wygkadasz ze zdjęć na dużo wyższego niż 182 Nie wiem od czego to zależy, ale taki typ budowy sylwetki. Z masą mięśniowa jest podobnie. Dużo osób myśli, że jestem cięższy, bo jak się lekko spompuje to strasznie puchne. Ze wzrostem niby na badaniach wojskowych i tam kiedyś mi wyszło 183/184, ale co zawody to 182/181,7/181,5 :)
[...] Papierosy odtsawiła rok temu , kiepsko sie odżywia , spi nieregularnie i tak samo się odżywia( byle jak i byle czym) . Bardzo prosze o porady jak mozna jej pomóc , od czego zacząć , jakie nawyki wrpowadzić , diety , produkty , suplementy ?? jakie badania i jakich lekarzy ( Kraków - Tarnów) Wiemy ze migren nie da się wyleczyć ale napewno [...]
Przytyłam od tego białka.... albo juz nie wiem od czego... i cwicze i wszystko w ostatnim tygodni cwiczyłam 5 h. i przytyłam waze 59-61 kg a juz wazyłam 57.5-59.5 nie wiem co robie zle... chyba wroce do starego spopsobu 3 posiłków ;( albo wsumie 4 posiłki tylko mniejsze?? DZis: 2 jaja + pomidor serek wiejski 200g kefir 200 ml indyk ok 100-150 g [...]
więc jak jest coś mądrego to proponuję wyciągnąć z tego esencję max do 10 zdań(prostych) bo i tak nikt nie przeczyta, a najlepiej zrobić to od czego jest ten dział wrzucić dietę i trening do oceny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-10-21 10:45:48
[...] to cos slabo Ci idzie to wioslowanie %-), nie no nie mam zamiaru sie klocic, ale widzisz... Czlowiek cwiczy od 8 miesiecy i praktycznie zadnych efektow i Ty nie wiadomo od czego zaczynasz mu doradzac. Mozesz miec sobie ten podtytuly znawcy. To, ze masz go tutaj to nie znaczy, ze naprawde taki z Ciebie znawca. Tyle. Pzdr. Jasne, znam te herezje [...]
[...] Indonezji za 5-10 lat, szef FIA odpowiedział: „Tak, ale nie teraz. Jednakże Mistrzostwa Świata Samochodów Turystycznych są w zasięgu. Wszystko zależy od tego, od czego się zaczyna, to musi się dziać krok po kroku. Jeśli chcesz myśleć o wyścigu F1, to potrzebujesz toru spełniającego odpowiednie standardy. W chwili obecnej nie ma tu [...]
Leandro rowerek/bieganie - w trakcie jestem tzn redukcji, uzywam tez supla Dyma-burn. ale konczy mi sie przydalo by sie cos mocniejszego od czego nie zdechne xD
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmien na cos innego no musze , dzis pokombinuje co moge zjeść nie nudnego. Dziś na szczeście bez temp ale w nocy mnie trzęsło ...dziwne bo temp spadła a nie rosła, wiec nie kumam od czego taka rekcja. Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-04-11 09:24:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zadnych problemow z bolem Własnie najgorzej jest na leżąco bo nic z nogami nie moge zrobić. Nawet położyc sie na płasko i kazdy ruch na bok to ból. Nie wiem juz sama od czego to .Nie boli jak stoje i sie ruszam . Poczekam jeszcze do pon i jak nie bedzie lepiej to jade drugi raz i niech kurde cos konkretnego mi powie . Poszłabym prywatnie ale [...]
Jakryc, uratowales to forum w moich oczach - bardzo chetnie porozmawiam o trappingu. Od czego zaczac? Jesli chcesz rozmawiac na ten temat, spodziewam sie, ze pewnie masz jakies (choc skromne) pojecie o tej strefie combatu. Jej, glupio to zabrzmialo... Chodzi mi o to, ze nie wiem, czy zaczac od podstaw trappingu w JKD, czy nie. Taaaak... chyba [...]
Nikt się nie spytał "od czego" autor tematu zaczynał, jak wyglądał 3 lata temu... i nie każdy po 3 miesiącach ćwiczeń stwierdza, że trzeba przejść na mocniejsze środki, a czytając wypowiedzi niektórych osób odnoszę wrażenie, że od razu po kwartale ćwiczeń, czy też pojeździe od większych wyjadaczy "że sr*ają pod siebie jadąc [...]