SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od czego

  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomocy. Otóż jestem na Carb Cycling od dłuższego czasu i jestem naprawdę zadowolony z efektów. W 2 miechy poszło mi 5 kg (z 85 na 80). Mięcho pozostało, siła również, z czego również bardzo się cieszę, bo normalnie na redukcji to była bieda z tym. Nadszedł jednak czas, że smalec przestał lecieć, a jeszcze jest co zbijać. Pierwsze co przyszło [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-25 20:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] I nigdy nie zdarzyło się tak, żeby ktoś przechodził do Sifu Marka od Sifu Darka i odwrotnie. zdarzyło się wiele razy, po prostu o tym nie wiesz. sam znam 8 takich osób z czego połowa to najwyższe stopnie w tym stopnie mistrzowskie. Jeżeli jest przeniesienie danego ucznia do innej sekcji to instruktorzy konsultują to między sobą, NIGDY za [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 15:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sau i jakies elementy lapsao . Chisao na zwyklym treningu nie ma wcale, ale pewnie wszędzie tak jest, no i wolnego latsao tez nie ma. Czy mógłbyś wymienić dokładnie to czego pozbawia nas sifu Darek??? Bo jakby ktoś wiedział to zawsze można zadać pytanie na koniec treningu i cóż sifu musiał by wyjaśnić ,że np. techniki do obrony w parterze [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 00:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantle 5.wioslo jednoracz 6.pushpress / na barki z oparciem no i musze pomyslec czy to FBW 5x5 czy HST , tak wiem, co post to inne zdanie na ten temat, ale przyjdzie co do czego to bede wiedział :D w sumie hst spoko. tylko od tego cyklu co bedzie, koniec z o******laniem sie przy jedzeniu, musze zaczac w******lac soczyscie, bo to co sie dzieje [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 19668 Data: 2011-01-19 18:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja po 7 miesiącach u ektomorfika, co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ja, więc pewnie powinno to być pomimo troche niższej wagi tyle samo lub jeszcze więcej kalorii np 5000 nt i 6000 dt. Odkąd zacząłem tak jeść w miesiąc wbiłem 5 kg masy z czego 4kg mięcha. Kolejne co - po 7 miechach powiedziałbym, że zanim ewentualnie weźmiesz się za to tak jak mówię, zrób sobie chociaż tydzień przerwy wciaż jedząc sporo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2013-06-21 10:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulturystyka lata 70,80 i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesięcznie na środki i tak się nie da dogonić).... Zabawa w budowanie proporcjonalnego wzrostu w naturalny sposób bez zejścia psychicznego (jak po sterydach) to coś, czego warto się trzymać. Umotywowanie swojej walki w inny sposób to podstawa tej zabawy. No ale oczywiście wybór zależy od ciebie, każdego ćwiczącego. czy chcesz być jak: - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7725 Data: 2012-08-14 09:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozpieprza w następnych meczach.Czy tylko mi ulżyło gdy Wawrzyniak zszedł z boiska ? %) A Nasze komentatorstwo dalej leży,Hajto cały mecz się wymądrzał,a jak przyszło co do czego czytaj reki w Naszym polu karny to gość nagle stracił jezyk w gebie,Borek zreszta też i ten jego z argumentów ze lewy nie powinien dostac zółtej bo Neuer to jego kumpel [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 12:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczywiście 3 ćwiczenia na klatę. Plan trzeba zmienić. 1. Strata kasy na tym etapie, skup się na diecie. 2. Nie masz jeszcze czego czuć może, nie izoluj konkretnego mięśnia przy ćwiczeniach wielostawowych bo kontuzji się nabawisz. Błędna technika także może być przyczyną więc warto ją zweryfikować. 3. J/w + plan trzeba zmienić. 4. Plank + opad [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2015-12-20 11:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerwa, sta białko i gainer w takiej ilości. :) Oczywiście 3 ćwiczenia na klatę. Plan trzeba zmienić. 1. Strata kasy na tym etapie, skup się na diecie. 2. Nie masz jeszcze czego czuć może, nie izoluj konkretnego mięśnia przy ćwiczeniach wielostawowych bo kontuzji się nabawisz. Błędna technika także może być przyczyną więc warto ją zweryfikować. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2015-12-20 13:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiecej...ale mozliwe że nie zmienił swojej aktywnosci fizycznej,tzn jadł do tej pory ok 2000 kcal dziennie i ruszał się na tyle ze spalał te 200kcal na dobe,i nie miał z czego tyć, a teraz zwiększył kalorie w jedzeniu prawie dwukrotnie,ale aktywnosc fizyczna pozostała ta sama... 3) możliwe ze je te węgle nie wtedy kiedy trzeba,tzn złota [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-31 21:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki po wielu latach "na kortyzolu"?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wiem jaki one maja wplywn na pojemnosc pluc. nie jestem biegly z dziedziny spirometrii. Dysponuję ławeczką do brzuszków z regulacją kąta, dwoma hantlami po 7,5kg, z czego skręciłem 10,5 i 4,5 kg. Mam na futrynie drążek rozporowy, ale że mam długie i chude ręce to ciężko mi cokolwiek wykonać-trochę jest za wąsko. Siłownia byłaby możliwa, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2013-05-20 18:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pokazał to kiwając Reema (to była bajeczna pułapka - niestety dla Reema) a dzisiaj też kiwając Blaydesa. Chłodny Ngannou to zabijaka ... Druga sprawa o czym też pisałem i z czego się cieszę - wrócił do trochę lżejszej wagi: z Miocicem był wg mnie zbyt zalany, a on widać żę naturalnie jest co prawda dowalony ale tez smukły, i jego mobilność była [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 16702 Data: 2018-11-24 14:37:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Zawodny ja latam Audi z 96 i nie narzekam, żadnych problemów z autem nie ma od dawna, tylko leje gaz Jak zgubiłem raz kratkę ze zderzaka to pojeździłem po mieście znalazłem takie samo auto i pożyczyłem to czego potrzebowałem Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-05-12 16:04:29

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 16:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wg mniena clen za wcześnie. Trochę mało kcal jak na początek redukcji, nie będzie za bardzo z czego potem obcinać. Dodał bym ze sto węgli, szczególnie że leci t3 i to w nie małej dawce. Na tym etapie na samym t3 powinno dobrze lecieć :-) clen dopiero jak zlecisz trochę z bf. Tak czy siak powodzenia, bd zaglądać :-) Zmieniony przez - patryk173 w [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 10:37:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • cwicze poltora miesiaca, czego wy oczekujecie ? Tego, że będziesz zdobywał wiedzę o tym sporcie i ciężko pracował bo tylko tak do czegoś dojdziesz, a nie od samego początku szukał dróg na skróty a niepowodzenia tłumaczył jakimiś bzdurami. Ja mam 17,5cm w nadgarstku więc chyba teraz odpuszczę siłownię bo to znaczy, że mam ch...we geny. Ogarnij [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2014-07-06 21:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są w ciemno aby własnie ograniczyc setki meili i pw.to z osób zapisanych tylko 5 osób !!!! nie bombardowalo mnie non stop pw. dlatego się poddalem .a tak naprawde jest czego żalowac bo samych termo mialem obiecanych 8 puch za free a pw o jedną mniej.to byl ostatni test (próba ) z mojej strony.ale pozdrawiam i zyczę tym nieogarniętym [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7333 Data: 2017-06-24 18:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Pacjent17 Jak nie wiesz o czym mowa nie wypowiadaj się, i nie podpisuj pod moją osobą czegoś czego nie robie/nie pisze, bo piszesz na oślep,chyba sam nie wiem o czym. ps. traktor? może założyłeś konto nr x? żeby pisać z innego nicka czy co? bo poziom ten sam. traktor71 Do ciebie brak słów po prostu, jaki byłeś taki jestes,nic się nie zmieniłes, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2009-02-06 20:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od Henda to Spider wyłapała max 4 strzały, z czego dwa nie czysto w twarz z klinczu/ małego dystansu (a więc i z mała siłą), a dwa gdy Hendo był zamroczony po cosiach. Nie wyłapał ani jednego H-bomb z dystansu, jak np. Bisping Od Badera w rękawicach bokserskich to on sobie może zbierać... Co do pozostałych jego przeciwników, to sorry - ale Spider [...]

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-13 15:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenie enan ?? troche przerażająco to wygląda W sumie nie wiem co z tym boldem... bo na dobrego bolda na cały cykl bede musiał wyłożyć pewnie z 600-700zł, a w ogóle nie wiem czego moge sie po tym spodziewać... Ludzie to wbijają i nawet nie są w stanie ocenić czy wbijają bolda czy kujawski a ja nawet nie zarabiam żebym mógł pozwolić sobie na [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 15751 Data: 2010-03-03 22:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki,proporcji i formy startowej nie udało się zdobyc medalu więc nie tu był problem. Mistrz ważył tylko 105kg i był mojego wzrostu. Muszę najpierw określić dokładnie czego mi brakowało i starać się to poprawić. Co do tauryny na pewno warto stosować jako antykatabolik czy lekki stymulant przed treningiem,ja osobiście nie stosuje [...]

    Odpowiedzi: 1252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 22:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)